Холестерин необходим нам для жизни, но когда его уровень слишком высок, возникают проблемы. Организм говорит нам, что уровень холестерина слишком высок - о том, что его у вас слишком много, могут свидетельствовать определенные симптомы, в том числе изменения внешнего вида и состояния волос.
Холестерин - это жировое вещество. Встречается в большинстве клеток человека, так как играет много важных ролей - м.в. участвует в выработке гормонов, желчных кислот, витамина D, а также участвует в некоторых процессах в нервной системе.
Поэтому он необходим, но нам нужно ровно столько, сколько организм вырабатывает в печени - его избыток, поступающий с пищей, может быть вреден для нас, так как приводит, среди прочего, к к атеросклерозу, угрожающему инфарктом или инсультом, а также напр. к сердечным заболеваниям.
Симптомы высокого уровня холестерина можно увидеть в волосах
Холестерин в крови легко контролировать - достаточно время от времени делать простой анализ крови. Однако само тело часто дает нам понять, что у нас слишком много холестерина, но обычно очень незаметно. Некоторые симптомы избытка холестерина проявляются в местах, которые мы не связываем с холестерином, а именно в волосах.
Исследователи из Университета Джона Хопкинса некоторое время назад провели исследование на мышах - они обнаружили, что избыток холестерина может привести как к усилению выпадения волос, так и к преждевременному поседению (результаты опубликованы в Nature Scientific Reports). Мышей разделили на две группы: одну кормили естественным путем, а другую кормили пищей с высоким содержанием жиров и холестерина.
Команда обнаружила, что мыши из последней группы, которых кормили так, как питается значительная часть людей в мире, начали терять волосы и преждевременно седеть - эти симптомы проявлялись у 75 процентов мышей.. грызуны. Волосы заметно ослабли, стали сухими, грубыми на ощупь. «Наши результаты показывают, что западная диета вызывает выпадение волос и появление седины у мышей. Мы считаем, что аналогичный процесс происходит у людей, когда они потребляют пищу с высоким содержанием жиров и холестерина», - пишут исследователи. По мнению исследователей, это связано с уже известным механизмом: когда холестериновые отложения накапливаются в стенках сосудов, кровоток затрудняется, а значит, ткани не получают достаточного количества кислорода и питательных веществ.
Другие симптомы высокого уровня холестерина
Седые и выпадающие волосы - не единственные признаки слишком высокого уровня холестерина. наше тело предупреждает нас о. Симптомы высокого уровня холестерина, которые мы можем увидеть невооруженным глазом:
- желтые, т. е. т. н. желтые пучки. Это восковые наросты в различных местах на теле: на веках, в сгибах локтей и коленей, в уголках глаз и носа.
- шишки под кожей, на ахилловых сухожилиях и вокруг запястий, а также шишки на локтях и стопах
- утолщенные, поврежденные ногти на ногах - может указывать на заболевание периферических артерий, вызванное высоким уровнем холестерина в течение многих лет
- медленно растущие волосы на ногах - этот симптом возникает по той же причине, по которой волосы могут истончаться при повышенном холестерине: к фолликулам не поступает достаточное количество питательных веществ и кислорода.
- болят ноги - т.н. перемежающаяся хромота. Необходимость остановиться на несколько или несколько метров, ощущение тяжести, усталости в ногах, боль, которая усиливается во время активности, а затем и в состоянии покоя, могут указывать на заболевание артерий, возникающее в результате слишком высокого уровня холестерина
- изменение цвета кожи на голенях - она может казаться ярче, бледнее (особенно при подъеме) - этот симптом также возникает из-за ишемии тканей, возникающей в результате постепенного закрытия просвета артерии.
Как быстро снизить уровень холестерина?
Высокий уровень холестерина можно снизить разными способами. Основа для изменения ее рациона - то, что в нем вредно для здоровья, т.е. белый хлеб, жирное мясо и продукты из него (колбасы, колбасы), жирные молочные продукты, продукты высокой степени переработки и т.д. должны быть заменены продуктами, не содержащими животных жиров или отвержденные жиры.
В рацион должны входить бобовые, овощи и фрукты, крупы грубого помола, цельнозерновые продукты, овсянка, семечки и орехи, нежирные молочные продукты, а также мясо - нежирная птица и рыба. Диету следует сочетать с умеренными физическими нагрузками - ходьбой, бегом, плаванием, ездой на велосипеде. Только если это не помогает, необходимо включать гипохолестеринемические препараты - обычно это статины, подавляющие активность фермента, поддерживающего выработку холестерина в печени, поэтому при лечении печень вырабатывает его меньше, а в Кроме того, под их воздействием он «вылавливает» плохой холестерин из холестерина ЛПНП крови.