Когда вам не хватает оптимизма, вас легко достают хандра и апатия, возьмитесь за травяные бустеры - они улучшат настроение и добавят энергии. Проверьте, какие травы положительно влияют на нервную систему, улучшая самочувствие.
Могут литравыэффективно бороться с хандрой, прибавлять энергии и улучшать настроение? Оказывается, да. К ним стоит обращаться, когда у вас подавленное настроение, будь то из-за стресса или неблагоприятной погоды. Проверьте, какиетравы улучшают ваше настроение и самочувствие.
Зверобой улучшает настроение и успокаивает
Средство Святого Иоанна считается универсальным лекарством, что обусловлено разнообразием действующих веществ и их разнонаправленным воздействием на организм человека. Зверобой содержит, среди прочего: антраноидные соединения, флавоноидные гликозиды, катехиновые дубильные вещества, эфирное масло, гиперицин, органические кислоты, холин, фитостеролы, пектины, сахара, аскорбиновая кислота, витамин К, минеральные соли. Настои и экстракты из этого растения улучшают пищеварение, обладают жаропонижающими и мочегонными свойствами, успокаивают ревматические боли, ускоряют заживление ран, предотвращают образование камней в желчном пузыре и мочекаменную болезнь. Наиболее известен антидепрессивный эффект зверобоя. Это связано с гиперицином, который, говоря проще, повышает концентрацию серотонина в ЦНС и улучшает настроение. Экстракт зверобоя также обладает успокаивающими свойствами, он также положительно влияет на концентрацию внимания и память, что, несомненно, также улучшает самочувствие. Тем не менее, вы должны быть осторожны при использовании этой травы. Зверобой повышает чувствительность кожи к солнечному свету – особенно у людей со светлой кожей длительное пребывание на солнце или посещение солярия может привести к ожогам. Кроме того, одновременное применение зверобоя и других препаратов может снижать их эффективность - это касается, например, оральных контрацептивов, антикоагулянтов, препаратов от высокого кровяного давления.
- Как принимать зверобой?
Существует множество препаратов на основе экстракта зверобоя - в виде таблеток, чаев, спиртовых настоек, в т.ч. Деприм, Апатинак, Гиперхерба, Деприбон. Обычно это смеси нескольких трав, которые взаимно усиливают действие друг друга. Хорошей комбинацией со зверобоем являются адаптогены, например, женьшень, повышающий физическую работоспособность и стрессоустойчивость и придающий жизненный тонус.
В повседневном употреблении не менее эффективным будет простой настой зверобоя: 2 столовые ложки измельченной травы залить 2 стаканами кипятка и оставить под крышкой на 20 минут. Пить по полстакана настоя 3 раза в день после еды.
Мелисса повышает стрессоустойчивость
Благотворное влияние мелиссы на нервную систему известно и используется веками. Особенно листья этого нежного растения являются ценным травяным сырьем, поскольку они содержат исключительно большое количество эфирного масла, богатого терпеновыми соединениями, с приятным лимонным запахом. В листьях, а в меньшем количестве и во всей надземной части растения присутствуют также дубильные вещества, горечи, фенольные кислоты - кофейная, розмариновая и феруловая кислоты, тритерпеновые соединения, слизи, флавоноиды, органические кислоты, смолы, витамин С и минеральные соли. Расслабляющий эффект мелиссы обусловлен, прежде всего, компонентами эфирного масла – кариофилленом и цитралем, а также тритерпеновыми соединениями. Их действие на нервную систему заключается в снижении порога чувствительности центральной системы. Это повышает стрессоустойчивость, снижает напряжение и тем самым улучшает настроение, позволяет спокойно спать по ночам.
- Как пользоваться мелиссой?
Листья мелиссы являются ценной пряностью - они поддерживают пищеварение, улучшают вкус пищи и настроение. Однако для улучшения настроения лучше использовать растительные препараты с мелиссой (например, Нейросина или Нервосан). Также можно приготовить вкусное вино из мелиссы, оказывающее тонизирующее действие на нервную систему: 50 г измельченных свежих листьев мелиссы залить 700 мл сухого белого вина и настаивать 5 дней. Процедите и храните в холодильнике. Пить вино по 25 мл 3-4 раза в день.
Лаванда успокаивается
Все самые желанные ингредиенты скрыты в цветках лаванды - они содержат исключительно большое количество дубильных веществ, а также тритерпены, кумарины, фитостеролы, антоцианы, органические кислоты, минеральные соли. Но что самое ценное в лаванде, так это эфирное масло с чрезвычайно сложной структурой. В его состав входят достаточно редкие в растительном мире вещества - линалоол, гераниол, фурфурол, пинен, цинеол, борнеол, а также дубильные вещества, сахара и минеральные соли. Ароматические соединения, содержащиеся в лавандовом масле, оказывают тонизирующее действие на нервную систему. Это значит, что запах этого масла успокаивает, снимает последствия эмоционального стресса и нервного напряжения, облегчает засыпание, а в случае усталости и утомления запах лаванды стимулирует умственную деятельность.
- Как пользоваться лавандой?
Лаванда входит в состав успокаивающих капель и травяных смесей (например, Guttae sedativae, Nervosol). Также можно просто положить сушеные цветы и листья лаванды в льняной мешочек и держать его рядом с подушкой - они помогут расслабиться и спокойно спать по ночам. Настой также оказывает расслабляющее действие: столовую ложку цветков лаванды залить стаканом кипятка и настаивать под крышкой 15 минут. Процедить и пить по полстакана настоя два раза в день для снятия напряжения и улучшения настроения.