Часто называемые перфекционистами, люди, которые строги к себе, живут очень напряженной жизнью. Обычно это не имеет ничего общего с тем, как кого-то воспитывают или с кем обращаются другие.
Большую часть своей жизни я был таким, хотя недавно мне удалось выключить переключатель совершенства. Так жить очень тяжело - обычно мы живем так с самого раннего возраста, поэтому это становится всем, что мы знаем.
Посмотрите, и вы поймете, что я имею в виду.
1. Мы тратим так много времени, пытаясь усовершенствовать вещи
Для большинства людей нормально просто выделить час или около того в день на достижение своих целей. Но не для людей, которые строги к себе, мы тратим все свободное время на совершенствование наших целей.
Это часто происходит за счет нашей социальной жизни и семейных обязательств. Все забыто во имя совершенства.
2. Мы защищаемся, когда нас критикуют
Люди, которые строги к себе, борются с критикой, даже если она преподносится мягко. Мы принимаем это близко к сердцу и храним в специальном месте для следующего раза, когда кто-то нас критикует. Затем мы снова поднимаем его на поверхность и напоминаем себе, насколько мы несовершенны.
3. Мы идем на все или ничего
Если мы думаем, что можем получить максимальные оценки или первый приз, мы будем делать что-то на полной скорости. Но если мы думаем, что не можем достичь этих высоких стандартов, мы просто не будем вмешиваться вообще.
Вот как сильно мы не любим не выигрывать.
4. Мы критически относимся к ошибкам
По большей части мы нетерпимы к собственным ошибкам. Но мы часто критикуем других, когда они совершают ошибки. Мы видим совершенство как достижимое и то, к чему должен стремиться каждый. Меньше и перфекционист не поймет.
5. Мы стремимся быть лучшими во всем, что мы делаем
Мы стремимся быть лучшими, а не вторыми. Мы чувствуем неотложность, когда работаем на случай, если кто-то пройдет мимо нас. Мы впадаем в панику, когда получаем результаты, если не сдаем экзамен/задание/тест и не получаем пятерку. Мы расстраиваемся во время игры, если не набираем достаточное количество мячей.
6. Иногда мы нервничаем
Каждый раз, когда нам приходится выступать (на интервью, презентации, на сцене и т. д.), все должно быть идеально. Мы подвергаем себя огромному давлению, чтобы достичь невозможного, и поэтому нервная система дает сбой. Со временем это может ухудшиться, если не принять меры.
7. Мы чувствуем себя униженными, когда другие работают лучше
Если выясняется, что кто-то другой набрал более высокие баллы в тесте, или бегает быстрее, или вообще лучше справляется в какой-то области жизни, мы чувствуем себя униженными и разочарованными. В конце концов, мы работали больше, чем они, поэтому, если мы не можем победить их сейчас, мы никогда их не победим.
8. Мы сами себе худшие критики
Неважно, сколько раз кто-то говорит нам, что все в порядке, мы продолжим корить себя по пустякам. Если мы совершаем ошибку или делаем что-то «не так», мы все еще ругаем себя за это еще долго после того, как все об этом забыли.
Иногда мы никогда не прощаем себя, и это может истощить наши эмоциональные ресурсы.
9. Мы в ужасе, когда их разоблачают
Когда нас разоблачают как несовершенных (что, конечно, все так и есть на самом деле), мы ужасаемся. Мы скрываем свои несовершенные тела и держим свои некачественные результаты при себе, потому что раскрывать свои несовершенства слишком ужасно. Это очень тяжелая работа, когда ты строг к себе.
10. Мы снова и снова проигрываем в уме
Если что-то идет не так, как мы надеемся, мы снова и снова проигрываем это в уме, как будто мысли об этом изменят исход. Это становится почти навязчивым, его трудно остановить, и оно весьма разрушительно.
11. Мы ориентируемся только на результат
Мы пристально следим за призом, будь то первое место или хорошая оценка, лучший наряд или самый чистый дом. В процессе мы забываем наслаждаться путешествием. Ценность обучения теряется для нас, и радость от покупки наряда не имеет значения. Все дело в том, чтобы быть лучшим в конце дня.
12. Мы прекрасно осведомлены о других
Что думают о нас другие люди, нас очень волнует. Мы хотим, чтобы они знали, что мы лучшие, самые красивые, самые харизматичные, лучшие исполнители и т. д.
13. Мы не всегда счастливы
Люди, которые строги к себе, часто страдают от депрессии и беспокойства, поскольку живут в мире, где они постоянно стремятся к невозможному. Мы подталкиваем себя все больше и больше, чтобы достичь чего-то недостижимого. Конечно, это может привести только к большому разочарованию.
Через какое-то время такое напряжение становится непосильным для человеческого духа, и мы начинаем ломаться.
Но можно измениться - научиться вести себя проще. Я обнаружил, что со зрелостью я дал себе больше шансов немного повеселиться и относиться ко всему менее серьезно.
Если вам так же, как и мне, трудно потакать себе - мужайтесь - вырваться из этих цепей можно.