Тестирование на витамин D особенно стоит делать, когда вы часто простужаетесь, вам трудно похудеть, вы постоянно хотите спать, потому что это проблемы, которые часто возникают из-за дефицита этого витамина. Простой анализ крови покажет, нужны ли вам добавки с витамином D и в каких количествах. Какие нормы и как трактовать результат уровня витамина D в организме?
90-95 процентов поляковуровень витамина Dниже нормы - у большинства ондефицит витамина D Причина в том, что среди другиеширота, на которой мы живем, и связанный с ней дефицит солнца. Диета, даже самая разнообразная, не решает проблемы. Молоко и продукты из него, яйца, масло, сыр или даже рыба лишь минимально покрывают суточную потребность в этом витамине. Поэтому весной и в осенне-зимний период мы должны дополнять его (а некоторые и в течение всего года). Но так как легко получить передозировку витамина D, стоит заранее проверить его уровень в крови, чтобы определить суточную дозу.
Уровни витамина D: кому следует пройти тестирование?
Дефицит витамина D сопровождается в т.ч. заболевания почек, печени и кишечника. Это может быть результатом приема лекарств, например, противосудорожных препаратов, глюкокортикостероидов или противогрибковых препаратов. Проверку ее уровня заказывают в следующих случаях:
- симптомы заболеваний костей, например, частые переломы
- целиакия, болезнь Крона, муковисцидоз, энтерит
- использование элиминационных диет при аллергии на коровье молоко и непереносимости лактозы
- заболевания почек (в том числе после трансплантации) и заболевания печени (холестаз, вирусный гепатит С)
- сердечно-сосудистые заболевания, особенно гипертония
- аутоиммунные заболевания (РС, псориаз, РА, системная красная волчанка)
- депрессия, потеря памяти, деменция
- неправильный уровень кальция, фосфора, магния
- различные виды злокачественных опухолей
- ожирение - пациенты после бариатрической операции.
Как проводится анализ на витамин D?
К тесту готовиться не нужно. Кровь берут из вены на локте. Его можно скачать в любое время суток, а значит, не нужно голодать. Направление на обследование выдает врач, обычно эндокринолог. В частном порядке вы должны заплатить 45 злотых за определение уровня витамина D. Если у вас нет направления, вам следует попросить определить уровень 25-гидроксивитаминазы D, т.е. кальцидиола, в плазме крови. Результаты необходимо показать врачу, чтобы он мог порекомендовать соответствующие добавки, компенсирующие дефицит витамина D.
TOWIDEO Каковы симптомы дефицита витамина D?
Тест на витамин D: как интерпретировать результаты?
- ниже 20 нг/мл (или ниже 50 нмоль/л) – тяжелый дефицит витамина D
- ниже 30 нг/мл (или ниже 75 нмоль/л) - недостаточное снабжение
- 30-50 нг/мл (или 75-125 нмоль/л) - оптимальный запас
- выше 150 нг/мл (или выше 375 нмоль/л) – отравление витамином D
Полезно знать
Сколько нам нужно витамина D
- дети и подростки от 1 до 18 лет: 600-1000 МЕ ежедневно
- дети и подростки с диагностированным ожирением: ежедневно 1200-2000 МЕ
- взрослые (18-65 лет): 800-2000 МЕ
- люди старше 65 лет: 800-2000 МЕ в день
- люди с ожирением: до 4000 МЕ в день
- женщины, планирующие беременность: 800-2000 МЕ ежедневно; беременные (со второго триместра) и кормящие: ежедневно 1500-2000 МЕ