Тест Fagerstrőm на зависимость от курения покажет вам, насколько вы зависимы от сигарет. Постоянный кашель, неприятный запах, проблемы со здоровьем - последствия курения можно перечислять долго. Проверьте, насколько вы зависимы и есть ли у вас шанс бросить курить.
В Польше 9 миллионов курильщиков. 40% взрослых курят. мужчин и 25 процентов женщины. Почти столько же беременных польских женщин курят сигареты. Каждый год в стране рождается 20 000 детей. дети из так называемого постникотиновый синдром: низкая масса тела при рождении, восприимчивость к инфекциям и даже задержка психомоторного развития.
70 процентов курильщики хотят бросить курить, почти половина из них предпринимала такие попытки, но только 2-3%. курильщикам это удается.
В табачном дыме содержится более 4000 различных веществ, многие из которых являются токсичными, мутагенными (повреждают ДНК), таратогенными (повреждают плод), канцерогенными (вызывают развитие рака).
Вы курите сигареты? Узнайте, насколько вы зависимы от сигарет. Отвечай на вопросы честно. Отметьте один ответ для каждого.
Первым шагом к избавлению от зависимости является подведение баланса прибылей и убытков. Если вы бросите курить, вы снизите риск сердечного приступа и инсульта. Вы улучшите свое физическое состояние, забудете, что такое утренний кашель, будете реже болеть инфекциями дыхательных путей. Вы снизите риск развития рака.
Если вас не убеждают подобные доводы, помните, что внешний вид вашей кожи и волос улучшится. Вы также сэкономите много денег. Ваша еда станет вкуснее, вы станете привлекательнее для противоположного пола.
Конечно, есть минусы: вы можете немного набрать вес, вам будет тяжело в первые недели воздержания. Однако если вы проведете тщательный учет прибылей и убытков, то наверняка обнаружите, что отказ от курения принесет больше пользы.