Комнатная температура - иногда мы даже не осознаем, что она может повлиять на здоровье домочадцев. Как правило, мы перегреваем квартиры или позволяем им быть приятно прохладными. К сожалению, это проблема многих из нас. Мы предлагаем, какая комнатная температура лучше всего подходит для всех домочадцев!
Температура в помещении- важный вопрос, который стоит обсудить с соседями по комнате. Каждый из нас ощущает температуру по-своему. Некоторые говорят, что 20 градусов по Цельсию что "в комнате жарко", а другие достают из шкафа зимний свитер.
Слишком высокая или слишком низкая температура в квартире может даже стать причиной драки между домочадцами. Голландские ученые доказали, что30 процентов. пары спорят из-за комнатной температурыВсе дело в том, чтонеправильная комнатная температура может быть источником многих недугов в т.ч. нарушения концентрации внимания, плохое настроение или головная боль.
Поэтому мы должныустановить оптимальную комнатную температуру в квартире, чтобы чувствовать себя в полной мере комфортно. Прежде чем мы узнаем, каким правилам мы должны следовать, давайтеопределим комнатную температуру!
Какова комнатная температура?
Комнатная температурадругими словамитемпература окружающей средымеждув диапазоне от 15 до 25 градусов ЦельсияТемпература, в которой мы находимся, влияет нанашу работоспособность и общее самочувствие Высокая комнатная температура больше всего подходит для женщин, детей и пожилых людей. С другой стороны, мужчины и люди, которые регулярно занимаются спортом, чувствуют себя лучше в более прохладных помещениях.
Оптимальная температура в помещении зависит от многих факторов, в том числевремя года, возраст, образ жизни и влажность воздухаВ квартирахвлажность должна быть в пределах 30-65%Лучше всего мы себя чувствуем, когда относительная влажность воздуха составляет40-60 процентов. при комнатной температуре 20-22 градуса Цельсия(а в спальне 18 градусов Цельсия). Если в помещении теплее, то влажность должна бытьближе к нижним значениям 45-45%, а если холоднее, то должна бытьв пределах 60-65 %.
Сухой воздух в сочетании с температурой в помещении 23-25 градусов по Цельсиюзаставит нас чувствовать себя вялыми и сварливыми - нам просто не хочется тогда ничего делать. Кроме того, мыболее подвержены ЛОР-заболеваниям.
Температура в помещении: какая оптимальная температура в квартире?
Как мы уже установили, каждый из нас по-разному ощущает температуру. Тем не менее, мы должны восприниматьнекоторые стандарты как универсальныена благо всех членов семьи. Оптимальная комнатная температураразлична в зависимости от функции данного помещенияВведениеподходящего диапазона температур в квартире:
- гостиная и детская:20-21 градус Цельсия, комнатная температура в самый раз - не будет ни жарко, ни холодно,
- комната для новорожденного и ребенка:21 градус Цельсия днем, 19-20 градусов Цельсия ночью,для закалки тела малыша,
- кухня:16-19 градусов Цельсия, нагревается во время готовки,
- спальня:17-19 градусов Цельсия, при высокой температуре организм недостаточно регенерирует во время процесса,
- ванная:22-24 градуса Цельсия.
Следуя этим принципам, мы будем чувствовать себя лучше,будем лучше спать, эффективнее работать и эффективнее отдыхать!
Комнатная температура: как она влияет на здоровье?
Слишком низкая или слишком высокая температура влияет на наше здоровье. Комнатная температура выше 21 градуса Цельсияблагоприятствует пересыханию слизистой оболочки дыхательных путей, что ослабляет естественные механизмы выведения вирусов и бактерий из носа и горла. В результатеу нас больше шансов простудиться
Перегревать квартиру также не рекомендуется. Нахождение в помещении с повышенной комнатной температурой может вызватьпроблемы с концентрацией внимания и аналитическим мышлением . Какие сопутствующие недуги еще могут возникнуть?
- Головные боли,
- Слабость,
- Усталость,
- Чувствую раздражение.
Нет смысла перегревать квартиру только для того, чтобы чувствовать себя плохо. Лучшеподдерживать правильную температуру в помещении и наслаждаться энергией на весь день!