Тихая и естественная обстановка положительно влияет на ваше здоровье. Езда на велосипеде - это занятие, во время которого вы можете насладиться многогранной природой Нидерландов, отдыхом на свежем воздухе и своей велосипедной группой.
Хорошая подготовка делает езду на велосипеде еще более увлекательной. Езда на велосипеде дает энергию, и это доступное занятие, которым может заниматься каждый. Спортивный велоспорт означает наслаждение и веселье на свежем воздухе. Чтобы быть хорошо подготовленным к дороге, важно овладеть хорошей техникой езды на велосипеде. Во втором выпуске Toeren Met Hennie бывший чемпион по велоспорту Хенни Койпер дает ряд советов и рекомендаций, чтобы вы могли в полной мере насладиться поездкой на велосипеде.
- Всегда держите руку на заднем тормозе. Если вам приходится неожиданно тормозить, не переворачивайтесь. Передний тормоз самый мощный. При торможении сместите центр тяжести, переместившись ближе к задней части седла.
- Не крутите педали слишком сильно и продолжайте крутить педали при переключении передач. Особенно используйте задний переключатель, чтобы крутить педали немного легче или тяжелее. Используйте передний переключатель, когда поднимаетесь в гору или когда дует ветер.
- Смотрите через поворот, чтобы плавно пройти через поворот. Так же, как вождение автомобиля. Не выходите с коленом, как мотоциклист. Так что держите колени рядом с рамой для лучшего баланса. Не допускайте удара педали о землю на внутреннем повороте.
Еще советы от Хенни Койпер:
Путешествие с Хенни - Регулировка велосипеда
Путешествие с Хенни - Безопасность