Танцевальные упражнения - один из самых эффективных способов борьбы с признаками старения. Об этом сообщают немецкие исследователи в научном журнале Frontiers of Human Neuroscience.
Танцы или фитнес
Чтобы исследовать влияние физических упражнений на старение, немецкие ученые попросили испытуемых в возрасте в среднем 68 лет участвовать в еженедельном курсе танцев или общем фитнес-курсе в течение 18 месяцев. Исследования показывают, что танцы лучше всего противодействуют старению. Например, пожилые люди, принимавшие участие в танцевальном курсе, могут балансировать на одной ноге после полуторагодичной программы тренировок гораздо лучше, чем раньше.
Эффекты танцев
Положительный эффект от танцев заключается в том, что укрепляется гиппокамп. Это часть мозга, отвечающая за память и равновесие. В конце исследования сканирование мозга показывает, что объем гиппокампа у участников танца вырос. По словам ведущего исследователя Картрина Рефельда, это исследование доказывает, что танцы - один из самых эффективных способов борьбы со старостью.
Разнообразие упражнений
По словам Рефельда, положительный результат связан с разнообразием упражнений в танце. «Мы постоянно обучали пожилых людей, участвовавших в танцевальном коллективе, новым танцевальным номерам в разных жанрах, таких как джаз, латино и линейный танец. Самой большой проблемой для участников было выполнение упражнений в условиях дефицита времени без указаний инструктора», - сказал Рефельд англоязычному новостному сайту EurekAlert.
Ты когда-нибудь танцуешь?