Покровителем спортсменов-экстремалов является адреналин, который, как утверждается, способен изменять сознание. Мы исследовали, что происходит в организме во время бейс-джампинга или просто в случае длительного прозаического стресса на рабочем месте.
Красивый мир: полезные и вредные последствия стресса.
Стресс полезен для организма на минимальном уровне. Это повышает производительность и поддерживает физическую и умственную форму. Однако из-за принуждения к выступлениям мы часто перегружаем свое тело и душу. Как правило, мы берем на себя больше работы, чем можем выполнить, и боремся с постоянной нехваткой времени. Какими бы жизненно важными ни были гормоны стресса, в случае длительного напряжения их действие меняется на противоположное.
Гормоны - это все в организме, от их функционирования зависит, счастливы ли мы и активны или грустны, нервны и слабы. Гормоны в определенной степени подготавливают клетки к тому, чтобы они правильно выполняли свои задачи. Мы называем это веществами-посланниками, и нарушение их производства может иметь серьезные последствия для организации в целом.
Это решается в твоей голове
Все гормоны в организме контролируются небольшой областью мозга, гипоталамусом. Эта часть мозга тесно связана с корой головного мозга, обрабатывающей раздражители, поступающие к нам извне. Гипоталамус также тесно взаимодействует с лимбической системой, центром эмоций. Другими словами, все, что мы видим, слышим или чувствуем, может влиять на нашу гормональную жизнь.
Долговременное напряжение крайне негативно сказывается на здоровье. Это может повлиять не только на душу, но и на кожу, мышцы, кости, кровяное давление, сосуды и мозг, а также на менструальный цикл, либидо и потенцию. Каждое событие, которое человек воспринимает как вызов, опасность или угрозу, обращается к вегетативной нервной системе. Затем это информирует симпатическую систему, которая вызывает выброс гормонов стресса.
Готовность к тревоге
В тот момент, когда мы попадаем в напряженную ситуацию, у нас начинают выделяться гормоны, которые повышают кровяное давление, заставляют мышцы напрягаться, повышают внимание и концентрацию, то есть организм находится в состоянии боевой готовности. Далее следует фаза адаптации: мы почти не воспринимаем испуг или страх, на первый план выходит одно лишь желание выжить. В таких случаях мы способны практически на все, наша сила умножается. Когда мы заканчиваем мероприятие, усталость сбивает нас с ног. Только после стрессового события мы замечаем, что наше сердце прыгает не на месте, наши конечности дрожат, а кровь отливает от лица. В таких случаях необходим отдых, и чем сильнее напряжение, тем дольше оно длится.
Один гормон не может вызвать такое изменение в организме, за эффект отвечает комбинация адреналина, кортизола и пролактина (см. вставку).
Адреналин Классический гормон стресса, вырабатываемый надпочечниками, и его секреция резко возрастает вечером при физической или психической опасности. Запасы сахара высвобождаются из печени, чтобы было достаточно энергии. Адреналин также повышает выработку гормонов щитовидной железы, тем самым настраивая весь наш обмен веществ на максимальную производительность. Из-за этого спортсмены-экстремалы чувствуют себя как бы в измененном состоянии сознания.
Кортизол Кортизол, вырабатываемый корой надпочечников, также является большой тратой энергии: он также мобилизует весь организм в стрессовых ситуациях. Кортизол настраивает сердце и систему кровообращения на максимальную производительность. Организм задерживает воду, повышает уровень сахара в крови и, следовательно, кровяное давление. Кортизол также действует как противовоспалительное средство и подавляет защитные силы, благодаря чему организм может полностью сосредоточиться на стрессовой ситуации.
Пролактин
В стрессовых ситуациях у организма нет ни подходящих условий, ни энергии для поддержания вида. Поэтому в такие моменты организм подавляет половые функции, выделяя больше пролактина, воздействующего на гормональную нагрузку половых желез. В результате снижается концентрация эстрогена и прогестерона у женщин и тестостерона у мужчин, проще говоря, стресс является естественным противозачаточным средством.
Стресс старит женщину
Эмоциональный стресс повышает секрецию кортизола - если уровень кортизола в крови постоянно высокий, это способствует разрушению костей, но страдают также кожа и волосы, потому что гормон помогает расщеплять белки, особенно мышечные белки и коллаген.
Стресс, как уже было сказано, тоже влияет на выработку половых гормонов. Даже мысли и чувства могут влиять на женские циклы. При высокой степени стресса или длительных, тяжелых нагрузках менструация может не только проскальзывать, но и пропускаться. Гормоны яичников, эстроген и прогестерон, играют фундаментальную роль в красоте и молодости кожи. От них зависит способность кожи к регенерации и ее гладкость, они в основном влияют на метаболизм коллагена, водосвязывающую способность гиалуроновой кислоты, кровоснабжение тонких капилляров кожи. Пока яичник вырабатывает достаточно эстрогена, нет необходимости замещать коллаген и гиалуроновую кислоту извне. Изменения уровня гормонов, вызванные стрессом, также могут быть причиной развития акне, которое обычно возникает только в период полового созревания.
Экстремальные девушки в центре внимания
Ты раздеваешься до бикини, стоишь там с другой девушкой, а тебе на спину светят шестнадцать прожекторов с рыбацкой лодки - задача не из легких, но, судя по настроению, карабкаться на стену над морем куда сложнее весело, чем стоять в качестве пловца. Хотя, в конце концов, и здесь придется выплыть.