Вы застряли на работе, которая вас не удовлетворяет, и вы не можете найти выход? Скорее всего, вас сдерживает страх неудачи. Вы постоянно мечтаете о переменах, но эта мечта быстро сменяется худшим сценарием или неуверенностью в себе: что, если вы не найдете лучшую работу? Что делать, если вы не выделяетесь на конкурентном рынке? Что подумают другие, если это не сработает?
В конце этой цепочки рассуждений приходит убеждение, что ты не единственный, кто не удовлетворен, и такова жизнь. В конце концов, счета не окупятся сами по себе, верно? Поэтому вы продолжаете трудиться, повышая уровень недовольства собой, и в то же время тихо надеетесь, что все как-то улучшится само собой.
Страх становится добровольным препятствием, мешающим вам предпринять шаги, необходимые для перемен, которых вы так жаждите. Я могу вспомнить множество случаев в своей жизни, когда я поддавался своим страхам и шел на компромисс со своими целями и желаниями, чтобы перестраховаться. Я застрял, и жизнь моей мечты и карьера казались недосягаемыми. Голос моего внутреннего критика раздавался каждый раз, когда я пытался измениться, убеждая меня, что я не готов и у меня недостаточно сил, чтобы измениться.
Так как же нам преодолеть страх неудачи, чтобы добиться перемен? Устранив представление о том, что изменения представляют собой угрозу. Наше эго процветает за счет страха. Его единственная цель - обеспечить нашу безопасность и защитить нас от риска. Когда мы воспринимаем угрозу, мы активируем часть нашего мозга, называемую «амигдала», и переходим в режим борьбы, бегства или замирания.
Наш простой механизм выживания ограничивает наш потенциал, чрезмерно подчеркивая страх неудачи. «Бей или беги» набирает силу, но роста нет. Мы выживаем, но не процветаем, и в этом проблема. Мы жаждем значимой работы, которая не истощает нас, а наполняет нас и делает счастливыми. Так как же нам совершить прыжок?
5 лайфхаков, которые помогли мне преодолеть страх и построить осмысленную карьеру:
1. Признайте желание измениться
Это явный признак того, что вам следует что-то предпринять в сложившейся ситуации. Не бойтесь этого, примите это. Это световой индикатор на вашей личной консоли, говорящий вам, что вы стремитесь к большему, потому что можете достичь большего. Не игнорируйте мигающий свет, обратите внимание и начните спрашивать, почему он вообще горит. Доверьтесь желанию начать исследовать, что это может быть, с первоначальным намерением найти ответы.
“Вы никогда не слишком стары, чтобы изобретать себя заново.” - Стив Харви
2. Изучите свои страхи, а затем бросьте им вызов
Запишите их и посмотрите на каждого из них. Это поможет вам действительно раскрыть, откуда они берутся. Помните, что ваше эго и его механизмы выживания будут чрезмерно раздувать эти страхи. Лопните шарик, взяв ручку и спросив себя, чего на самом деле стоит бояться.
3. Взгляните на это со стороны
Серьезно, что самое худшее может случиться? Если вы не выполняете свой план А, значит, вы уже переживаете отрицательный сценарий. Сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны, и считайте свои благословения - они все равно будут здесь, независимо от того, потерпите вы неудачу или добьетесь успеха, как и люди, которые вас любят. Мнение остальных не имеет особого значения. Вы обнаружите, что оправиться от неудачи даже легче, чем страдать от инерции, вызванной страхом. Но для этого нужна смелость.
“Неудача - это не противоположность успеху, а его часть». - Арианна Хаффингтон
4. Будьте смелыми
Все, что вам нужно сделать, это попробовать. И лучший способ попробовать - это практика. Преодоление своих страхов требует самотренировки, как мышцы, которые нужно тренировать, чтобы нарастить силу. Сознательно выведите себя из зоны комфорта. Примите решение бросить себе вызов, и вы увидите, что научитесь приходить в норму быстрее, чем ожидалось. Ваш страх уменьшится, и ваша уверенность возрастет, как и устойчивость, необходимая для осуществления перемен.
У Арианны Хаффингтон есть замечательная цитата, напоминающая нам: «Неудача - это не противоположность успеху, а его часть». Неудача - неизбежная часть процесса, поэтому вы можете убрать ее с пути и встретить ее мужественно. Но есть неудачи, а затем риск неудачи в стремлении к самореализации. Другими словами, будьте умны
5. Создание плана и его реализация небольшими шагами
Я знаю, вы можете подумать: «Все это здорово, но я не могу просто бросить работу и построить новую значимую карьеру». И вам, вероятно, не следует. Вам нужно разработать стратегию и подготовить план. Таким образом, вы сможете уверенно двигаться вперед (см. пункт 4 выше). Сместите фокус с худшего сценария на пошаговый план. Затем продолжайте исследовать, учиться, просить о помощи, разговаривать с людьми, экономить деньги, рассматривать более широкую картину, прежде чем вы, наконец, совершите прыжок веры.
Наконец, подумайте, от чего вы не готовы отказаться ради желаемых перемен. Часто эти вещи заставляют нас застревать. Мы боимся начинать все сначала, мы прошли долгий путь, поэтому сопротивляемся расставанию с человеком, который не делает нас полностью счастливыми, с безжизненной работой или токсичной дружбой. Мы вложили средства в эти вещи, и они нам знакомы и просты. Приспособиться к новому и расстаться со старым сложно.
Переключите взгляд на мышление, направленное на обучение и рост. В действительности ни один опыт не потерян и не бессмыслен. Вы только добавляете к нему и строите на его основе еще больше. Это сделает вас более устойчивым и поднимет вашу индивидуальность и навыки на новую высоту.