Как мы можем поддерживать хорошие отношения в долгосрочной перспективе? Человечество давно ищет ответ на этот вопрос, и не случайно этой темой увлеченно занимаются и психологи. Мы знаем из предыдущих исследований, например, что очень помогает поддерживать счастливые отношения, если мы помним, почему мы можем быть благодарны другому, если мы избегаем критики и презрения, и довольно открыто вступаем в конфликты, если мы способны оставить место для вещей, от которых другие независимы, что необходимо для нашего личного развития и развлечения, если мы чутко реагируем на других и способны гибко справляться с ситуациями, возникающими в отношениях. Теперь недавнее исследование добавляет к этому списку еще одну важную вещь: во время конфликтов мы должны представлять общее будущее.
Значительную часть нашего времени бодрствования мы не живем в настоящем, мы не здесь и сейчас, а ностальгируем или останавливаемся на прошлом или будущем. Для нашего психического здоровья очень много значит, если мы можем практиковать осознанную жизнь в данный момент, принимая опыт, который в настоящее время происходит с нами. Однако, похоже, в жизни бывают ситуации, когда мышление, ориентированное на будущее, может быть особенно полезным. Например, когда мы сталкиваемся с конфликтом в отношениях.
В исследовании, опубликованном в Social Psychological and Personality Science, психологи изучили влияние мышления, ориентированного на настоящее и будущее, на развитие конфликтов в отношениях и удовлетворенность отношениями. «Когда пары ревнуют, ссорятся из-за денег или по другим личным вопросам, их нынешние эмоции только подпитывают спор.- утверждает психолог Алекс Хьюн, руководитель исследования. - «Представляя свои отношения в будущем, люди могут отвлечь внимание от своих нынешних чувств и тем самым уменьшить конфликтность». В ходе исследования 332 студента университета вспомнили свой текущий конфликт со своим партнером, а затем исследователи попросили некоторых из них сообщить о своих нынешних чувствах, а других попросили представить свои отношения через год. Последняя компания добилась большего успеха.
Исследование показало, что перспектива, ориентированная на будущее, помогает нам лучше справляться с конфликтами в отношениях, меньше обвинять другого человека, а также лучше видеть проблему и легче прощать. И это помогает нам чувствовать себя лучше в отношениях, относиться к ним более позитивно и иметь больше уверенности в их будущем. Этих результатов мы достигаем, расширяя собственный фокус, думая о будущем, эмоционально отдаляясь от текущей ситуации и имея возможность оценивать события не только с собственной точки зрения, через собственные напряженные чувства и эмоции.