Сон в носках имеет как противников, так и сторонников. А ты? К какой группе вы относитесь? Прочитайте, что эксперты говорят о влиянии сна в носках на здоровье.
Хорошая новость для термофилов. По словам доктора Карана Раджа, популярного врача на платформе TikTok, спать в носках полезно для здоровья. Он врач, активный в социальных сетях. Он любит делиться мелочами о здоровье со своими подписчиками. Интернет-пользователей особенно заинтересовало одно из его видео о сне в носках.
Хотите лучше спать? Надень носки
«Ты должен начать спать в носках», - советует Радж.
По словам врача, сон в носках усиливает кровообращение в ногах, что приводит к расширению сосудов. Благодаря этому организм способен быстрее избавляться от лишнего тепла, снижая температуру тела. По словам специалиста, более низкая температура тела улучшает качество сна. Поэтому спать в носках рекомендуется людям, которые плохо засыпают или страдают бессонницей.
Носки как лекарство от бессонницы?
Положительное влияние сна в носках на сон также подтверждено исследованиями. К таким выводам ученые пришли, проанализировав качество сна 6 взрослых мужчин.
Они обнаружили, что люди, которые спали в носках в течение 7 дней, имели среднюю латентность сна на 7,5 минут меньше, общее время сна было на 32 минуты больше, количество пробуждений было в 7,5 раз меньше, а эффективность сна составила 7,6%. выше.
«Подогревание ног носками во время сна в прохладной среде положительно повлияло на качество сна, укоротив засыпание, увеличив продолжительность сна и сократив количество пробуждений во время сна», - заключает исследование.