Что такое созависимость и как с ней бороться, чтобы эффективно освободиться от токсичных отношений и найти новый смысл в собственной жизни? Анна Красуска рассказывает о том, как алкоголизм (или другая зависимость) влияет на жизнь людей, наиболее тесно связанных с наркоманкой Любомирой Шавдин.
Живя с наркоманом, нельзя не испытать ужасных последствий его болезни. Наркомания - это болезнь, которая затрагивает всю семью. Эмоциональные потери затрагивают всех, и для их восстановления требуется длительная терапия.
Что такое созависимость?
Это полное подчинение своей жизни другому человеку и вытекающие из этого страдания. Созависимый человек живет жизнью своего зависимого партнера (или другого любимого человека), а не своей собственной.
Подстраивает под нее свое поведение, подстраивается под ритм выпивки (или другой деятельности), отказывается от собственных мечтаний и перестает реализовывать себя. Такой человек активно взаимодействует с любимым человеком и считает это естественным.
Созависимость связана только с алкоголизмом?
Изначально этот термин использовался для описания людей, страдающих алкоголизмом своих близких. Теперь он охватывает все виды зависимости, включая наркотики, азартные игры, секс и т. д.
Можно ли жить с алкоголиком и при этом не быть созависимым?
Возможно, но немногим удается сохранить собственные границы без профессиональной помощи. Созависимый человек теряет свою идентичность. В семье хаос, люди теряются в своих эмоциях.
Границы между моим индивидуальным «я» и «я» моего партнера стираются. В такой ситуации сложно удовлетворить собственные потребности, которые зачастую созависимый человек не может даже определить.
Полезно знать
Термин «созависимость» появился в США в 1970-е годы в наркологических центрах Миннесоты, где было начато лечение зависимости по программе «Двенадцать шагов».
Как ведет себя созависимый человек?
В зависимости от того, в какой фазе находится наркоман, его родственников разрывают крайние эмоции. Люди в кругу больного действуют так же, как и он: между эйфорией, депрессией и тревогой.
Созависимость - это полная эмоциональная связь с другим человеком, чрезмерная чувствительность и забота о его настроении, контроль, оправдание и защита его, когда он терпит неудачу в важных жизненных делах
Это также ответственность за функционирование семьи. Созависимые люди имеют преувеличенное чувство вины, ими легко манипулировать, у них заниженная самооценка.
Они также склонны отрицать происходящее. Жена алкоголика питает иллюзию, что, контролируя пьянство мужа и жертвуя собой ради него, она спасет его и семью.
Но это не так. Когда муж пьет, она боится и действует вслепую, убегает или ищет помощи. Когда он бросает пить, она счастлива, она помогает ему «замести следы» и восполнить потери, причиненные пьянством. Через некоторое время, в предвкушении следующего розыгрыша, жена снова взяла себя в руки.
Нужна ли психотерапия и наркозависимым?
Вся семья страдает от зависимости, поэтому всю семью тоже нужно лечить. Участие в терапии всех ее членов дает наркоману около 80% шансов избавиться от зависимости и наладить взаимоотношения.
Когда на лечение приезжает только наркоман или только один из его родственников, то шансы уменьшаются вдвое. Лечение семей обычно занимает больше времени, чем лечение зависимостей.
Процесс осознания проблемы длится дольше, а мотивация к изменению поведения сложнее. Созависимые люди часто прекращают терапию, потому что где-то в подсознании у них есть убеждение, что она им не нужна.
Что такое созависимая терапия?
Семейная терапия аналогична терапии зависимости, хотя они не проводятся вместе. Помимо индивидуального контакта с терапевтом необходимы групповые занятия.
Это очень важно, потому что только конфронтация с другими позволяет вам найти дистанцию, необходимую для внесения изменений. Группа дает вам возможность отождествить себя со своей проблемой. Он также дает ощущение силы, дарит радость, помогает пережить самые трудные моменты. Иногда это даже становится на какое-то время приемной семьей.
Какова цель терапии? Помочь зависимому партнеру? Спасти отношения?
Нет. Цель терапии - изменить себя - осознать, что мы способны управлять своей жизнью. Однако сначала вы должны осознать свою проблему и захотеть с ней справиться. У созависимого человека вырабатывается целая система защитного поведения, которая позволяет ему выжить в ненормальной ситуации.
Эти модели поведения сводятся к поддержанию относительно стабильной ситуации в семье, то есть защите алкоголика, что позволяет ему продолжать пить. Если эта система нарушается, т.е. мы начинаем сталкиваться с проблемой и что-то делать для ее решения, вся наша жизнь рушится.
Все дело в том, чтобы найти в себе мужество и силы построить что-то заново. Терапия включает в себя изучение новых моделей поведения, в том числе «жесткая любовь» - и последовательное их выполнение. Однако созависимый человек должен в первую очередь позаботиться о себе, привести в порядок свои эмоции и научиться отделять свою жизнь от чужой.
Что происходит с вашим партнером, пока вы лечитесь?
Как ни парадоксально, именно тогда он тоже может захотеть измениться. В начале вы, вероятно, столкнетесь с бунтом и попыткой отговорить вас от терапии. Зависимый супруг не примет перемен. Чтобы продолжать безнаказанно пить, он будет бороться за сохранение старой схемы, ведь каждое изменение означает необходимость противостоять болезни.
Партнер может пытаться манипулировать вашими чувствами и злобно комментировать ваши действия. Однако со временем его гнев, вероятно, перерастет в любопытство и желание сделать что-то и для себя. Это может привести его к терапии.