Сомнология - это новая область медицины, часто называемая «медициной сна», занимающаяся расстройствами сна, такими как бессонница, апноэ во сне и парасомния. Когда обращаться к сомнологу и как лечат болезни, связанные со сном?
Сомнология - относительно новая область медицины, занимающаяся проблемами сна. Быстрый темп жизни, избыточная работа и ответственность часто приводят к недосыпанию. Исследования показывают, что мы спим все меньше и меньше и хуже, и 45% людей в мире уже имеют проблемы со сном. К сожалению, известно, что каждый второй поляк страдает периодической бессонницей, а в возрасте старше 65 лет с ней борются до 80% жителей Польши.
Из примерно 100 различных нарушений сна также распространены нарушения дыхания во время сна. Наиболее распространены так называемые обструктивное апноэ сна, симптомы которого включают храп - диагностируется почти у 4% мужчин и 2% женщин.
Стоит помнить, что дефицит сна и его плохое качество негативно сказываются на здоровье, так как повышают риск развития хронических заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и т. д. Так когда же стоит обратиться к сомнологу, т.е. врач, использующий медицину сна для диагностики и лечения людей, страдающих нарушениями сна?
Сомнология - что она делает?
Сомнология - наука о сне, его нарушениях и их последствиях. Он также изучает сон с точки зрения здоровья, благополучия, работоспособности и качества жизни. Сомнологию также часто называют «лекарством от сна».
На практике это не совсем правильно, так как «медицина сна» является подвидом сомнологии и клинической области, в которой специалисты диагностируют и лечат пациентов с нарушениями сна. Сомнология - относительно новая область медицины, но крайне необходимая, ведь в настоящее время обнаружено и описано около 100 нарушений сна, с которыми, по статистике, борется все больше и больше пациентов.
Когда идти к сомнологу? Симптомы, указывающие на нарушения сна
Каждый, кто считает, что его сон ненормальный, должен решиться на визит к сомнологу. Следует отметить, что консультация когда сплю:
- не восстанавливает,
- ночью не проводится,
- занимает менее 7 часов или более 9 часов,
- прервано,
- сложно, что на практике означает трудности с засыпанием,
- не является регулярным, и время сна и пробуждения варьируется,
- вызывает сонливость, усталость, рассеянность и раздражительность по утрам.
Следует подчеркнуть, что вышеперечисленные проблемы, связанные с проблемами сна, должны вызывать дискомфорт и повторяться на регулярной основе. Кроме того, нарушения сна должны сохраняться в течение определенного, более длительного периода времени, например, в течение месяца.
Читайте также: Сонный паралич: симптомы, причины и лечение. Опасен ли сонный паралич для здоровья?
Во время визита часто случается так, что специалист констатирует, что проблемы со сном возникают из-за вредных привычек или неадекватной гигиены сна - в такой ситуации применение специфического лечения, например фармакологического, не обязательно, а достаточно развивать новые привычки.
Сомнолог также помогает при специфических недугах, отнесенных к категории заболеваний, в том числе при лечении m.другие бессонница, нарушения сна, связанные с дыханием (например, обструктивное апноэ во сне), циркадные нарушения ритма сна и бодрствования (например, у слепых), парасомнии, центральные гиперсомнии и нарушения движения во сне.
Какое значение сна для здоровья?
Следует подчеркнуть, что хороший ночной сон, наряду со сбалансированным питанием и регулярной физической активностью, является одним из трех столпов здоровья. Ему посвящена 1/3 всей жизни, поэтому это чрезвычайно важный вопрос, влияющий на общую оценку качества жизни. Стоит знать, что сон у взрослых должен иметь место ночью, длиться от 7 до 9 часов (в зависимости от индивидуальных потребностей) и быть надлежащего качества, что на практике означает, что он должен быть непрерывным и достаточно глубоким.
Правильный сон - путь к здоровью, хорошему самочувствию, внешнему виду и правильному функционированию. Если он нарушается, это вызывает краткосрочные и долгосрочные негативные психические и физические последствия. Следует помнить, что сон способствует концентрации, эффективному запоминанию и более эффективной работе, а также положительно влияет на отношения с окружающими.
Кроме того, правильное количество сна положительно влияет на иммунитет организма, а значит, люди, которые высыпаются, реже болеют. Кроме того, восстановительный сон снижает риск хронических заболеваний, в том числе сахарный диабет, высокое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания, рак, депрессия и т. д. Также важно, чтобы правильное количество сна снижало риск преждевременной смерти.
Исследования показывают, что недостаток сна также увеличивает риск дорожно-транспортных происшествий, ошибок, часто опасных, на работе и более частой зависимости.
Наиболее распространенные нарушения сна
Нарушения сна часто являются результатом сопутствующих заболеваний и возникают у людей, страдающих, например, ревматическими болями, посттравматическими болями, мигренями, инфекциями, депрессией и т. д. Проблемы со сном часто возникают случайно и могут быть связаны с усталостью, плохим самочувствием настроение, стресс и многие подобные факторы, но тогда они не относят к расстройствам и не требуют лечения, а лишь изменения привычек и правил гигиены сна.
Наиболее распространенным нарушением сна является бессонница, встречающаяся у 30-50% взрослых. Даже 21% опрошенных борются с его симптомами как минимум 3 раза в неделю, а у некоторых это происходит даже ежедневно. К сожалению, почти 15% пациентов сообщают, что бессонница отрицательно влияет на их функционирование и ухудшает качество жизни.
Помимо бессонницы, сомнология диагностирует и лечит расстройства сна, возникающие в результате аномального дыхания. Среди них наиболее распространенным является синдром обструктивного апноэ сна, который, вероятно, поражает 35% поляков, но диагностируется только у 4% мужчин и 2% женщин. Среди расстройств, которыми занимается сомнология, есть и нарушения, связанные с циркадными ритмами.
Они могут быть связаны, например, с удлинением дня, как у больных с синдромом задержки фазы сна, так и у вахтовиков или слепых. Менее распространенные расстройства сна включают: парасомнии, гиперсомнии центрального генеза и двигательные расстройства во время сна.
Как проходит лечение у сомнолога?
Стоит отметить, что большинство нарушений сна поддаются эффективному лечению. Вне зависимости от причины или возможных подозрений на диагноз, стоит обратиться к сомнологу. Во многих городах есть специализированные клиники, предоставляющие услуги медицины сна. Там с нарушениями сна помогают врачи и специалисты, такие как: психиатр, невролог, отоларинголог, психолог, психотерапевт и др.
В настоящее время Американский совет медицины сна в США проводит медицинские осмотры на предмет нарушений сна, поэтому без медицинской лицензии врач не может заниматься сном.
ВАЖНО! По данным Всемирной ассоциации медицины сна (WASM), менее 1/3 людей, страдающих нарушениями сна, обращаются за помощью к специалисту.
Методы лечения адаптированы к конкретным заболеваниям, поэтому они всегда индивидуально адаптированы к потребностям пациента. Однако чаще всего при лечении применяется психотерапия, которая помогает найти причину нарушений сна, выработать полезные привычки и тем самым восстановить восстановительный сон в соответствии с принципами его гигиены.
Иногда медикаментозное лечение также используется для устранения бессонницы и чрезмерной сонливости. Чаще всего это снотворные, антидепрессанты, бензодиазепины, мелатония и т. д. При лечении нарушений сна применяются и инвазивные методы, позволяющие, например, расправить носовую перегородку и таким образом устранить храп. Иногда лечение также используется для защиты зубов, например, в случае бруксизма у пациентов, а также используются специальные брекеты для обеспечения спокойного сна.