Это тот же старый сценарий. У вас есть список дел длиной в милю, и независимо от того, что вы делаете, вы, кажется, не можете справиться с ним. И вы не одиноки.
Куда ни повернись, люди заняты.
Что происходит, когда вы звоните членам своей семьи? Занят.
Когда ты звонишь своим друзьям? Занятый. Или, может быть, вы не звоните им, потому что заняты.
Люди склонны тайно гордиться своей «занятостью». Но что плохого в том, чтобы НЕ быть занятым?
Планируйте иногда скучать. Звучит безумно? Ну, на самом деле скука может быть хорошей вещью.
Почему люди ненавидят скучать?
Во-первых, что значит скучать? Ну, в то время как скука может означать многое для многих людей, самое основное из определений - это неспособность найти занятие, которое вам нравится, независимо от того, насколько сильно вы этого хотите. Обычно это результат рутины. Люди настолько привыкли к своему любимому способу развлечения, что, когда он недосягаем - мобильные телефоны, планшеты, телевизор и т. д., - им становится скучно. И им это не нравится.
Возьмите пример с ребенка
Знаете, почему дети ненавидят тайм-аут? Потому что им кажется, что это скучно! А самое страшное в жизни для ребенка - скучать. Но если вы некоторое время понаблюдаете за детьми, они поймут, как развлечь себя, просто сидя в углу. Волшебным образом эта завязка на их рубашке становится величайшей вещью в мире. Кто знал?
Будучи взрослыми, разве вы не любите запланированный тайм-аут? То, что было кошмаром в детстве, может стать мечтой для взрослого. Если вы потратите время, чтобы НЕ думать о семи миллионах дел в вашем списке дел, это может принести вам пользу.
Перестаньте быть занятым и погрузитесь в скуку
Вы когда-нибудь замечали, что мы действительно «заняты», но не обязательно делаем что-то чрезвычайно продуктивное.
Мы щелкаем, прокручиваем, щелкаем, лайкаем - что угодно, а потом раздражаемся, когда полдня прошло, а этот большой рабочий проект не закончен. Быть «занятым» и постоянно отвлекаться может действительно заглушить воображение.
Знаете, что происходит, когда вы откладываете устройства? Вы проявляете творческий подход, как ребенок. Вы склонны делать то, что обычно не делаете. Эта книга, которая собирала пыль, начинает выглядеть действительно хорошо. Или у вас может даже не быть физических книг в доме, но у вас есть масло, мука, разрыхлитель, сахар, яйца, молоко - да начнётся выпечка! Вы можете обнаружить, что вы действительно хороший писатель, художник, создатель бисерных ожерелий и многое другое.
Как бы то ни было, есть что сказать о намеренной скуке. Заставляя мозг работать за пределами своей зоны комфорта, вы не только повышаете креативность, но и улучшаете навыки решения проблем.
Поднимите себе настроение, даже если вам скучно
Знаете ли вы, что на самом деле можете узнать, насколько вам скучно? Да, есть онлайн-викторины, которые действительно помогают определить вашу скуку. Если вам действительно так скучно, потратьте еще немного времени и пройдите тест. Но когда ты узнаешь, что тогда? Вам все равно будет скучно. И хотя скука означает, что вы не можете делать то, что хотели бы делать, вскоре вы обнаружите, что есть много других вещей, которые вы можете делать. Прежде чем вы это узнаете, вы можете повысить производительность и даже улучшить свое настроение.
- Выйти на улицу - Вы раб новейших технологий? Отключи и получи ретро! Запустите воздушного змея, побросайте фрисби или роликовые коньки.
- Уборка - Перестаньте в последний раз спотыкаться о эту кучу обуви и найдите время, чтобы привести вещи в порядок. Хотя вы можете и не захотеть этого делать, вы почувствуете себя намного лучше, как только закончите.
- Решите головоломку - Вы знаете, что у вас было искушение вытащить головоломку из 1000 частей с чердака. Это твой шанс.
- Записывайте свои мысли - Хотя может показаться заманчивым поделиться тем, что вы ели, в социальных сетях, найдите время, чтобы записать свой день.
- Наслаждайтесь своими детьми - Для тех из вас, у кого есть маленькие дети, проведите некоторое время, просто наблюдая, как они ковыляют к двери, тянут нос или учатся прятки. Вы просто не можете получить это с мобильного телефона.
- Волонтер - Отвлекитесь от скуки и помогите кому-нибудь другому. Ваше свободное время может изменить жизнь нуждающегося.
- Поспите немного - Удивительно, насколько лучше вы будете спать без всех отвлекающих факторов. Больше ничего не делаешь - ложись сегодня пораньше!
Так что вместо того, чтобы постоянно быть «включенным», позвольте разуму отдохнуть от нормы и насладиться отвлечением от привычных способов развлечения. Исследуй скучать!