Быть изящным - это больше, чем просто не споткнуться о себя. Это не только способ удерживать свое тело, но и удерживать контроль над своими действиями и мыслями. Изящные люди от природы элегантны, но не отстранены, они заботятся о других людях и относятся к ним с уважением. Даже если вы известны тем, что заходите в двери, вы тоже можете быть изящными, немного потрудившись.
Шаги
Часть 1 из 3: Изящный вид
Шаг 1. Будьте комфортны в собственной шкуре
Известно, что изящные люди контролируют свое тело. Они не склонны споткнуться о собственные ноги или позволить своим конечностям дико биться, опрокидывая вазы или чашки с кофе. Они хорошо держатся и чувствуют себя комфортно в собственной шкуре. Если вы хотите быть изящным, вы должны постоянно осознавать, что делает ваше тело и куда оно направляется. Может показаться, что это легко сделать, но вы будете удивлены, узнав, как часто люди отвлекаются и не осознают, что вторгаются в пространство другого человека или сидят в неудобной позе.
Необязательно быть бодибилдером, чтобы контролировать свое тело или чувствовать себя комфортно в собственной коже. Тем не менее, тренировки, бегаете ли вы или занимаетесь скалолазанием, помогают улучшить вашу силу и выносливость и позволяют контактировать с собственным телом
Шаг 2. Сохраняйте правильную осанку
Если вы хотите быть изящным, вы должны стоять высоко и гордо и сохранять прямую спину, даже когда вы сидите. Может возникнуть соблазн сутулиться, если вы устали или просто хотите немного расслабиться, но если у вас появится привычка иметь прямую спину, через некоторое время вас даже не побеспокоит правильная осанка. Даже если люди, с которыми вы разговариваете, сутулиться, вам не следует следовать их примеру, просто имитируя их. Если вы идете, старайтесь стоять прямо и смотреть прямо перед собой, вместо того чтобы смотреть в землю, и вы сразу же станете выглядеть более изящно.
Правильная осанка также способствует уверенному языку тела. Известно, что изящные люди уверены в себе, потому что гордятся тем, что они могут принести миру. Ссутулившись или свернувшись калачиком, создается впечатление, что вы пытаетесь спрятаться, даже если это не так
Шаг 3. Дышите глубоко и полно
Это не только улучшит внешний вид, но и улучшит ваши когнитивные функции. Внимательно относитесь к своему дыханию и осознавайте свое тело на вдохе и выдохе. Если вы чувствуете, что испытываете стресс или подавленность, делайте глубокие вдохи до тех пор, пока не почувствуете, что успокаиваетесь.
Как вы, возможно, знаете из йоги, вдыхание и выдох, а также концентрация на своем дыхании помогает вам поддерживать контакт со своим телом и может сделать вас более сосредоточенным человеком. Это необходимо, если вы хотите быть изящным
Шаг 4. Повысьте гибкость
Сильная гибкость - это часть контроля над своим телом. Вы должны уделять время ежедневной растяжке, чтобы чувствовать себя расслабленным и не слишком напряженным в течение дня. Это особенно важно после тренировки или если вы весь день сидите за столом и вам нужно немного расслабить спину и шею. Найдите время для растяжки, даже если вы делаете ее перед телевизором, и вы удивитесь, насколько изящнее вы себя чувствуете.
Занятия йогой могут значительно улучшить вашу гибкость. Возьмите курс для начинающих и посмотрите, какие изменения могут иметь всего несколько часов в неделю
Шаг 5. Нарядитесь изящно
Одежда не выделяет вас, но может помочь вам выглядеть более изящно. Самое главное, чтобы вы носили чистую, стильную и хорошо сидящую одежду, которая придает вам элегантный и собранный вид. Ваша одежда не должна быть дорогой; вместо этого они должны быть сделаны со вкусом, не слишком громкими или яркими и лестными.
- Не носите одежду, которая затрудняет ваши движения. Например, высокие каблуки могут выглядеть изящно, но их нельзя носить в течение длительного времени. Мешковатые брюки оверсайз придадут вам странный вид, который не очень изящен. Всегда носите одежду, в которой вы чувствуете себя уверенно и привлекательно, и соответствующим образом укладывайте волосы.
- Убедитесь, что на вашей одежде нет складок, и проверяйте ее на наличие пятен после еды.
- Также некрасиво расстегивать пуговицу или расстегивать рубашку наполовину, поэтому проверяйте одежду каждые несколько часов.
- Если вы хотите более элегантный стиль, вам подойдет простое черное платье. Кроме того, одежда нежных цветов, например коричневого, бледно-розового или серого, может помочь вам выглядеть более изящно.
- В качестве аксессуаров можно использовать жемчужное ожерелье, простые серьги-гвоздики или серебряный браслет. Не стоит перебарщивать с громоздкими аксессуарами, которые могут помешать вам выглядеть изящно.
Шаг 6. Нанесите макияж, если он вам подходит
Не всем нравится краситься. Если вы этого не сделаете, не почувствуйте давления, чтобы измениться. Но если вы все же наносите макияж, вам следует убедиться, что ваш макияж сбалансирован, чтобы выделить одну или две ключевые черты лица, которые вы действительно хотите выделить. Например, вы можете нанести жирную подводку для глаз, но тогда вам, возможно, не захочется использовать супер-густые тени для век и густую тушь для ресниц. Просто немного помады, румян и теней для век, и все будет в порядке.
- Убедитесь, что ваш тональный крем соответствует цвету вашей кожи.
- Помните, что недостаток макияжа всегда лучше, чем слишком много.
- Если вы используете консилер или румяна, убедитесь, что они полностью растушеваны.
Шаг 7. Идите с целеустремленностью
Держите голову вверх, глаза вперед и идите естественным быстрым шагом. Изящные люди не сгибаются и не шаркают ногами; они знают, куда идут. Если вы посмотрите в пол, вы будете выглядеть потерянным или неуверенным в себе. Глядя прямо вперед, вы также с большей вероятностью будете смотреть людям в глаза, что также заставит вас выглядеть и чувствовать себя более уверенно и грациозно. Поднимите ноги, делайте целеустремленные шаги и ходите уверенно.
- Конечно, если вы идете рядом с кем-то, кто идет медленнее, вам следует снизить темп из уважения.
- Бег трусцой или бег могут помочь вам улучшить форму и выносливость при ходьбе.
Шаг 8. Сядьте с изяществом
Когда вы сидите, не плюхайтесь на стул. Вытяните стул и осторожно сядьте. Хотя вам не обязательно выглядеть как королевская особа, сидящая на троне, вам следует избегать сутулости и продолжать сидеть в прямой позе. Не откидывайтесь назад, раздвинув ноги, а вместо этого сядьте, скрестив ноги или скрестив их в щиколотках. Когда вы садитесь, делайте это осторожно, независимо от того, насколько вы устали.
Если вы сидите в автобусе или поезде, постарайтесь не занимать слишком много места. Быть космическим кабаном - не изящно
Счет
0 / 0
Часть 1 Викторина
Если вы хотите лучше контактировать со своим телом, вам следует:
Медитировать
Не совсем! Медитация полезна для углубления чувства духовности, но, скорее всего, она не сделает вас более грациозным. Попробуйте снова…
Почисти зубы
Попробуйте снова! Правильная гигиена полости рта важна, но она не поможет вам, если ваша цель - стать изящнее. Попробуйте снова…
Посмотри на себя в зеркало
Не совсем! Благодать - это то, что развивается в более активном смысле, в то время как смотреть на свое тело в зеркало - это скорее пассивная деятельность. Попробуйте снова…
Упражнение
Верный! Даже такие простые вещи, как бег трусцой или походы, могут помочь вам стать более грациозным человеком, поскольку они позволят вам лучше понять уникальные особенности своего тела. Читайте еще один вопрос викторины.
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Часть 2 из 3: Вести себя изящно
Шаг 1. Сохраняйте самообладание
Редко можно увидеть изящных людей, которые взрывают людей, говорят то, о чем они сожалеют, или швыряют мебель в окна. Они спокойны и не позволяют другим людям добраться до них, и они знают, когда сделать передышку, если они чувствуют, что злятся. Также не видно, чтобы они разглагольствовали, бредили или оскорбляли людей. Они склонны сохранять спокойствие и быть оплотом силы, когда в них нуждаются другие.
Тем не менее, изящные люди несовершенны. Если вы взорвали кого-то, вы должны принести искренние извинения
Шаг 2. Говорите хорошо
Изящные люди, как правило, красноречивы, говорят с нужной громкостью и не говорят слишком быстро или слишком медленно. Они ясно и прямо говорят на своем языке, имеют разнообразный словарный запас и ясно выражают свои мысли. Они также стараются избегать ругательств и излишнего сленга. Хотя можно иногда делать паузу, когда вы собираетесь с мыслями, изящные люди не склонны заикаться, говорить «э-э», «э-э» или «нравится» каждое слово. Они контролируют свои слова и верят в то, что говорят.
- Говорить хорошо - значит думать, прежде чем говорить. Если вы планируете то, что собираетесь сказать, до того, как это произнесете, тогда вам, скорее всего, не придется отказываться от ответа и вы будете ясны в своих словах.
- Чтобы хорошо говорить, вы также должны хорошо владеть грамматикой. Например, вы не должны говорить «Он и я ходили в кино», когда на самом деле это «Мы с ним ходили в кино» и т. Д.
Шаг 3. Пройдите уроки актерского мастерства
Изящные люди уравновешены и уверены в себе как вербально, так и невербально. Выучите хорошие жесты и движения и используйте их. Вам не обязательно быть следующим Джеком Николсоном, чтобы пойти на курсы актерского мастерства. Вы можете просто использовать его, чтобы научиться вести себя с большей уравновешенностью и грацией. Это также может помочь вам обрести уверенность в себе и научиться говорить перед аудиторией, в чем люди с изяществом, естественно, преуспевают.
- Вы также узнаете, как взаимодействовать с более широким кругом людей, что тоже умеют делать изящные люди.
- Если вам не по душе уроки актерского мастерства, попробуйте взять уроки танцев или балета. Это также может помочь с вашей уравновешенностью, координацией и хладнокровием.
Шаг 4. Будьте вежливы
Изящные люди вежливы. Они не говорят вне очереди, не оскорбляют людей и не делают резких замечаний, особенно перед людьми, которых они не очень хорошо знают. Они стараются спрашивать людей, как они поживают, предлагать места стоящим людям или просто избегать каких-либо пошлостей или неприемлемого поведения. Они также внимательны к другим и стараются не задавать слишком личных вопросов или вопросов, которые доставляют людям дискомфорт.
Хорошие манеры - тоже важная составляющая вежливости. Вам нужно не жевать с открытым ртом, придерживать двери для людей, стоять, когда вас представляют новому человеку, смотреть людям в глаза, когда вы говорите с ними, ждать своего места в очереди и, как правило, демонстрировать добрые намерения, если вы хочу быть изящным
Шаг 5. Избегайте хвастовства
Не очень изящно говорить о том, насколько вы красивы, стильны или образованы. На самом деле изящные люди очень скромны и гордятся собой, не чувствуя необходимости транслировать свои достижения. Вы можете говорить о том, что любите делать, не делая вид, что вы лучший в этом, и можете упоминать свои хобби или интересы, не упоминая свои медали, призы или мировые рекорды. Изящные люди не ищут одобрения со стороны других, и им не нужно хвастаться, чтобы чувствовать себя счастливыми и удовлетворенными.
Если вы много хвастаетесь, люди с меньшей вероятностью будут тусоваться с вами. Вы должны быть благодарны за все преимущества, которые у вас есть в жизни, вместо того, чтобы хвастаться всем, чего вы достигли. Конечно, вы могли многое сделать, но нет необходимости транслировать это, если вы хотите с достоинством справиться со своей удачей и достижениями
Шаг 6. Сохраняйте равновесие
Изящные люди известны своей уравновешенностью. Они держат себя с достоинством и стараются стоять прямо, не спотыкаться, сохранять уверенность и целеустремленность в своей манере держаться. Уравновешенные люди не часто теряются, не спорят с людьми или теряют чувство сосредоточенности. Если вы хотите быть изящным, вы должны сохранять равновесие как физически, так и в своем темпераменте. Уравновешенность означает уравновешенность во всех аспектах этого слова.
Люди, у которых есть самообладание, также сохраняют самообладание в сложных ситуациях. Они не волнуются и не сопротивляются грубым, вульгарным или злым людям
Счет
0 / 0
Часть 2 Викторина
Как занятия актерским мастерством могут сделать вас более изящным человеком?
Вы можете подражать известным актерам и их привычкам.
Не совсем! Вы, естественно, узнаете о различных актерских методах (и, возможно, некоторых актерах, которые их используют), взяв уроки актерского мастерства, но есть еще одна причина, по которой уроки актерского мастерства, в частности, могут помочь вам с вашей личной грацией. Выберите другой ответ!
Вы можете практиковаться в разговоре и движении перед аудиторией.
Да! Если ваша общая цель - проявлять больше грации, когда вы на улице, уроки актерского мастерства могут помочь вам понять, как правильно взаимодействовать с аудиторией, даже если аудитория - это всего лишь небольшая группа ваших друзей. Читайте еще один вопрос викторины.
Вы можете научиться быть более вежливым.
Не совсем! Из уроков актерского мастерства можно извлечь уроки, но вежливость по отношению к другим - это то, что вы уже должны уметь делать, будь то уроки актерского мастерства или нет. Попробуйте снова…
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Часть 3 из 3: относиться к другим с благодатью
Шаг 1. Будьте внимательны
Изящные люди всегда внимательны к другим. Они стараются по-настоящему слушать людей, заботиться о них и ставить себя на их место. Они часто думают о том, что чувствуют другие люди, и прилагают усилия, чтобы почувствовать себя лучше и облегчить себе жизнь. Они уступают свои места усталым людям. Они проверяют друзей, которые, как они знают, переживают тяжелые времена. Они не шумят и не раздражают людей, и стараются не беспокоить людей в общественных местах. Если вы хотите быть грациозным, главное - быть внимательным.
Чтобы быть внимательным, вам нужно практиковать сочувствие и действительно думать о том, что думает и переживает другой человек. Например, если вашу подругу только что бросил ее давний парень, она, возможно, не слишком обрадуется, узнав о вашем новом свидании
Шаг 2. Будьте уважительны
Изящные люди также известны своим невероятным уважением к окружающим и всегда продуманными в своих действиях. Они не делают оскорбительных комментариев, не наступают другим людям на ногу и уважают частную жизнь других. Они воздают должное там, где это необходимо, и не прерывают людей и не оскорбляют их, ни в лицо, ни за их спиной. Вместо этого они стараются относиться к другим людям с уважением, в котором они нуждаются и которого заслуживают.
Уважительные люди не перебивают людей, когда они говорят. Они не разговаривают по телефону, когда проверяют заказ у стойки. Столик на четверых в кафе они тоже не отводят себе
Шаг 3. Будьте тактичны
Изящные люди демонстрируют такт в повседневном общении. Они понимают, что важно тщательно выбирать время и слова, и знают, что важно сообщать важные новости в доброй и вдумчивой форме, а не нагромождать оскорбления. Они знают, когда следует соблюдать осторожность, а когда сообщать информацию конфиденциально. Тактичность - ключ к изящности.
Тактичные люди не делают комментариев, которые могут поставить людей в неловкое положение. Например, если ваш друг только что расстался, возможно, вы не захотите комментировать это перед группой людей
Шаг 4. Помогите другим людям
Если вы хотите быть изящным, вы не можете постоянно ставить себя на первое место. Изящные люди часто самоотвержены и с радостью посвящают свое время помощи другим, помогают ли они другу закончить сочинение или работают волонтером в столовой по воскресеньям. Не думайте, что ваше время настолько важно, что вы не можете выделить несколько часов в неделю, чтобы послушать других, поделиться своими вещами и временем или просто сделать мир немного лучше.
Когда вы помогаете людям, вы должны делать это по доброте сердца, а не потому, что хотите чего-то взамен
Шаг 5. Не держите обид
Изящные люди не тратят свое время на то, чтобы тушить или наполняться горечью и негодованием. Они учатся прощать людей и двигаться вперед, вместо того, чтобы позволять гневу преобладать над ними. Хотя вы не должны позволять людям ходить по вам повсюду, вы должны признать, что люди совершают ошибки, и что вы должны прощать их, если они искренне сожалеют в разумных пределах. Изящные люди делают скидку на других людей и не тратят свое время на мелкие распри. Кроме того, злоба сделает вас более ожесточенным и менее счастливым человеком.
Помимо того, что не злопамятны, не сплетничайте и о людях, которые вам меньше нравятся. Нет смысла распространять дурные флюиды, и они, вероятно, вернутся к этим людям и вызовут еще больше драмы
Шаг 6. Относитесь к критике с достоинством
Один из самых сложных моментов для того, чтобы быть изящным, - это когда вы сталкиваетесь с критикой. Если ваш начальник говорит вам улучшить свои навыки ведения переговоров, или друг говорит вам, что вам нужно перестать опаздывать ко всему, вы должны научиться принимать критику за чистую монету и использовать ее для улучшения, если она действительно конструктивна. Не будьте плохим спортсменом или обидным неудачником и поймите, что люди не всегда будут душить вас похвалой. Важно научиться принимать плохое и хорошее и продолжать оставаться грациозным, несмотря ни на что.
Конечно, если люди критикуют вас просто из злости, вам следует игнорировать это. Но когда люди действительно пытаются помочь вам, вы должны быть восприимчивы к этому, чтобы вы могли стать лучше как личность
Счет
0 / 0
Часть 3 Викторина
Как вы можете использовать свою благодать, чтобы помогать другим?
Хорошо воспринимает критику.
Не совсем! Позитивное восприятие критики может стать хорошей привычкой. Однако на самом деле это не помогает другим. Нажмите на другой ответ, чтобы найти правильный…
Избавьтесь от обид.
Попробуйте снова! Вы должны обязательно работать над тем, чтобы не злиться, когда кто-то вас расстраивает. Однако эта привычка пойдет на пользу вам, а не другим. Попробуйте снова…
Работа волонтером.
Верный! Участие в волонтерской работе, даже если это только один раз в неделю или один раз в месяц, - отличный способ показать, что вы заботитесь, и в то же время проявлять изящество. Читайте еще один вопрос викторины.
Хотите еще викторин?
Продолжайте проверять себя!
Видео - с помощью этой службы некоторая информация может быть передана YouTube
подсказки
- Носите чистую одежду. Вам не нужна дизайнерская одежда; просто иметь чувство стиля и презентабельную одежду и прическу.
- Каждый раз, когда вы спускаетесь по лестнице или спускаетесь, всегда создавайте впечатление, что вы поднимаетесь наверх. Держите плечи открытыми, а голову и взгляд высоко поднятыми. Если вы споткнетесь, слегка улыбнитесь и плавно выйдите из него; вместо того, чтобы люди смеялись, они были в восторге от вашего выздоровления.
- Старайтесь не говорить слишком много «нравится», так как это создаст впечатление незрелости.
- Быть изящным физически также означает не быть слишком плохим для глаз - если у вас много прыщей, купите крем для лица. Акне создает впечатление грязи или того, что вы не моете лицо.
- Быть изящным - не значит быть грубым или чопорным.
- Вы можете мягко раскачиваться или покачиваться, но не дергайтесь и не ерзайте.
- Попробуйте повторять утверждения или сосредоточить слова на себе. Подумайте такими фразами, как «Я мягкий, учтивый и изящный». «Я проникаю в такую комнату». Не стесняйтесь потанцевать немного или сделать жест, произнося эти слова.
- Всегда помните, где находится каждая часть вашего тела и что она делает. Вы владеете этим инструментом и контролируете его, он не контролирует вас.
- Забудьте о том, что ваше тело «должно» быть больше, меньше, ровнее, волосатее, другого цвета или чего-то еще. Это то, что есть, и правда в том, что это довольно круто. (Тела, которые вы видите в журналах, в любом случае обычно не настоящие.)
- Как вы смотрите на других: чем больше вы это понимаете, тем лучше вы будете прогрессировать.
- Оставайтесь чистыми, принимая душ каждый день или два, и хорошо пахните. (Хорошей ауры можно добиться с помощью тонких духов или спрея для тела.)
- Следите за тем, что вы едите. Мы не говорим здесь о похудении (грация не имеет ничего общего с весом, все зависит от того, как вы ее несете). Ешьте овощи и избегайте слишком большого количества сладких, жирных или слишком крахмалистых продуктов (хлеб, картофель и т. Д.). Пейте много воды и не употребляйте стимуляторы (кофеин и никотин).
- Если же вы тяжелее, носите подходящую по размеру одежду, но не слишком тесную. Они заставят вас выглядеть более презентабельно.
- Если вы читали сериал «Сумерки», подумайте об Алисе Каллен. У нее всегда очень изящные движения.
- Чтобы выглядеть изящно, нужно двигаться плавно. Вы должны выглядеть так, как будто каждое движение продумано и обдумано, но не слишком медленно или поспешно. Это потребует некоторой практики.