Новое исследование показывает, как более сильная рабочая память может уменьшить депрессию.
Когда вы думаете о чем-то и вызываете из своей памяти элементы, которые нужны вашему «двигателю мысли», вы используете свою «рабочую память». Рабочая память заменила кратковременную память как конструкт, но остается так, что это воспоминания, которые вы держите только до тех пор, пока они вам нужны для вашего текущего мыслительного процесса. Теперь исследования показывают, что рабочая память влияет на мировоззрение: люди с большей способностью обрабатывать информацию, как правило, способны блокировать негативные влияния, в то время как другие более склонны впадать в депрессию.
Исследование адъюнкт-профессора психологии Университета Северной Флориды доктора Трейси Аллоуэй в Журнале прикладной когнитивной психологии является одним из первых, в котором рассматривается взаимодействие между рабочей памятью и эмоциональным расположением человека.
Аллоуэй сказал Newswise: «Появляется все больше исследований, подтверждающих роль рабочей памяти в эмоциональной регуляции. Мы знаем, что людям с клинической депрессией трудно подавлять не относящуюся к делу негативную информацию, в то время как люди с высокой рабочей памятью способны игнорировать негативные эмоции. Но мы хотели выяснить, наблюдается ли аналогичная картина у здоровых взрослых на протяжении всей жизни».
С этой целью Аллоуэй и аспирант Джон Хортон изучили 2000 добровольцев в возрасте от 16 до 79 лет из самых разных демографических групп.
Тесты на рабочую память других исследователей включали в себя запоминание счастливых/грустных и т. д.лиц, поэтому Аллоуэй и Хортон разработали собственный тест, используя формы, которые не несут в себе скрытого эмоционального заряда. Испытуемые должны были запомнить формы, отображаемые на короткое время, а также их цвета и положение в сетке 4 на 4. Тестирование начиналось с одного круга и увеличивалось в количестве и вариациях, пока испытуемый не провалил три из четырех тестов памяти.
Добровольцы были разделены на категории оптимистов/пессимистов с помощью теста на жизненную ориентацию (LOT), в ходе которого испытуемых просили оценить свое согласие или несогласие с рядом утверждений:
1. В смутные времена я обычно ожидаю лучшего.
2. Мне легко расслабиться.
3. Если у меня что-то может пойти не так, так оно и будет.
4. Я всегда с оптимизмом смотрю в свое будущее.
5. Мне очень нравятся мои друзья.
6. Мне важно быть занятым.
7. Я вряд ли когда-нибудь рассчитываю, что все пойдет по-моему.
8. Я не слишком легко расстраиваюсь.
9. Я редко рассчитываю, что со мной случится что-то хорошее.
10. В целом, я ожидаю, что со мной произойдет больше хороших вещей, чем плохих.
Наконец, у добровольцев оценивали депрессию с использованием Шкалы размышлений и размышлений.
Собирая кусочки воедино, исследование Аллоуэя выявило корреляцию между людьми с более сильной рабочей памятью и чувством оптимизма. Их вывод состоит в том, что надежная рабочая память помогает людям сосредоточиться на достижении положительного результата, игнорируя негативные мысли. «Поведение человека целенаправленно, и когда мы сталкиваемся с препятствием на пути к достижению цели, мы можем реагировать либо пессимистично, либо оптимистично», - говорит Аллоуэй.
Поскольку в этом исследовании рассматривался такой широкий круг людей, она утверждает: «Сильная рабочая память может противостоять пессимистическому прогнозу. Это хорошая новость, особенно для молодых людей (подростков и тех, кому за 20), у которых показатели пессимизма выше, чем у их более старших сверстников».
Психология сегодня определяет рабочую память как «воспоминание, которое вы можете сознательно удерживать в уме в любой момент - например, номер телефона, который вы только что нашли. Большинство людей могут удерживать в рабочей памяти только около четырех абсолютно независимых элементов». К счастью, они также предоставляют методы усиления ваших собственных.