Угадайте, с какими серьезными проблемами со здоровьем сталкиваются предприниматели. Распространенными предположениями могут быть высокое кровяное давление из-за постоянного стресса на работе или, возможно, ожирение из-за того, что вы слишком заняты, чтобы регулярно заниматься спортом. Однако вы можете быть удивлены, узнав, какие данные о состоянии здоровья обнаружили исследователи, сравнивая предпринимателей с остальным населением.
Мы считаем целеустремленность, новаторство, смекалку и самодостаточность типичными чертами предпринимателя. Мы знаем, что требуется особый уровень приверженности и непрерывного обучения, чтобы запустить бизнес и удержать его там. Таким образом, со всеми этими усилиями, направленными в одном направлении, само собой разумеется, что предприниматели могут иметь тенденцию пренебрегать своим здоровьем (наряду со множеством других вещей в жизни), чтобы преследовать рост и успех своего бизнеса. Однако один опрос, проведенный Gallup, показал прямо противоположную картину: предприниматели, как правило, даже здоровее, чем другие работники, по крайней мере, в физическом смысле.
Исследование, проведенное Университетом штата Луизиана, выявило интересную закономерность в городе, в котором преобладает малый бизнес, - округе Саммит, штат Колорадо. Они обнаружили, что по мере того, как малые предприятия продолжали появляться в городе, здоровье общества в целом улучшалось. Показатели ожирения, диабета и смертности неуклонно снижались, составив менее половины среднего показателя по стране.
Хотя они могут неплохо контролировать свое физическое здоровье, многочисленные исследования показали, что проблемы с психическим здоровьем чаще встречаются у предпринимателей и могут даже передаваться в их семьях. В частности, уровень депрессии, СДВГ и биполярного расстройства, по самоотчетам, был значительно выше у предпринимателей, в то время как тревожность была лишь немного выше. Бизнесмен, инвестор и успешный телеведущий Роберт Херявек признался журналу People, что после развода чувствовал себя склонным к суициду, показывая, что даже самые богатые и известные владельцы бизнеса подвержены серьезным проблемам с психическим здоровьем.
Учитывая тот факт, что предприниматели, как правило, обладают большей свободой и гибкостью, чем средний работник, вы можете увидеть, что у них может быть больше времени для физических упражнений и планирования здорового питания. Успех в бизнесе требует ответственного отношения, которое многие предприниматели легко применяют и к своим тренировкам, и к диетическим привычкам. Однако они также, как правило, имеют гораздо более высокий уровень ответственности и им приходится принимать более сложные решения в течение рабочей недели. Таким образом, налоговые аспекты ведения бизнеса ложатся на разум больше, чем на тело.
Преодоление разрыва
Что можно сделать, чтобы сбалансировать нынешний разрыв в благополучии разума и тела? Во-первых, предприниматели могут облегчить свою ношу, просто обратившись за дополнительной помощью и поддержкой. Это не только снимет стресс, но и положительно повлияет на рост бизнеса. Исследование Xero показало, что «около трети успешных владельцев бизнеса обращались за помощью к наставникам или членам семьи. Между тем, среди тех, чей бизнес потерпел крах, только 14% обратились за помощью». Избавившись от стремления все контролировать и контролировать, предприниматели могут делегировать задачи другим сотрудникам и укреплять доверие. Это также высвободит столь необходимое время для восстановления сил после работы.
Предприниматели также могут быть осведомлены о любых обсессивно-компульсивных тенденциях, таких как размышления, переутомление и поддержание чрезвычайно высоких ожиданий. Спросите любого предпринимателя, сталкивался ли он когда-либо с перфекционизмом в ходе проекта, и вы, скорее всего, увидите, как на его лице начинает формироваться улыбка. Сообщалось, что такие привычки чаще встречаются у владельцев бизнеса, которые по своей природе часто являются самомотивированными достижениями. Планирование обязательных перерывов в одно и то же время каждый день может помочь предпринимателям не чувствовать себя бессильными перед этими укоренившимися привычками. Правильное планирование и знание того, чего ожидать, отлично снимает стресс - ведите календарь или список дел, чтобы оставаться продуктивным на работе. Если сотрудники и менеджеры знают свои цели и их рабочий график четко определен, у них больше шансов на успех. Направляя часть этого интенсивного внимания на расслабление, самовыражение и заботу о себе, предприниматели могут разорвать цикл умственного стресса и выгорания.