Réka Korompay-Túróczi обладает, мягко говоря, хорошей фигурой, что само по себе неудивительно для тридцатилетней женщины. Не думаю, что вам стоит переживать из-за того, что вы родили троих детей, хотя это, несомненно, сложный путь, если вы хотите квадратный живот и подтянутые бедра
Помимо тела Жизель Бюндхен, конечно, гораздо интереснее, пожалуй, как можно вписать ежедневные тренировки, воспитание детей и работу в свой распорядок дня. Как бегунья на длинные дистанции, работающая женщина и мать троих детей Река Коромпай-Турочи рассказывает об игре в шахматы со временем, а также о том, что здесь до сих пор считается новым, если кто-то не хочет выполнять традиционную роль матери. Мы также поговорим о беге.
Но перед этим я не могу не добавить несколько мыслей к интервью, хотя у меня нет троих детей, даже одного. Скажем так, многочисленная и часто нереалистичная система ожиданий, в которую более широкая и более узкая среда пытается внушить матерям и им самим, даже не заставляет их делать это. Я слышу от своих друзей, как они пытаются найти составляющие хорошей матери из статей, опыта друг друга и книг, рассказывающих истории. И я вижу, как их лица растягиваются от вины, когда они слышат непрошеные мнения и «добрые советы», чаще всего, конечно, от незнакомых людей. Список был бы довольно длинным, если бы мы приняли во внимание, почему, согласно разным мнениям и принципам, кто-то может чувствовать себя плохой матерью - начиная от родов дома или в больнице, до того, какие подгузники она использует, до того, сидит дома с ребенком, пока ему не исполнится три года, или он вернется на работу через полгода.
Мы не представляем Реку Коромпай-Туроци, потому что считаем, что каждая женщина с детьми должна пробежать марафон и бороться за идеальное тело после первых, двух или многих родов. Но мы также не думаем, что должны объясняться с теми, кто не видит самореализации в материнстве. Наш собеседник тоже принадлежит к этому лагерю, ему важно помимо детей и работы иметь время и на себя, иметь личные цели, независимые от семьи. И оставьте это в покое, если кто-то думает иначе.
Задам вопрос, который, наверное, всех интересует: как можно с тремя детьми и работой вместить в свою повседневную жизнь такое большое количество спорта?
Вся логистика. Мне также очень помогает моя семья, моя работа также гибкая, и с годами я стал настоящим волшебником, каждая минута на счету. Мои друзья говорят, что моя жизнь - это таблица Excel… в ней есть доля правды.
Ваши дни довольно напряженные, вы когда-нибудь пропускали пробежку?
Бывает очень редко, только если есть насущная причина, то пропущена запланированная тренировка. Мне это тоже нужно, потому что я могу гораздо лучше обращать внимание на все, если не пропускаю спорт.
Люди любят критиковать. Они высказывают свое мнение, даже если кто-то худой и даже если кто-то полноват. Вы получаете негативную критику, потому что вы филиграни?
Я довольно самоуверенна в этом. У меня есть определенное представление о красивом женском теле, которое я считаю немного экстремальным по сравнению с обычными вкусами публики. Я критичен, в первую очередь, к себе, но гораздо более терпим к другим, так как признаю, что у людей разные вкусы. Однако мнение других людей не влияет на меня. Важно чувствовать себя хорошо в собственной коже, это влияет на мою одежду, начало дня и мое общее самочувствие. Меня не волнует, что люди говорят, что я слишком худая и у меня не так много пышных линий, в любом случае, худеть с возрастом нехорошо для женских черт лица. Каждый формирует себя во что-то, что наполняет его удовлетворением или чувством, близким к удовлетворению. Это тоже часть ответственности за себя.
Тогда вопрос "достаточно ли вы едите" вам знаком?
Конечно. Было время, когда я ела очень мало и плохо. Это изменилось после бега, так как без энергии было бы трудно пройти определенный уровень. Я не ем много, но ем регулярно и очень стараюсь есть питательную пищу. Готовка не моя сильная сторона, я не люблю тратить время на выяснение, покупки и приготовление еды. Завидую тем, кто находит красоту в кулинарии, у меня пока не получилось.
Поддерживает ли вас семья?
В начале были трудности. Мы, в основном, спортивная семья, поэтому физические упражнения всегда были фундаментальной частью нашей жизни, в основном это было время, проведенное в беге / триатлоне, которое легло в основу обсуждения. К настоящему времени им удалось (я думаю) смириться с ситуацией, они очень помогают. В то же время я также стараюсь организовывать свои тренировки таким образом, чтобы отнимать как можно меньше времени у детей или более широкой семьи. Для этого нам пришлось пойти на компромиссы с обеих сторон.
Я читала в одном из ваших интервью, что вы несколько раз получали: "преувеличение, то, что вы делаете с бегом, должно быть за счет воспитания детей".
Да, таких примеров тоже было много. Но я не круглосуточная мама, я никогда не заявляла об этом. Материнство само по себе не означает идеальной самореализации, но это важнейшая часть моей женственности. Для меня спорт - это мое время, но я стараюсь проводить время вместе в духе спорта. Спорт не отнимает у детей энергию, наоборот, дает энергию для качественного совместного времяпрепровождения. Мне нравится быть активными вместе, я несу ответственность за обучение, специальные уроки и спорт в жизни детей, и это нормально, если бабушка и дедушка также играют важную роль в передаче других ценностей. Я считаю, что спорт сделал меня лучшей матерью.
Достижения, которыми он очень гордится:
- Марафон: 3.28, 57 - ноябрь 2013, Флоренция
- Ультрабалатон в парах: 18.30 - июль 2014, Балатоналига
- Ironman 70, 3 (половина дистанции): 5.55, 56 - август 2014, Будапешт
- Полумарафон: 1.35, 54 - ноябрь 2014, Шиофок
Вы должны чем-то пожертвовать, чтобы уместить все в свое время…
Кулинария, которая не является большой жертвой, и я даже не знаю, что было бы со мной без бабушки и дедушки. Я редко смотрю телевизор, сижу в Интернете или ленюсь, а еще раз в неделю мне помогают с уборкой. У меня нет плохих моментов, моя жизнь не спокойна для многих посторонних, но и не утомительна для меня. Я был долгоносиком с детства, кажется, не изменился и по сей день.
Когда вы впервые совершили активную пробежку?
Я начал бегать по необходимости, когда моей дочери Ханге был 1 год, когда мы переехали в новый район, и я не мог найти подходящий спортзал. В то время моей целью было просто поддерживать себя в форме. Я начал бегать на Нагирете, бегая по 4-5 км два-три раза в неделю, а потом это стало любовью. После дочери у меня было еще двое детей, но с 2007 года я бегаю пять раз в неделю, в среднем по 60-80 км в неделю.
Зачем бегать?
Потому что он многогранен. В начале основным соображением было и остается то, что это один из самых гибких видов спорта. Вы можете бегать где угодно и когда угодно. Достаточно, если у меня с собой кроссовки: в лесу, в городе, за границей, с работы, дома, я могу начать откуда угодно. Я не обязан соответствовать установленному времени. Кроме того, благодаря бегу я смог исследовать окружающий ландшафт, леса и горы. Я не большой любитель пеших прогулок или лесоходов, но я просто люблю бегать в поле. Это наполнило меня и приблизило ко мне природу.
С духовной точки зрения бег отключает и в то же время дает место для свободного течения мыслей. Все дело в темпе, если я не хочу думать, я бегу быстро, но более легкий темп дает мне возможность подумать о своих вещах, а если я бегу с другими людьми, то это настоящее светское мероприятие. Одиночный и социальный спорт одновременно.
Достаточно ли просто участвовать в соревнованиях или важны еще и результаты?
Я бы солгал, если бы сказал, что результат не важен, но это не единственное, что имеет значение. Я стараюсь найти золотую середину между удовольствием от бега и подготовкой к соревнованиям. Я, как правило, погружаюсь в пыл разработки, улучшая свои временные результаты, а также расширяя свои физические возможности, это постоянный вызов для меня.
Этого вы тоже не могли отрицать, ведь недавно вы участвовали в триатлонах.
Я также начал триатлон по необходимости из-за беговой травмы. В детстве я плавал, потом очень долго не занимался, а во время триатлона мы снова нашли друг друга после пробежки. Любовь к велоспорту я смогла почувствовать с помощью своих коллег-спортсменов, за что я им очень благодарна. Все мое лето посвящено триатлону, и хотя бег по-прежнему остается моим абсолютным фаворитом из трех видов спорта, такая сложность триатлона - еще один шаг в моем списке задач. Мне нужно больше тренироваться, что еще сложнее решить, но оно того стоит. Мышцы, которые используются меньше, чем при беге, также работают хорошо, гонки технически сложнее, и я, наконец, пользуюсь возможностью, предоставляемой озером Балатон летом, я могу наслаждаться своей любовью к воде. Это окрашивает мою жизнь и дает мне много новой мотивации. Отличное чувство!
Недавно вас попросили привести в форму нескольких бегунов-любителей для программы Szentkirályi. Вы делали это раньше?
Задание и роль мне подходят, поэтому я очень обрадовался приглашению. Здоровый образ жизни проник в мою жизнь на долгие годы, бег стал моим постоянным спутником. Я считаю подлинным, что проект должен передавать и передавать ценности, в которые я также верю. Я моделирую несколько лет, публика недалеко от меня, и я тоже преподаю в вузе, хоть и в другой предметной области, но роль похожая. Работа послом в Сенткиральи объединяет несколько сегментов моей жизни и интересов. Одна из лучших вещей, которые произошли со мной за последнее время.
Утром я пыталась заставить себя пойти на пробежку, но чувствую, что мое тело в этом не участвует. Есть ли у вас какие-нибудь советы для утренних пробежек?
Да. Вы должны поесть раньше, если можете, за один-полтора часа до вылета. Самый энергетический завтрак - это овсянка с йогуртом, кефиром и всевозможными фруктами. Первые километр-два могут быть немного утомительнее, но после разогрева мышц утренняя пробежка освежает, и день начинается совсем по-другому. Попробуйте побегать в поле, в лесу, природа прекрасна в утренние часы. Тело является партнером во всем, что для него хорошо, поэтому несомненно, что ваше тело является антагонистом, а ваш мозг. Проявив немного воли, вы сможете преодолеть лень и оправдания ума.
Где вам больше всего нравится бегать?
Больше всего я люблю бегать на природе в Будапеште, в Будайских горах, в лесу. Однако моя настоящая любовь - это Балатон. У нас есть травяная дача, участок Балатонудвари-Тихань самый красивый, у меня всегда мурашки по коже во время бега.
На что обратить внимание любителю, если он, скажем, не бегал годами?
Для градации. Я усвоил себе во вред, что риск получить травму больше всего, когда мы думаем, что бег идет очень хорошо, и поэтому перегружаем свое тело. Тогда есть проблема, потому что тело еще не подготовилось к этому, и в этом случае это отделяет вас от бега неделями. Если у нас высокая потребность в физических нагрузках, лучше в начале заняться еще одним видом спорта в дополнение к нему, который его дополняет, но не начинать слишком быстро увеличивать нагрузку (4-5 км, 3 раза в неделю). Ежемесячно мы постепенно увеличиваем дистанцию, количество дней бега и темп. Позже мы тренируемся в разных темпах и на разных дистанциях, и не помешает посмотреть планы тренировок в Интернете или послушать более опытных бегунов. Но самый главный мой совет - искать и находить себя в беге, и тогда это будет выбор на всю жизнь.