Более 60 процентов жалуются на растяжки после беременности. свежие матери. Хорошая новость заключается в том, что вы можете значительно снизить риск их появления. Контролируйте свой вес, садитесь на специальную диету, втирайтесь в кремы и скрабы и делайте массаж. Все это поможет избежать растяжек.
Растяжкиобразуются в дерме. Их образование тесно связано с повреждением фибробластов, клеток, которые производятколлаген и эластиновые волокна в коже. Эти белки образуют упорядоченную сеть, благодаря которой кожа становится упругой, эластичной и правильно натянутой. Коллагеновые волокна очень устойчивы к растяжению - доказано, что для разрыва коллагенового волокна диаметром 1 миллиметр необходимо прикрепить к нему груз весом в 10 килограммов.
В растяжках виноваты гормоны
Коллагеновые волокна во время беременности обычно гораздо слабее - на это влияет избытоккортизола, гормона, вырабатываемого корой надпочечников. Нарушает работу фибробластов, делая вырабатываемые ими коллагеновые волокна более хрупкими, чем обычно, и менее устойчивыми к растяжению. Под давлением растущего живота они лопаются, образуя растяжки.
Растяжки не только на животе
Растяжки появляются не только на животе, но и на растущей груди, а если вы слишком быстро набираете вес, то и на бедрах или ягодицах. Сначала они обычно красные или розовые, через некоторое время бледнеют. Не у всех беременных женщин появляются растяжки. Генетическая предрасположенность имеет большое значение, но не менее важны правильная диета и правильный уход. К сожалению, нет стопроцентного способа предотвратить их. Наиболее эффективным является сочетание разных методов.
Контролируйте свой вес, чтобы предотвратить появление растяжек
Нельзя морить себя голодом во время беременности, но стоит обратить пристальное внимание на то, что вы едите не только ради ребенка – и для себя. Ненасытный аппетит и утоление тяги к сладкому во время беременности могут привести к быстрому набору веса. Между тем, для вашей кожи (и вашего здоровья) было бы идеально, если бы за девять месяцев беременности вы набрали не более 10-14 кг.
Питание во время беременности должно быть разнообразным и богатым питательными веществами, особенноцинком, улучшающим состояние кожи. Ученые доказали, что слишком мало цинка в рационе увеличивает вероятность появления растяжек, ведь этот элемент участвует в синтезе коллагена. О цинке стоит помнить и по другой, более важной причине: его дефицит увеличивает вероятность пороков развития у ребенка. Цинк содержится в большом количестве в мясе, субпродуктах, сыре, гречке, тыквенных семечках, орехах и горохе.
Растяжки – как от них избавиться?
Важно
Массажируйте и укрепляйте кожу на протяжении всей беременности
Много хорошего тоже можно сделатьмассаж кожи - в салоне или дома. Можно массировать кожу самостоятельно, например, шероховатой губкой в душе, круговыми движениями. Массируйте бедра, бедра и ягодицы более интенсивно, живот более мягко. Не забывайте о груди - нежно массируйте ее, избегая сосков.
Позаботься о своей коже, чтобы не было растяжек
Начните заботиться о коже живота с того момента, как узнали, что беременны. Лучшая профилактика – натирание два раза в день укрепляющим кремом и профилактика растяжек. Такая косметика работает в двух направлениях. Содержащиеся в них ингредиенты – экстракты плюща, каштана, хвоща, манжетки – улучшают работу фибробластов и стимулируют обмен веществ в тканях кожи, делают кожу более эластичной, подготавливая ее к чрезмерному растяжению. Некоторые из этих кремов можно использовать только с 4-го месяца беременности из-за отсутствия исследований возможного воздействия на плод.
Раз, два раза в неделю также стоит делать щадящийскраб всего тела, благодаря которому кремы будут лучше впитываться. Косметикой для предотвращения растяжек следует пользоваться на протяжении всей беременности. Если вы можете себе это позволить, воспользуйтесь процедурами для гибкости в салоне красоты (обязательно сообщите косметологу, что вы беременны).