Хватит жертв, истязаний, мучений очередной чудо-диетой и снова набора веса. Есть способы похудеть с головой, медленно и чтобы эффект длился постоянно. Без нервов, без жертв, но эффективно. Вы узнаете их, прочитав наше руководство «Легкий способ похудеть». Что мы в нем советуем?
Сначала спросите себя: «Вам действительно нужно похудеть?». Развейте распространенные мифы о похудении.
Из этого руководства вы узнаете:
-Как научиться терпению, сохранять мотивацию, справляться с трудными временами.
-Измени свое отношение и ищи удовольствия - изучай новые вкусы, используй новые продукты и готовь другие блюда (хорошие рецепты ты найдешь в путеводителе). Вы также узнаете, какая пища вызывает выброс дофамина - гормона удовольствия.
-Вы узнаете, как бороться с подводными камнями потери веса и муками голода и т. д.; вы узнаете, что обычно мешает нам похудеть, например, стресс, недосыпание.
В книге вы также найдете полезные советы. Помните, что при похудении:
- Не действуйте в одиночку - ищите поддержку, т.е.
-Сделайте несколько первых подготовительных шагов - внесите небольшие изменения в свой рацион (мы подскажем какие) - может стоит очистить организм, купить новую кухонную технику и т.д.? Попробуйте новые продукты, начните постепенно менять свои покупательские привычки.
-Читайте об этом, как питаются люди в других странах - что гарантирует стройную фигуру и долгую здоровую жизнь?
-Ознакомьтесь с Универсальными программами питания, прежде чем выбрать свой путь. Может быть, средиземноморская или скандинавская диета подойдет вам больше, чем объемная, портфельная или нутритарная диета?
-Посмотрите, как вы можете поддержать процесс похудения с помощью движения, изучите упражнения для похудения и тренировочные формы, которые действительно худеют, например, сжигание жира, гравитационная беговая дорожка, тренировки табата, сила аэробика А может, ходьба и плавание тоже подойдут?
-Побалуйте свое тело - узнайте, какую косметику использовать для улучшения состояния кожи? Какие процедуры medispa стоит выбрать?
Книга поступит в продажу с 27 февраля в газетных киосках и газетных киосках и будет продаваться до июня.
Вы также можете заказать его на www.sklep.grupazpr.pl и по тел. телефон: 22 590 55 55
Стоимость гида 11,99 злотых