Существует общее мнение, что мы мало что можем сделать для улучшения нашего интеллекта. Почти всегда считается, что умный ты или нет, определяется с самого рождения и ты ничего не можешь с этим поделать.
Однако это все заблуждения. В то время как у некоторых людей есть условия, которые мешают им повысить уровень своего интеллекта, для большинства людей есть множество вещей, которые можно сделать, чтобы сделать их умнее.
Хобби - неотъемлемая часть нашей жизни, и однажды развившись, мы регулярно погружаемся в них. Хобби - это весело и бодряще, а еще они могут оказывать большое влияние на наш интеллект.
Ниже приведены 10 увлечений, которые помогут вам стать умнее. Все они подкреплены научными исследованиями и экспериментами:
1. Играть на музыкальном инструменте
Конфуций давным-давно сказал: «Музыка доставляет удовольствие, без которого человеческая природа не может обойтись». Музыка стимулирует мозг, и это также доказано исследованиями.
Музыка способна вызывать сложные эмоции и психологические состояния. Различные исследователи показали, что как прослушивание музыки, так и игра на музыкальном инструменте увеличивают объем памяти.
Игра на музыкальном инструменте также учит вас терпению и настойчивости, поскольку обучение игре на музыкальном инструменте требует времени и усилий. Это также обостряет вашу концентрацию.
2. Читайте жадно
Чтение имеет большое значение для повышения вашего уровня интеллекта - это еще более актуально, если вы жадно читаете на самые разные темы, от художественной литературы и биографий до антологий.
Чтение снижает стресс, помогает вам испытать множество эмоций и многому учит по многим предметам. Все эти факторы помогают вам чувствовать себя лучше; быть в мире с самим собой - одна из важнейших основ хорошего самочувствия.
Чтение очень важно для расширения ваших знаний по предмету, подготовки к разного рода ситуациям и повышения продуктивности в достижении ваших целей.
3. Регулярно медитируйте
Главное преимущество медитации - помочь вам сосредоточиться на себе и познать свое истинное «я». Погружение в медитацию помогает людям достичь более высокого состояния бытия.
Медитация помогает снизить уровень стресса и избавиться от всевозможных забот. Со спокойным и собранным состоянием ума, полученным с помощью медитации, вы можете учиться, думать и планировать гораздо более эффективно.
Регулярная медитация поможет вам полностью контролировать себя. Знание отвлекающих факторов и эффективные методы самоконтроля имеют первостепенное значение при работе над улучшением вашего интеллекта.
4. Тренируйте свой мозг
Так же, как вам нужно регулярно тренироваться, чтобы держать свое тело в форме, вам также нужно тренировать свой мозг, чтобы поддерживать его в хорошей форме. Регулярно бросая мозгу новые задачи, вы повышаете его способности и помогаете сохранять остроту.
Вы можете тренировать свой мозг множеством способов, таких как: судоку, головоломки, настольные игры и загадки. Все эти действия помогают мозгу продолжать формировать новые связи. Благодаря таким занятиям вы также учитесь творчески реагировать на ситуации, развиваете способность видеть вещи с разных точек зрения и становитесь значительно более продуктивным.
5. Часто занимайтесь спортом
Здоровое тело способствует здоровому мозгу. В конце концов, ваш мозг похож на еще одну мышцу в вашем теле. Регулярные физические упражнения поддерживают работу вашего мозга и тела в соответствии с их предназначением. Это снижает напряжение и помогает лучше спать.
Врачи сходятся во мнении, что улучшение кровообращения в мозгу означает улучшение его работы. Различные исследования на мышах и людях показали, что сердечно-сосудистые упражнения могут создавать новые клетки мозга и, таким образом, улучшать общую работу мозга.
6. Выучите новый язык
Изучение нового языка не всегда может быть легкой задачей, но оно определенно имеет множество преимуществ - делает вас умнее, будучи одним из них.
Процесс изучения нового языка включает в себя такие задачи, как анализ грамматических структур и изучение новых слов, что повышает ваш интеллект и здоровье мозга.
В ходе различных экспериментов также было доказано, что люди с высоким уровнем вербально-лингвистического интеллекта отлично умеют планировать, принимать решения и решать проблемы.
7. Запишите свои чувства
Есть множество преимуществ, которые вы можете получить от письма, включая повышение общего уровня интеллекта.
Письмо, конечно же, улучшает ваши языковые способности. Но это также помогает вам развивать такие навыки, как сосредоточенность, креативность, воображение и понимание.
Писатели часто считаются обладателями очень высокого уровня интеллекта. Вы можете писать по-разному. Вы можете писать что-то своей рукой или создать свой собственный блог. Что бы вы ни делали, вы даете слова образам в своем уме; научиться ясно выражать свои мысли - отличный способ повысить свой интеллект.
8. Путешествуйте по новым местам
Путешествие - это не просто способ развеять скуку, это еще не все. Путешествия действительно могут повысить ваш интеллект.
Физические и умственные нагрузки, связанные с путешествиями, избавят вас от стресса. По мере того, как вы избавляетесь от стресса, вы можете больше сосредоточиться на задачах, наблюдениях и углублении своего понимания предметов.
Каждое новое место, куда вы отправляетесь, предлагает новые знания. Путешествуя, вы сталкиваетесь с разнообразными людьми, едой, культурой, образом жизни и обществом, что знакомит вас с идеями, о которых вы, возможно, раньше и не подозревали.
9. Готовьте разные блюда
Многие из нас считают, что приготовление пищи - пустая трата времени, и мы очень хотим избежать этого.
Но вместо того, чтобы ныть, вы должны чувствовать себя счастливым, когда у вас есть возможность готовить. Обычные повара, особенно те, кто пробует разнообразные блюда, обладают высоким уровнем творчества. Они привержены качеству, не боятся экспериментировать и уделяют большое внимание деталям.
Каждый раз, когда вы что-то готовите, вы учитесь работать в многозадачном режиме, точно измерять и принимать быстрые решения. Со всеми этими навыками, которые вы приобретаете, вы также становитесь умнее.
10. Активно занимайтесь спортом
Регулярные занятия спортом тренируют не только мышцы, но и мозг. Регулярные занятия спортом делают мозг более гибким и улучшают общее состояние мозга.
Спорт также имеет дополнительные преимущества. Наблюдение за спортом связано с улучшением работы мозга, а благодаря упражнениям вы тренируете свои мышцы. Занятия спортом также улучшают реакцию, координацию, способности и уверенность в себе.
Выдающиеся спортсмены известны своей особой формой интеллекта. Неважно, играете ли вы в футбол, баскетбол или крикет. Подумайте о том, чтобы регулярно заниматься каким-либо видом спорта, чтобы повысить производительность вашего мозга.