Борьба с негативными эмоциями часто приводит к ухудшению настроения и даже к депрессии или другим заболеваниям. Одной из новейших тенденций в психологии является акцент на отклонении этих негативных мыслей и сосредоточении внимания на позитивных. Однако оказывается, что такой подход не всегда так хорош. Почему?
Позитивная психология направлена на увеличение счастья психически здоровых людей, а не на облегчение душевной боли и травм страдающих. Хотя такой подход к пациенту имеет много сторонников среди психологов и психиатров, у позитивной психологии есть и отрицательные стороны.
Каков механизм позитивного мышления?
По мнению позитивных психологов, мы должны ловить момент и жить моментом. Это помогает нам быть более позитивными и избегать трех самых печально известных эмоциональных состояний (RAW): горя, гнева и беспокойства.
Задача пациента, таким образом, состоит не в том, чтобы концентрироваться на негативе, а в том, чтобы наслаждаться каждым моментом. Однако оказывается, что чрезмерное сосредоточение на положительных моментах может принести больше вреда, чем пользы.
Все потому, что психология человека эволюционно приспособлена к жизни в прошлом и будущем. Мужчина не может сосредоточиться только на положительных эмоциях и «здесь и сейчас». Он не может существовать, не живя в прошлом, и не может планировать, не живя в будущем.
Излишнее сосредоточение на позитиве может нарушить естественные психологические механизмы
Полное устранение негативных эмоций может нарушить порядок ценностей и функционирование здорового человека.
Например, сожаление, которое может заставить нас страдать от размышлений о прошлом, является необходимым психологическим механизмом для обучения на наших ошибках, чтобы избежать их повторения.
Страхи перед будущим также необходимы, чтобы побудить нас сделать что-то, что может быть неприятно, но может принести нам прибыль или уберечь от неудач в будущем.
Так что это естественный процесс, который может быть нарушен позитивной психологией.
Отсутствие беспокойства о будущем может привести к полному снижению мотивации к действию, что может привести к отсутствию мотивации к завершению образования, получению нового опыта и т.д.
Исследования даже показали, что определенная степень гнева в переговорах может быть полезной и привести к лучшим результатам.
Кроме того, исследования показали, что обычно плохое настроение может быть очень полезным, делая нас менее наивными и более скептичными.
Исследования доказали, что целых 80% людей на Западе на самом деле склонны к оптимизму, а это значит, что мы больше учимся на положительном опыте, чем на отрицательном. Однако это может привести к плохо продуманным решениям, таким как выделение всех наших средств на проект с небольшими шансами на успех.
Оптимистичный настрой также связан с самоуверенностью, которая может разрушить некоторые отношения. Излишняя самоуверенность может стать проблемой в отношениях. Это также может привести к тому, что мы не подготовимся должным образом к сложной задаче, а когда мы потерпим неудачу, мы начнем обвинять других.
Чрезмерная сосредоточенность позитивной психологии на счастье и ее утверждение о том, что мы имеем над ним полный контроль, вредны и в других отношениях. Это может быть использовано власть имущими как манипуляция.
Автор Happycracy Эдгар Кабанас утверждает, что акцент на счастье цинично используется корпорациями и политиками для перекладывания вины за любой провал.
Так действительно ли счастье является самой важной ценностью в жизни? На эти вопросы более века назад ответил американский философ Ральф Уолдо Эмерсон:
Смысл жизни не в том, чтобы быть счастливым. Речь идет о том, чтобы быть полезным, быть благородным, быть сострадательным, влиять на то, как вы живете и хорошо ли вы живете».