Бобовые полезны для здоровья, поскольку снижают уровень холестерина ЛПНП. Это хорошо для сосудов. К бобовым относятся, например, фасоль, нут и чечевица. Арахис и «зеленые» бобовые, такие как горох и стручковая фасоль, официально считаются бобовыми, но мы считаем их орехами и овощами, потому что они похожи на них с точки зрения воздействия на здоровье.
Ингредиенты (2 персоны)
- 400 грамм стручковой фасоли
- 2 ломтика бекона
- 2 помидора
- Солёный
Подготовка
Очистите стручковую фасоль и нарежьте ее тонкими полосками. Затем отварите только что приготовленную стручковую фасоль в небольшом количестве воды. Бекон нарезать полосками и обжарить на сухой сковороде. Помидоры вымойте и нарежьте дольками.
Подуйте ломтики помидоров с беконом в течение нескольких минут. Слейте воду со стручковой фасоли и добавьте помидоры с беконом, перцем и острым соусом.
Совет по варианту:
Восхитительно со стейком из вырезки и картофелем. Использовать:
- 2 стейка из вырезки
- 2 столовые ложки жидкого маргарина
- 6 маленьких картофелин
Ингредиенты о?
Храните бекон в пластиковой упаковке или в холодильнике в холодильнике до 7 дней. При необходимости заморозьте и храните бекон в замороженном виде до 2 месяцев.
Пищевая ценность на человека
| Рецепт | Меню | |
| Энергия | 65 ккал | 415 ккал |
| Яичный белок | 5 грамм | 30 грамм |
| Углеводы | 5 грамм | 30 грамм |
| Толстый | 1 грамм | 15 грамм |
| Насыщенный жир | 0 грамм | 3 грамма |
| Волокно | 8 грамм | 10 грамм |
| Соленый | 0, 2 грамма | 0, 43 грамма |