У людей примерно два довольно экстремальных образа беременности. Одна - мечтающая будущая мать, ласкающая животик с призрачной улыбкой, для которой это самое прекрасное время в жизни, а другая - жертва, блюющая над унитазом, ожидающая таких-то медосмотров, бессонная или волочащаяся в жара с девяноста килограммами.
Вещь действительно такая двуличная, неслучайно в венгерском языке мы можем обозначать одни и те же девять месяцев терминами беременность (как тяжесть, бремя), беременность (как ожидание) и блаженное состояние (как радостный период).
Будет ли период ожидания ребенка мучительным или действительно самым прекрасным периодом нашей жизни, зависит отчасти не от нас, а от удачи и нашего окружения: какие гены и склонности мы унаследовали, в каком возрасте и физическом состояние, в которое мы «достигнуты» зачатием, с какими жизненными трудностями, отношениями, работой и финансовыми проблемами нам приходится сталкиваться во время беременности.
В то же время важно иметь в виду, что не только от наследственных склонностей и слепого везения зависит, найдем ли мы радость в беременности, или же просто как-нибудь переживем ужасные девять месяцев.
Стоит помнить, что современные женщины не так часто в своей жизни переживают период ожидания ребенка, так как в среднем мы рожаем 1-3 детей. Иными словами, давайте напомним себе, что то, через что мы проходим сейчас, со всеми его радостями и трудностями, вероятно, является разовым (или дважды, но редко более трех) опытом. И давайте попробуем сделать хотя бы мелочи, чтобы было по-настоящему приятно! Или, по крайней мере, иметь его часть. Мы дадим вам несколько советов, как!
1. Давай помедленнее
Во время беременности в зависимости от формы в большей или меньшей степени снижается способность человека к физической и умственной нагрузке. Мы принимаем это. Есть те, кто легко откидывается назад, перфекционисты, но более активные молодые мамы склонны ожидать от себя прежних результатов на работе и дома до дня родов. Давайте попробуем отпустить это и позволить себе быть немного менее обременительными сейчас. Помимо проектов на рабочем месте, работы по дому, администрирования и прочего, мы взяли на себя дополнительную задачу (выращиваем живое существо в своей организации), которая поначалу может быть не впечатляющей, но все же требует сил и энергии.
Беременность - это не болезнь - иными словами, мы не хотим предложить обычным будущим мамам девять месяцев лежать на диване. При этом важно найти баланс между работой и отдыхом, и этот баланс сейчас может быть другим, чем был, когда мы не были беременны.
2. Попросим и примем помощь
Если вы из тех людей, которые любят все решать самостоятельно, то лучше начать приучать себя делать наоборот. Может быть непривычно или даже неприятно просить мужа завесить шторы, ведь подъем по лестнице и растяжка до сих пор не доставляли нам никаких проблем.
Возможно, в первом триместре мы все время бьем и/или спим, в третьем с трудом двигаемся или вынуждены лежать из-за угрозы беременности: в этом случае пора нанимать уборщицу, чтобы принять приготовление нашей мамы или свекрови (неаджистен мы просим вас готовить для нас), мы оставляем покупки кому-то другому, или мы те, кто не работает сверхурочно в компании в эти несколько месяцев.
3. Найдем поддержку
Помимо практической помощи, особенно во время первой беременности, полезно иметь рядом с собой несколько человек, слову которых вы доверяете. Выговаривать и наказывать молодых матерей - народная традиция: все, кого мы знаем, скажут нам, что, по их мнению, следует делать, чего делать не следует, не есть рыбу, есть больше рыбы, больше отдыхать, больше заниматься спортом, не лежать на ваша правая сторона, не красьте волосы, принимайте витамины для беременных, не принимайте, не ешьте коричневый сахар.
Кроме того, многие люди будут рассказывать свои собственные истории рождения, среди которых, надеюсь, будут и радостные, но наверняка будут и травмирующие. Итак, давайте определимся, к чьим словам мы относимся серьезно, к кому задаем вопросы, к кому обращаемся за советом - это может быть наш верный друг, наша мама, медсестра, врач, доула - улыбнуться и тут же их забыть.что они сказали.
4. Найдем себе радость
Мы это заслужили, не так ли? Мы просто создаем там новое живое существо, и когда оно выберется наружу, оно обязательно еще больше завладеет нашей жизнью. Вот почему сейчас самое время предаваться без чувства вины.
Дело простое, надо сделать так: 1. Написать в список 15 вещей, которые доставляют нам удовольствие, которыми мы любим заниматься, 2. Если есть такие, вычеркнуть те, которые запрещены во время беременности (алкоголь, банджи-джампинг), 3. Совершайте как минимум два отдыха в неделю.
Это может быть массаж, косметолог, педикюр (мы все равно не трогаем пальцы ног), вкусная еда, спорт, секс, музеи, театр, музыка, путешествия… Суть в том, что это должно быть чем-то. нам действительно нравится, не то, что мы делаем ради того, чтобы вы были полезны, потому что этого ожидают от нас другие, а только потому, что это доставляет вам удовольствие.
Как мы на самом деле любим учить языки и вытирать пыль? Хммм… пограничный случай.
5. Давайте делать то, что больше нельзя делать или можно делать меньше после родов
Частично связано с вышесказанным, но также стоит учитывать, что с младенцем наша способность действовать будет на какое-то время ограничена (не в юридическом, а в физическом смысле). Другими словами, стоит наслаждаться множеством источников радости, о которых с малышом мы будем знать меньше. Это, как правило, длинные или парные программы: давайте читать книгу одновременно, рубить сериалы до рассвета, заниматься настоящей любовью, долго пить кофе на террасе. И давайте немного побыть наедине с нашим партнером!
Мы знаем, что все это трудоемкие вещи, а некоторые из них имеют серьезные финансовые последствия - давайте впишем то, что нам доступно, в нашу жизнь. Наша подруга ездила на Бали с мужем на две недели во втором триместре, что в значительной степени превысило баллы 4 и 5, но вам не обязательно придерживаться Дальнего Востока. Прогуляемся вечером по берегу Дуная, покатаемся на качелях, возьмем несколько дней на отдых на даче или включим кондиционер, закажем еду и вместе посмотрим фильмы и поиграем в видеоигры - суть в совместном программа.
И, конечно, давайте спать как можно больше.