Некоторые люди считают, что обильное потоотделение - это то, с чем им придется иметь дело до конца жизни. Однако мало кто знал, что есть триггеры, которые заставляют их потеть больше, чем других.
Если кто-то хочет избавиться от чрезмерной потливости, он должен сначала обратить внимание на свой рацион.
Типы продуктов, которые вы потребляете, могут быть решающими факторами, вызывающими чрезмерное потоотделение. Исключение определенных групп продуктов, перечисленных ниже, из вашего рациона - это один из способов уменьшить обильное потоотделение.
Острая пища
Горячее или ты только что съел что-то острое?
Честно говоря, известно, что острая пища заставляет людей чрезмерно потеть, но не по той причине, о которой вы думаете.
Острая пища ускоряет обмен веществ, что приводит к повышению температуры тела и обильному потоотделению. Как правило, продукты, которые «ускоряют» ваш метаболизм, не столько ускоряют процессы, сколько заставляют ваш метаболизм работать усерднее, чтобы произвести конечный продукт.
Кофе
Употребление кофе также может вызвать чрезмерное потоотделение. Напиток содержит кофеин, который является известным стимулятором. Несмотря на то, что кофеин популярен тем, что заставляет людей работать раньше, перед дневными перерывами, он также стимулирует вашу центральную нервную систему. Таким образом, это не только возбуждает ваши чувства, но и раздражает ваши потовые железы, из-за чего вы можете вспотеть еще до прибытия в офис. Приходить на работу весь в поту - не лучший вид для вас в офисе.
Поэтому, если вы испытываете потливость и регулярно пьете кофе, лучше (задыхаясь) отказаться от кофе, и вы можете почувствовать облегчение от более сухой одежды и тела. Если вы не можете устоять перед употреблением свежесваренного кофе, чтобы начать свое утро, тогда вам следует остановиться на охлажденных напитках с кофеином.
Фрукты и овощи
Сторонники сыроедения и вегетарианской диеты подтвердят это, потому что они состоят из сложных углеводов и клетчатки, а фрукты и овощи требуют больше энергии для переваривания, чем обработанные продукты. Эта энергия создается метаболизмом, который работает быстрее, чтобы справиться. Употребление в пищу лука, чеснока и всего, что богато витамином В, также может вызвать сильное потоотделение. Витамины группы В повышают внутреннюю температуру тела, из-за чего вы потеете сильнее, чем обычно.
Постные белки
По данным Университета Вандербильта, потоотделение из-за высокого потребления белка - это выведение мочевины из организма. Вещество образуется при распаде белка в организме, из-за чего ваше тело потеет больше, чем обычно.
Индейка, курица и рыба являются лучшими источниками нежирного белка, так как содержат меньше жира, чем красное мясо. Исследования показали, что белок помогает повысить скорость метаболизма, потому что, как и клетчатка, он хуже усваивается и, следовательно, сжигает больше энергии для переваривания, что приводит к потоотделению..
Алкоголь
С более практической точки зрения, алкоголь помогает вам заглушить ваши печали, пока вы не впадете в пьяный угар. Однако, когда вы наполняете свое тело алкогольными напитками, ваши кровеносные сосуды также расширяются. Этот процесс, называемый вазодилатацией, заставляет ваши поры расширяться, что позволяет поту легче выходить из вашего тела.
Если вам повезет, вместо рвоты снарядами из-за большого количества алкоголя вы будете потеть от пуль. Если вы не предпочитаете наоборот.
Подытожим: если вы исключите острую пищу, кофе и алкоголь из своего рациона и регулярного распорядка дня, вы можете быть удивлены, заметив значительное уменьшение количества выделяемого пота.
Так что следите за тем, что вы едите и пьете, и исключите эти продукты из своего распорядка дня, чтобы перестать сильно потеть и жить той жизнью, которой вы хотите.