Я тренировался с владельцем моего спортзала. Она делала чистку и толчки. Я сидел на корточках. В перерывах между сетами я спросил, участвовала ли она когда-нибудь в олимпийских соревнованиях по тяжелой атлетике. «Вы должны сделать один. Они доставляют массу удовольствия, и вы определенно созданы для того, чтобы стать тяжелоатлетом».
«Мне все так говорят, а я не знаю», - ответила она. «Соревнования заставляют меня немного нервничать. Я просто думаю: а вдруг я пропущу этот подъемник и все эти люди его увидят?» Давайте остановимся на мгновение.
Помните, это тот, у кого есть тренажерный зал. Она пропускает подъемы каждую неделю и видит, как сотни других людей делают то же самое. И все же она здесь, позволяя страху осуждения помешать ей сделать то, что она хотела бы сделать. Этот небольшой разговор напомнил мне, почему я ненавижу «принятие решений на основе страха», и заставил меня задуматься о важности преодоления страха. Давайте поговорим о том, как вы можете преодолеть страх и неуверенность в себе и делать то, что вы хотите делать.
Принятие решений на основе страха
Принятие решений на основе страха - это когда вы позволяете своим страхам или беспокойствам диктовать ваши действия (или, в большинстве случаев, бездействие).
Например
- “Я бы хотел побывать в Африке, но что, если что-то плохое случится, пока я там? Вместо этого я пойду куда-нибудь еще».
- «Я бы с удовольствием написал книгу, но что, если люди ее ненавидят? Может быть, мне следует больше читать, прежде чем я начну писать».
- «Я бы хотел привести себя в форму, но что, если я выгляжу глупо в спортзале? Мне нужно немного похудеть, прежде чем я уйду».
Печальный результат заключается в том, что вы не делаете того, что считаете важным для себя. Просто для ясности, я сам много раз совершал эту ошибку. На самом деле, за два года я придумывал всевозможные причины, почему мне не стоит запускать этот самый сайт. Я также придумывал отговорки, чтобы не строить бизнес, не начинать проекты, не подавать заявки в школы, не подавать заявки на работу и так далее и тому подобное.
Другими словами, это ошибка, которую совершаем все мы. Но это не значит, что продолжать делать это нормально. После всех моих ошибок есть несколько эмпирических правил, которые я теперь стараюсь помнить
1. Не ставьте цели там, где ставки низкие
Когда владелец спортзала решает избегать соревнований и пропускает только подъемы в своем домашнем спортзале, это способ снизить ставки. Но неудача в безопасной зоне - это просто умный способ сдержать себя. Если вы терпите неудачу в своей зоне комфорта, это не совсем неудача, это просто сохранение статус-кво. Если вы никогда не чувствуете дискомфорта, значит, вы никогда не пробуете ничего нового.
Другими словами, чувствовать себя глупо - это хорошо.
2. Никто не хочет, чтобы вы потерпели неудачу
Может, у тебя получится. Возможно, вы потерпите неудачу. По большей части никого это не волнует. Это хорошая вещь! Мир большой, а вы маленькие, а это значит, что вы можете преследовать свои мечты, не беспокоясь о том, что подумают люди.
3. То, что вам не нравится, с чего нужно начинать, не означает, что вам не следует начинать
Я хотел бы быть лучшим писателем, когда начал писать. Хотел бы я быть более умным предпринимателем, когда начинал строить бизнес. Хотел бы я быть лучшим фотографом, когда взял в руки камеру. Но больше всего на свете я рад, что решил начать, хотя поначалу у меня не очень хорошо получалось. Чувства страха и неуверенности могут заставить вас чувствовать себя неподготовленными.
- «Я должен узнать больше, прежде чем сдавать этот тест».
- «Мне нужно больше практиковаться перед соревнованиями».
- «Я должен получить эту степень, прежде чем начать этот бизнес».
Вот сложный вопрос, который заставляет вас задуматься об обратной стороне: как долго вы будете откладывать то, что вы в состоянии сделать, только для того, чтобы сохранить то, что вы делаете сейчас?
4. Хватит делать неопределенные вещи, уверенные
Кто сказал, что вы потерпите неудачу? То, что кому-то отказали в этой работе, не означает, что вы будете. Возможно, издатель ненавидит книгу вашего друга, но это не значит, что он будет ненавидеть и вашу. Возможно, вы пытались похудеть раньше, но это не значит, что вы не можете похудеть сейчас.
Вам не суждено «пропустить этот лифт». На самом деле, возможно, вам суждено добиться успеха. Перестаньте вести себя так, как будто неудача неизбежна. Это не так.
5. Единственная реальная ошибка - это вообще не предпринимать никаких действий
Все мы сталкиваемся с чувством страха, неуверенности и уязвимости. И, к сожалению, большинство из нас позволяют этим чувствам определять наши действия. По этой причине простого решения действовать часто бывает достаточно, чтобы отделить вас от большинства людей. Вам не нужно быть лучшим в том, что вы делаете, вам просто нужно быть единственным человеком, который действительно решает это сделать.
Вы можете добиться большого успеха, делая то, от чего большинство людей извиняется.
Джеймс Клир пишет на сайте JamesClear.com, где делится научно обоснованными идеями о том, как улучшить жизнь и выработать стойкие привычки. Чтобы получить стратегии для повышения вашей умственной и физической работоспособности в 10 раз, подпишитесь на его бесплатную рассылку.
Эта статья была изначально опубликована на сайте JamesClear.com.