«Сурья» означает «Солнце», а «Намаскар» означает «поклониться». Так почему же практикуется эта традиционная последовательность поз, называемая Сурья Намаскар? Логический вывод состоит в том, что солнце является источником жизни или энергии для этой планеты и является элементом всего, что мы едим, пьем или дышим. Земля и Луна имеют большое значение в том, как они влияют на жизнь, но Солнце является источником всей энергии, и когда человек находится в гармонии с циклами Солнца, физическое здоровье, благополучие, жизненная сила и энергия - все это важно. ваш.
Нет возможности жизни без солнечных лучей. Все формы жизни перестанут существовать, если солнце решит исчезнуть. Солнечная энергия имеет фундаментальное значение даже внутри вашего тела. Ваше тело поддерживает определенную температуру, и все, что производит тепло на этой планете - будь то в форме жизни или в форме неодушевленного материала - все это солнечная энергия, находящая свое выражение в самых разных формах.
Только научившись лучше «переваривать» солнце, усваивать его и делать частью своей системы, вы действительно извлекаете пользу из этого процесса. Таким образом, Сурья Намаскар, также известная как Приветствие Солнцу на Западе, представляет собой процесс использования этой солнечной энергии для создания внутри вас измерения, в котором ваши физические циклы синхронизируются с солнечными циклами продолжительностью двенадцать с четвертью лет. Таким образом, по замыслу Приветствие Солнцу состоит из двенадцати поз или двенадцати асан.
Физические преимущества Приветствия Солнцу?
Приветствие Солнцу включает в себя последовательность из 12 поз йоги, которые лучше всего выполнять на рассвете. Если делать быстро, это обеспечивает хорошую тренировку сердечно-сосудистой системы. Если выполнять их в более медленном темпе, эти позы помогают тонизировать мышцы и могут расслабить систему и медитативно. Регулярная практика Приветствия Солнцу улучшает работу сердца, печени, кишечника, желудка, грудной клетки, горла и ног - в общем, всего тела. Процесс очищает кровь и улучшает кровообращение во всем организме и обеспечивает правильное функционирование желудка, кишечника и нервных центров. Согласно аюрведической науке, ежедневная практика Приветствия Солнцу помогает сбалансировать три конституции - Вата, Питха и Капха, из которых состоит тело. Также известно, что Приветствие Солнцу увеличивает физическую силу человека.
Хотя сам по себе практически полный набор асан, «Приветствие Солнцу» также является отличным связующим звеном в качестве разминки перед другими асанами йоги. Асана - это поза тела, а «йога» означает то, что ведет вас к более высокому измерению или более высокому восприятию жизни. Итак, поза, которая ведет вас к более высоким возможностям, называется «йогасана». Среди асан йоги есть 84 основные асаны, с помощью которых можно поднять свое сознание или осознание. Это не просто 84 физические позы. Это 84 системы или, другими словами, 84 пути достижения мукти или просветления. Из этого, если вы овладеете хотя бы одной асаной йоги, все, что вы ищете, может быть познано. Если вам случится грустить или огорчаться, понаблюдайте за своей осанкой, и вы заметите, что тело ссутулилось, а голова низко опущена. Это можно обратить вспять, сознательно приняв тело в определенной позе и тем самым повысив ситуацию и осознание вашей системы. Вы можете изменить то, как вы чувствуете, думаете, понимаете и переживаете жизнь, сидя определенным образом. «Приветствие Солнцу» - одна из таких систем. Йоги говорят, что выполнение 12 подходов Приветствия Солнцу означает выполнение 12 мощных асан йоги в течение 12-15 минут.
Вот еще несколько лакомых кусочков о Приветствии Солнцу из одной из первых книг, рассказывающих об этом в современную эпоху. Книга под названием «Сурья Намаскар: для здоровья, эффективности и долголетия», написанная Бхаваравом Шринивасравом, была опубликована под патронажем раджи Аунда, королевства в современном штате Уттар-Прадеш в Северной Индии.
Вот что говорится в книге о пользе Приветствия Солнцу.
34 Преимущества Приветствия Солнцу
При выполнении ежедневно, систематически, правильно и добросовестно и в соответствии с нашими инструкциями Сурья Намаскар
1. Укрепляет всю пищеварительную систему (включая желудок, поджелудочную железу, кишечник, печень и т. д.), лечит и предотвращает запоры.
2. Укрепляет нервную систему (включая головной и спинной мозг, нижние сплетения, лечит мозговое утомление, забывчивость, беспокойство и другие формы психических расстройств. Хотя поврежденные нервы занимают больше времени и труднее восстанавливаются, чем другие клетки, Курс Сурья Намаскар медленно, но верно вернет их в нормальное состояние.
3. Укрепляет сердце, лечит и предотвращает артериальное давление, сердцебиение.
4. Развивает легкие, дает вам дыхание и предотвращает туберкулез.
5. Улучшает качество и кровообращение. Активное кровообращение - первый закон здоровья.
6. Стимулирует активность желез; придает новую живость железам. Благодаря растягивающим и сжимающим движениям горла и шеи стимулируется щитовидная железа и устраняется любая тенденция к зобу. Правильное функционирование желез определяет здоровье и привлекательность.
7. Улучшает цвет и функцию селезенки, позволяя ей уничтожать токсичные примеси посредством обильного испарения и поглощать жизненную энергию из атмосферы. Чистая кожа, сияющая румянцем здоровья и энергии, является выигрышным фактором для мужчин и женщин в деловой и общественной жизни.
8. Укрепляет шею, плечи, руки, запястья, пальцы, спину, желудок, талию, живот, кишечник, бедра, колени, икры и лодыжки. Известно, что укрепление спины является простым, но эффективным средством от болезней почек.
9. Улучшает и развивает грудь, т.е. е. сохраняет его твердым, твердым и эластичным; восстанавливает его до нормальной красоты.
10. Улучшает матку (матку) и яичники, устраняет нарушения менструального цикла, такие как дисменорея и вытекающие из нее боли и страдания.
11. Рождение ребенка менее болезненное и более легкое. Все неудобства от менопаузы исчезают.
12. Избавит женщин от утренней тошноты и извращенного вкуса и аппетита, свойственных беременным женщинам и считающихся неизбежными.
13. Увеличение количества и улучшение качества молока у кормящих матерей.
14. Доказано, что он останавливает выпадение волос и их склонность к поседению, а также предотвращает облысение за счет увеличения питания волос и кожи головы, а также связывания шеи вперед и назад, что обеспечивает хорошую циркуляцию в бусине.
15. Искореняет половую слабость и особую слабость мужчин и женщин.
16. Уменьшает лишний жир, особенно жир в области живота, бедер, бедер, шеи и подбородка.
17. Устранит проблемы с почками. Укрепляет желудок, шею, спину и грудь простым перекатыванием живота к позвоночнику, как в некоторых позициях Сурья Намаскар. Позы включают Пранамасану, Хаста Уттанасану, Хастападасану, Ашва Санчалана, парватасана, Аштанга Намаскара, Бхуджангасана, парватасана, Ашва Санчалана, Уттанасана, Хаста Уттанасана, Пранамасана.
18. Уменьшает аномальное выступание адамова яблока за счет изгиба уголка вперед и назад.
19. Уничтожает неприятный запах пота.
20. Уменьшает кривизну ног.
21. Улучшает сгибание коленей при ходьбе.
22. Предотвращает и корректирует неврастению из-за ритмичного дыхания.
23. Увеличит высоту тела при правильном выполнении позиций.
24. Окажет прямое механическое воздействие на пищеварительный тракт, предотвратит и вылечит запор.
25. Придает не только внешнюю форму, стройность и мускулатуру тела, но и улучшает и нормализует работу большинства жизненно важных внутренних органов.
26. Делает вас невосприимчивыми к болезням, чрезвычайно увеличивая вашу сопротивляемость болезням. Практический тест на здоровье состоит в том, чтобы никогда не болеть даже обычной простудой или кашлем, которые даже некоторые медики считают неизбежными или само собой разумеющимися. Здоровый человек никогда не чувствует, что у него есть какой-либо орган или конечность.
27. Шаг за шагом ведет вас быстро, легко, уверенно от вашего нынешнего состояния к самой вершине физического совершенства.
28. Это самый быстрый метод для увеличения и поддержания юношеской плавучести. Дух молодости представляет собой бесценное достояние. Замечательно и приятно осознавать, что ты в хорошей форме и получаешь от жизни максимум. Тогда у вас есть прыжок на вашего фолловера.
29. Дает вам равновесие, как умственное, так и физическое.
30. Наделяет исполнителя большей умственной и психической силой и постепенно прививает ей или ему теистическое отношение. Повышает силу умственной концентрации, оптимизма и уверенности в себе.
31. Является основой здоровой и разумной жизни и будет приносить вам неоценимую пользу на протяжении всей жизни. Долгая, систематическая, непрерывная и ежедневная практика Сурья Намаскар и правильное питание, помимо крепкого здоровья и лучистой энергии, неизменно создадут в вас неприязнь ко всем стимуляторам и успокоительным средствам; отвращение к горячим вещам, таким как стручковый перец или чили, перец, специи и приправы; отсутствие вкуса к жареным статьям в
общий; и в довершение всего порождает в вас бесценную привычку к воздержанию, которая поможет вам прожить долго. «Случаи долголетия, - говорит сэр У. Арбатнот Лейн, великий английский хирург, - в основном относятся к воздержанным». На самом деле, вы постепенно становитесь неравнодушным к диете сатвика, как это определено в Бхагавад-гите, XVII {Виды пищи, которые увеличивают жизнь, жизненную силу, силу, удовольствие или радость жизни, жизнерадостность и человеколюбие, сочувствие, - сочные, жирные. или утоляющие голод и вкусные, или укрепляющие сердце, дороги мне и являются сатвиками.)
32. Удержит вас от грехов, ибо это гордый поступок здоровья и болезни.
33. Порождает в вас добрые мысли, оптимистичные мысли; придаст вашему характеру милосердие и оптимизм и наполнит вас духом самопожертвования на благо вашего общества, вашей страны и вашего короля.
34. И, короче говоря, откроет дверь к славному Здоровью, Силе, Эффективности и Долголетию, которые Бог предназначил для вас. Таким образом, вы увидите, что Намаскары обладают уникальной чертой координированных действий
всех жизненно важных органов, нервов, мышц и других частей системы, которые стимулируются, развиваются и укрепляются одновременно, результат, не достигаемый ни одним другим отдельным упражнением.
В книге также говорится: «Мы не утверждаем, что Сурья Намаскар - панацея от всех болезней, от которых наследует человеческая плоть, но мы утверждаем, что эта система, если ей лояльно и неуклонно следовать, вознаградит исполнитель с отменным Здоровьем, кипучей Энергией, активной Работоспособностью и Долголетием.”
Выходя за рамки Сурья Намаскар
Существуют три процесса выравнивания с солнцем, самым глубоким из которых является Сурья Крия. Помещая их в контекст, можно сказать, что широко практикуемое Приветствие Солнцу можно назвать вторым по значимости Сурья Крией, в то время как процесс Сурья Шакти может быть еще более разбавленной версией. Сурья Шакти предназначена для тех, кто хочет стать физически сильным. Но если вы хотите привнести в свою жизнь духовный элемент, вы совершаете Приветствие Солнцу. Сурья Крия предназначена для садхака, который ищет сильный духовный процесс. Сурья Крия - это фундаментальная практика, на которой основаны две другие, и мощный процесс активации солнца внутри нас.
Сурья Крия - это утонченный процесс, который требует огромного внимания с точки зрения геометрии тела. Приветствие Солнцу развилось из Сурья Крии. В то время как Приветствие Солнцу в значительной степени является приветствием Солнцу и приносит баланс между Идой и Пингалой или мужским и женским началами внутри, оно также активирует Самат Прану, которая является проявлением солнечной энергии в теле. Но Сурья Крия имеет более духовные намерения и более сильные коннотации, связанные с ней, которые необходимо тщательно преподавать и изучать с определенным уровнем участия. Очень важно, чтобы это практиковалось с точностью и осторожностью, потому что со всем, что имеет силу, нужно обращаться должным образом; иначе обращаться с ними будет небезопасно.
Читайте дальше, если хотите узнать немного больше об асанах йоги.
Какая наука стоит за йогасанами?
Йогасаны часто ошибочно понимают как упражнения. В то время как йогические асаны можно практиковать только физически, совершенно новое измерение добавляется, когда они выполняются с осознанием и вовлечением. Можно осознать дыхание и ощущения в движениях тела. Первый процесс йоги заключается в установлении баланса между мужским и женским началами в вас. И именно поэтому человек начинает духовный путь с хатха-йоги («ха» означает солнце, «та» означает луна) или йоги Солнца и Луны, чтобы достичь желаемого внутреннего баланса. Без способного тела с правильным внутренним балансом никакие высшие измерения энергии не могут быть испытаны.
Что такое Асана Сиддхи и насколько она актуальна?
Асана Сиддхи достигается, когда человек может сидеть определенным образом с абсолютной легкостью. Для большинства людей это невозможно. Но если вы практикуете и отдаете себя процессу йоги, постепенно в теле появляется определенная текучесть, равновесие, определенная легкость, и ваша энергия наполняется полной вибрацией. Становление медитативным тогда будет естественным.
Асаны йоги в первую очередь выполняются для того, чтобы геометрически привести свое тело в соответствие с космической геометрией и синхронизироваться с природными циклами. Основой всех духовных поисков, которые носят физический характер, является синхронизация с биологией природы. Синхронизация с солнечным циклом является важной частью баланса и восприимчивости, средством доведения тела до предела, чтобы он не был препятствием. Физическое тело - это фантастическая ступенька, инструмент для переживания высших возможностей, но для большинства людей оно действует как камень преткновения. Принуждения тела не позволяют им идти вперед.
Как мы можем использовать этот мощный процесс для усиления духовных аспектов?
Йога становится популярной, и недавно ООН объявила 12 июня Международным днем йоги. Научное сообщество постепенно начинает осознавать глубину и масштабность этого процесса. Обратной стороной является безудержное распространение коммерциализированной и искаженной йоги. И вскоре пагубные последствия этого искажения разрушат доверие людей к этому процессу. Поэтому важно, чтобы мы поддерживали классические формы йоги и сохраняли ее такой, какой она была. Если йога преподается в правильной атмосфере с определенным чувством смирения и вовлеченности, это действительно фантастический процесс превращения человеческой системы в мощную возможность воспринимать существование.