Является ли секрет лечения астмы и СДВГ таким же простым, как выход на улицу? Растущее количество доказательств указывает на очень реальную лечебную пользу, когда ваши дети выходят на улицу.
Дети, которые играют на улице, растут в лучшей форме как умственно, так и физически, чем дети, которые этого не делают. Природа помогает детям получать витамины и заниматься физическими упражнениями, которые им необходимы для хорошего самочувствия и предотвращения ряда проблем со здоровьем, связанных с малоподвижным образом жизни в помещении. Природа, возможно, не лучшее лекарство, но наука предполагает, что это мощное лекарство, которое намного сильнее, чем думали родители и исследователи.
Исследования синдрома дефицита внимания/гиперактивности, наиболее распространенного нейроповеденческого расстройства у детей, предлагают одни из самых убедительных доказательств «природного исправления». Фрэнсис Э. Куо, адъюнкт-профессор факультета природных ресурсов и наук об окружающей среде Университета Иллинойса, в 2004 году продемонстрировала, что воздействие природы снижает симптомы СДВГ у детей по всем направлениям.
В ее исследовании приняли участие 452 американских ребенка в возрасте от 5 до 18 лет. Она обнаружила, что обычный досуг, проводимый в относительно естественной среде на открытом воздухе, например, на заднем дворе или в местных зеленых насаждениях, уменьшал симптомы СДВГ у детей значительно больше, чем те же действия, которые выполняются в помещении или на «встроенной» обстановке (например, на игровых площадках). Выводы Куо соответствовали возрасту, полу, географическому положению и группе доходов, а также тяжести диагноза.
Со времени новаторской работы Куо другие ученые провели исследования, показывающие положительное влияние природы на когнитивное развитие и внимание у детей. Примечательно, что долгосрочное исследование, проводившееся с 2003 по 2013 год и опубликованное в прошлом году, продемонстрировало корреляцию между вниманием и доступом к зеленым насаждениям. Хотя клинические испытания на природе в качестве лечения СДВГ еще предстоит провести - немного неясно, как это может выглядеть, - похоже, что времяпрепровождение на природе - это недорогой и не имеющий побочных эффектов способ помочь детям сосредоточиться.
«Все больше исследований показывает, что игры на свежем воздухе и на природе невероятно важны для детей как для их когнитивного, так и для эмоционального развития», - говорит Флоренс Уильямс, автор книги «The Nature Fix: Почему природа делает нас счастливее». Здоровее и креативнее. «И, к сожалению, в цифровую эпоху они получают все меньше».
Уильямс с оптимизмом смотрит на исследования, проводимые швейцарскими «лесными детскими садами» - программами, в рамках которых дети проводят почти весь учебный день - независимо от погоды - в лесу. Данные показывают, что маленькие дети в этих программах, которые начинают находить аудиторию и в Америке, развивают большую способность регулировать свои эмоции, успокаивать себя и участвовать в командной работе. Появляется все больше доказательств того, что обстановка может иметь большее значение, чем учебная программа, или, в некотором смысле, служить жизненно важным учебным пособием.
Но не все преимущества пребывания на природе связаны с умственными способностями. Есть конкретные и легко понятные физические преимущества свежего воздуха для растущих детей. Нынешние исследования показывают, что некоторые дары природы, которые были у детей 300 лет назад, до урбанизации, вызванной промышленной революцией, исчезли, принесенные в жертву маршу прогресса.
Возьмите астму, самую распространенную в мире хроническую детскую болезнь и источник трудностей для миллионов людей. Одно исследование, проведенное в Европе, показало, что воспитание на ферме защищает от развития астмы, сенной лихорадки и атопической сенсибилизации, такой как экзема, потому что дети подвергаются большему воздействию микробных соединений (вспомните: почва и сельскохозяйственные животные), которые, как считается, стимулируют иммунная система. Исследователи опросили более 3500 родителей с детьми в возрасте от 6 до 13 лет, проживающих в сельской местности Швейцарии, Австрии и Германии. Они обследовали как фермерские, так и несельскохозяйственные семьи. Ученые показали, что дети, которые дольше всего (пять лет) находились в условиях фермы, например в конюшнях, имели самые низкие частоты астмы, сенной лихорадки и атопической сенсибилизации.
В другом исследовании, проведенном в Италии в 2014 году, изучалось, может ли детская астма быть связана с дефицитом витамина D. Наука уже продемонстрировала, что витамин D является важным питательным веществом, которое в основном усваивается с солнечным светом, поэтому предполагается, что наша жизнь, все более ориентированная на закрытые помещения, может способствовать развитию астмы у наших детей. Кроме того, благодаря нескольким эпидемиологическим исследованиям врачи уже знают, что низкий уровень витамина D во время беременности обратно пропорционален риску развития респираторных инфекций и одышки у ребенка. Результаты исследования 2014 года предполагают достаточно сильную связь, чтобы оправдать дальнейшие исследования по этой теме, и исследователи призвали к проведению рандомизированных двойных слепых контролируемых испытаний для определения роли витамина D в детской астме.
Хотя решение может быть не таким простым, как попросить детей выйти на улицу и испачкаться, некоторые эксперты считают, что это может быть практическим краткосрочным решением, ожидающим более долгосрочных исследований. Питер Хоффмайстер, директор Комплексной программы активного отдыха для старшеклассников в Юджине, штат Орегон, включает садоводство в свою программу, чтобы подростки могли испачкать руки. «У детей, подвергающихся воздействию большего количества микробов, более сильная иммунная система, но это больше, чем просто иммунная система», - говорит Хоффмайстер, который также является автором книги «Пусть их съедят медведи: бесстрашное руководство по выгулу наших детей на свежем воздухе».. «Также показано, что он улучшает настроение и помогает при тревоге и депрессии».
Этого достаточно, чтобы продвинуть идею о том, что однажды врачи могут выписать предписания «выйти на улицу и поиграть». Хотя говорить детям выйти на улицу и играть, конечно, не ново, контекст просьбы изменился. Это больше не рефлекторное действие или удобный способ для родителей вывести детей из-под ног. Сказать детям выйти на улицу и поиграть - это проявление заботы. И сложный, поскольку дети (и их родители) имеют меньше доступа к природе, чем когда-либо прежде.
Но это важно не только для здоровья детей, но и для здоровья окружающей среды. Исследование, проведенное в 2017 году Университетом Британской Колумбии, показало, что дети, которые играют на открытом воздухе, с большей вероятностью будут защищать природу во взрослом возрасте. Это делает «Выходи на улицу и играй» столь же важным предписанием для планеты.
До тех пор, Уильямс говорит, что связь наших детей с природой начинается с нас самих. «Часть нашей работы как родителей - способствовать этому в жизни наших детей».