Возможно, вы слышали - или, скорее, не слышали - эффектынойзгейта, но если вы не занимаетесь звукорежиссурой, вы, вероятно, не осознавали это. Вы когда-нибудь были на концерте или слушали радиопередачу, где звучит великолепно, когда играет музыка или разговаривает голос, но не шипит в паузах между ними? Если сигнал не очень чистый, скорее всего, это был нойзгейт, удаляющий шипение и пропускающий громкие части.
Хотя картинка стоит 1000 слов, я уверен, что этот звуковой пример тоже чего-то стоит (увеличьте громкость, чтобы услышать шипение):
» Демо Noise Gate (MP3)
В нашей жизни, помимо очевидных отвлекающих факторов, часто присутствует много «фонового шипения», которое само по себе не кажется угрожающим, но так же, как разбиение большого проекта на маленькие задачи, помогает ему казаться не так пугающе, контрпродуктивно обратное также верно - множество мелких перерывов могут быстро перегрузить и высосать ваше время, оставив вас разочарованными и неудовлетворенными. Тихие перерывы между безумием необходимы для вашего благополучия, поэтому важно
Определите шум
Удалить «шумовой порог», чтобы между «более громкими» частями дня царила блаженная тишина, по понятным причинам сложно, потому что то, что для одного человека является шумом, для другого - музыка. Вот несколько распространенных примеров шума:
Запросы, в которых говорится: «Это займет всего минуту или две»
Вы когда-нибудь просили о таких маленьких услугах, только чтобы обнаружить, что уже прошло 5, 10 или даже 15 минут после того, как вы начали помогать?
Люди, которым лень читать
Можно сделать вывод, что большинство из нас не читает Условия использования веб-сайта, не говоря уже о полном руководстве по программному приложению - мы получаем доступ к информации по мере необходимости. Но быть заваленным вопросами, с которыми кто-то может эффективно справиться, плохо для всех участников.
Эмоциональные вампиры
Если в тихие моменты ваш разум блуждает и становится все более беспокойным, думая о людях, которые были недобрыми, вы можете понять это.
Вторжения, которые постепенно съедают время
Будь то нежелательная реклама в виде надоедливой Flash-анимации или нежелательный телемаркетинг, многие из нас разделяют эту проблему.
Наслаждайтесь тишиной
Поначалу применить нойзгейт может быть непросто, но чем больше вы это делаете, тем легче становится - приучить себя к высокому уровню совершенства гораздо лучше, чем утонуть в шипении. Вот несколько способов, которыми я это делаю:
Пакетный процесс
Это очень расхваливали Даррен Роуз из Problogger и многие другие, и я считаю, что это невероятно верно. Не делайте расточительных вещей, таких как ответ на одно электронное письмо, только для того, чтобы через несколько мгновений проверить свой почтовый ящик и повторить цикл -посвятите большие отрезки времени, например, полчаса и больше, сгруппированным/похожим задачам. Погрузитесь по-настоящему, и качество и количество вашей продукции увеличатся, после чего вы почувствуете себя умиротворенно.
Я активно пользуюсь несколькими социальными сетями (такими как Flickr и Twitter), я выделяю время на выходных для просмотра и общения. Это хороший интервал, который позволяет мне быть активным в обществе, но при этом не слишком много потребляет. Кроме того, приятно «позволить комментариям накапливаться» и погрузиться в них. (Я допускаю исключения для спонтанных ответов в каждом конкретном случае.)
Боишься, что некоторые вещи не могут подождать? Хорошая новость заключается в том, что чаще, чем вы думаете, их можно или можно вообще избежать. Большинство «чрезвычайных ситуаций» являются иллюзиями, потому что люди чувствительны к тому, что происходит сейчас. Попробуйте поэкспериментировать с культивированием избирательного невежества, и тогда вы из первых рук узнаете, работает ли это для вас.
Документируйте, что вы делаете
Возможно, вы не являетесь техническим писателем, но вы, безусловно, можете написать простой список часто задаваемых вопросов (FAQ) за несколько минут. Если вы чувствуете себя раздутым, отвечая на одни и те же вопросы снова и снова, будь то связанные с работой (как у меня) или о вашей личной деятельности, вы ничего не теряете, делясь своими секретами. На самом деле, это может помочь вам лучше запоминать.
Самое распространенное возражение против этого заключается в том, что это «бесчеловечно», что это дает вам повод не быть личностями. Это неверно! Скорее,документирование и автоматизация позволяют вам быть более личными в случаях, когда уже предоставленный ответ не годится. Все просто.
Удалить из своей жизни тех, кто не участвует
О, сурово! Но ярко верно. Если вы окружите себя позитивными людьми, которые берут на себя невзгоды, а не нытиками, которые хандрят и не меняют свою реальность, у вас будет возможность не только подняться, но и получить запас энергии, чтобы поддержать других..
Несчастное множество людей пассивно горят и страдают, потому что они варятся из-за подонков, которые пиявят их время и истощают их дух: будь то интернет-тролль или перегруженный драмами «друг», мы все знали таких людей. Только представьте, насколько счастливее вы были бы, если бы направили весь свой гнев на что-то потрясающее!
Я понимаю, что удалять бесполезных людей - бесполезных в смысле «они не приносят ничего ценного для вашего счастья» - сложнее, если они живут с вами или состоят в родстве, в отличие от анонимных придурков в Интернете. Но вы, вероятно, по-прежнему контролируете, как вы проводите свое время и с кем вы его проводите, и лучше всего свести к минимуму их участие, будучи краткими и двигаясь дальше. И наоборот
Отмечайте людей, которые приносят вам пользу (полезное + веселье)
Мы часто называем их нашими близкими друзьями, но они также могут быть ценными клиентами, которые хотят участвовать в бета-тестировании, оставлять отзывы и помогать продвигать вашу работу и играть, чтобы вы оба получали пользу.
Проведите лучшие - и многие - моменты своей жизни с людьми, которыми вы дорожите и которые обожают вас в своем роде. Вместо ярких моментов в море шипения, стремитесь к перемежающиеся жизненные переживания с прекрасной безмятежностью между ними.
Время и энергия конечны, и у вас будут ресурсы, чтобы щедро расточать замечательных людей, только если вы не будете относиться к людям одинаково. Вы не можете. Люди разные, и некоторые более шумные, чем другие - это их выбор учиться совершенствоваться, а ваш выбор сейчас сосредоточиться на том, что стоит. Эй, вперед!
Регулярно находите инструменты, которые помогут вам
Знания у вас под рукой: будь то Adblock Plus для более плавного серфинга или развитие силы воли, чтобы просто сказать «Нет, спасибо» телемаркетологу, а затем повесить трубку,найдите инструменты, которые позволят вам иметь больший контроль над тем, как проходят ваши дни.
Всякий раз, когда у меня возникает проблема, и я особенно чувствую, что повторяющийся процесс доставляет больше хлопот, чем должен быть, я записываю это. Я просматриваю список еженедельно, а затем начинаю искать. Например, я был разочарован манипулированием несколькими вкладками браузера в Firefox и в конце концов переключился на вертикальные вкладки. Чем раньше вы решите атритивные задачи, тем больше времени вы сэкономите в конечном итоге.
Я поклонник дешевых, легких экспериментов, которые строятся на самих себе, и я имею в виду не только технологические инструменты, но и психологические конструкции, которые обуславливают и склоняют вас к хорошей жизни.
Зажигай
Самое большое препятствие, которое я знаю вышеизложенному, это позволить шуму продолжать проникать и вторгаться в вашу жизнь, думая, что вы можете терпеть его и «это не так уж нездорово». шум будет только расти. Если вы питаете такие мысли, как когда-то я, первые шаги сегодня послужат основой для будущего с минимальным уровнем шума.
Нереально рассчитывать на полностью бесшумную жизнь, но, как говорится,
“Проблемы есть у всех. Не все имеют с ними дело»
Каждое прерывание, каким бы обманчиво слабым оно ни было, - это возможность попрактиковаться и работать над собой, создавая лучший нойзгейт для своей жизни.