Может ли ребенок плохо дышать? Оказывается, да. Обязанность ношения масок, в том числе детьми старше 4 лет, выявила проблему неправильного дыхания у детей.
- Пандемия COVID-19 сделала дыхание предметом общего интереса. Мы акцентируем внимание на вопросе дыхания в масках, а между тем многие из нас без них дышат неправильно.
Это серьезная проблема, особенно для самых маленьких - по оценкам исследований, более40% детей ежедневно дышат неправильно, т.е. преимущественно через рот, а это влечет за собой ряд негативных последствий, к сожалению, часто необратимых, - поясняет врач.врач Эльжбета Дудзиньска из клиники Strefa Patient, врач интегральной медицины, специализирующаяся на респираторной терапии.
- Как ни парадоксально, ношение масок может стать возможностью обратить на это внимание, исправить вредные привычки и научить ребенка, а кстати и себя, правильно дышать
Читать: Как убедить 5-летнего ребенка носить защитную маску [СОВЕТЫ]
Мы знаем, почему дети могут меньше болеть COVID!
Коронавирус: медицинское освобождение от ношения маски. Кто может их получить?
Правильный способ дыхания
Что такое правильное дыхание? Это дыхание без усилий, ритмично и спокойно, из нижней части грудной клетки, т.е. через диафрагму и через нос.
- Нос является естественным фильтром. Его слизистая оболочка в значительной степени нейтрализует примеси, патогенные микроорганизмы и аллергены. Кроме того, активизируется диафрагма, улучшается вентиляция легких и увеличивается потребление кислорода на 10-20%, что очень важно для нашего иммунитета и общего состояния организма, - поясняет специалист.
Доктор Дудзиньская подчеркивает, чтовы должны дышать так же, как и с лицевой маской на. Предполагая, что маска изготовлена из правильных воздухопроницаемых материалов, ребенок не должен дышать ртом во время ее ношения, чтобы предотвратить гипервентиляцию.
- Необходимо предупредить ребенка о возможном начальном дискомфорте и объяснить, что он должен бороться с искушением дышать быстрее через рот. Такое дыхание де-факто поверхностнее и только усиливает ощущение одышки, не говоря уже обо всех негативных последствиях неправильного дыхания, - предупреждает врач. врач Эльжбета Дудзинская.
Читать: Нарушения дыхания: причины
В чем опасность ротового дыхания?
Неправильное дыхание у детей редко замечают, но это привычка, которая может привести ко многим заболеваниям.
Исследования показывают, что до 40%-50% детей постоянно неправильно дышат, ипричиной этого может быть заложенность носа, например, вызванная постоянным аллергическим ринитом, расширенным миндалины или некоторые заболевания, такие как астма.
Последствиями ротового дыхания являются, в свою очередь, ухудшение физической работоспособности, плохое качество сна, храп, апноэ во сне. Известно, что такие проблемы в раннем детстве повышают риск нейрокогнитивных и поведенческих проблем. Дети с респираторными заболеваниями чаще нуждаются в специальном обучении и испытывают трудности в обучении.
Другие эффекты ротового дыхания включают более частые инфекции (дыхание через нос увлажняет, согревает и дезинфицирует его, прежде чем он достигнет легких), разрастание миндалин или неправильный прикус. Это связано с тем, что при дыхании через рот ребенок смещает язык, что приводит к удлинению и сужению челюсти.
Как узнать, дышит ли мой ребенок ртом?
Следите закак ваш ребенок дышит днем и ночью и во время занятий Держит ли он рот открытым или открывает рот, когда отвлекается? Проверьте, спит ли ваш малыш с закрытым или открытым ртом и слышно ли во время сна его дыхание, а может быть, храп?
Кроме того, не стоит недооценивать тот факт, что у вашего ребенка болит голова или он устал от активности. Также понаблюдайте за поведением малолетнего ребенка, его возможными проблемами с концентрацией внимания на науке.
Эксперт объясняет
Какая маска для ребенка?
Эльжбета Дудзиньска из клиники «Зона пациента» предлагает:
- Выбирается по размеру лица ребенка - он должен закрывать рот и нос, точно прилегать своим периметром к лицу и давать возможность свободно дышать. Маски для взрослых могут быть слишком большими, они будут торчать и излишне закрывать рот больше, чем необходимо.
- Легко надевать и снимать, позволяя вашему ребенку со временем научиться делать это самостоятельно. Конечно, для детей младшего возраста необходима помощь родителей. Важно не касаться внешней поверхности маски при ее снятии.
- Изготовлен из дышащего материала, дышащего и нейтрального по отношению к коже лица. Слишком плотная ткань или слишком много слоев могут вызвать кажущееся или действительное чувство удушья, что заставит дыхательные мышцы работать без надобности.
- Яркие или белые - цветные маски визуально привлекательны, но краски, красители и принты часто содержат вредные вещества, иногда даже токсичные, которые вдыхаются или впитываются кожей человека. лицо. Некоторые могут вызвать аллергию и раздражение. Чтобы снизить потенциальный риск, маску или материал, из которого мы собираемся ее шить, следует предварительно постирать несколько раз.
- Из приятного для кожи материала - нежный, приятный на ощупь, т.к. грубые материалы будут вызывать раздражение, что особенно актуально для детей с атопическим дерматитом.