Мы уже несколько раз писали о насилии в семье и партнере. Ранее мы пытались помочь с тем, как долго стоит терпеть такие отношения (до сих пор), или что происходит в период расставания. Один из наших авторов писем сейчас сделал самый трудный шаг: положил конец издевательствам. Но он все равно не счастлив, он страдает от последствий пережитых травм. Как жить дальше после таких отношений? С какими психическими последствиями вам приходится иметь дело?
Меня оскорбили, теперь я не могу справиться с подходом
“Я прочитал статью о домашнем насилии, которая была для меня очень интересной и познавательной. Там я увидел, что можно написать Вам на эту тему. К сожалению, я тоже недавно вышла из таких больных отношений, где меня хотели воспитать как подчиненного… Мне 30 лет и у меня есть 9-летний сын. Более 3-х лет я жила в отношениях, где меня постоянно пытались притеснить, не давали самоутвердиться и даже оскорбляли до первого полицейского протокола. Множество психических наказаний, создание многих компульсивных вещей, типичных случаев, о которых в статье также говорилось. Я пишу вам, потому что с тех пор вам трудно строить отношения, и если кто-то подходит ко мне, я их отталкиваю, я в это время странно себя веду. Мои друзья отказались от меня из-за этого, потому что я жила в таких отношениях и не могла отождествиться с этой жизнью. Боюсь, со мной случилось что-то большее. Мнение эксперта было бы неплохо!"
Долгосрочные последствия оскорбительных отношений
Поначалу это может не помочь, но то, что вы чувствуете и переживаете в себе прямо сейчас, является вполне естественной психической реакцией после такой травмы. Да, с вами многое произошло, его последствия все еще присутствуют, но все это поддается обработке и возможно полное духовное исцеление.
Как и после любого события, связанного с физической и психологической травмой - а оскорбительные отношения именно таковы - существует риск синдрома посттравматического стресса. Это может привести к депрессии и тревоге, при этом пострадавший вновь переживает пережитое ранее в своих эмоциях, мыслях и снах. Пока существует это состояние, вы будете невольно избегать ситуаций, которые, по вашему мнению, могут быть сопряжены с подобной опасностью. Как это может быть после оскорбительных отношений? Подход другого мужчины. Среди других возможных причин это мешает вам начать новые отношения.
Домашнее насилие также очень вредно по другой причине: вас обидел человек, которому вы доверяли, который должен был любить и поддерживать вас. Это разочарование разрушает способность строить и жить доверием, но также разрушает самооценку и веру в то, что вас можно любить. На таком эмоциональном фоне невозможно жить свободно и уравновешенно в новых отношениях. Возможно, не будет сюрпризом, если я предложу вам найти психолога, который разбирается в проработке последствий абьюзивных отношений, и начать эту работу с его помощью! Одно можно сказать точно: нельзя быстро открыть новую страницу или закрыть прошлое, но эмоциональные травмы можно проработать и подготовиться к следующим, здоровым отношениям.
Ребенку тоже больно
Хотя вы не пишете о том, как на вашего ребенка могло повлиять то, через что вы прошли, вам все равно важно знать, что его также следует считать жертвой. Даже если он сам не был жертвой физического или психического насилия, он мог испытать его непосредственно (если он это видел и слышал), косвенно (если узнал об этом позже) или через воздействие на вас. К сожалению, вполне вероятно, что он, как и вы, несет на себе бремя случившегося. Это может произойти в самых разных областях:
- в представлении о себе и самооценке: отсутствие безопасности, ненависть к себе, самообвинение и чувство стыда, одиночество и уязвимость,
- в его поведении: тревога, страхи и фобии, признаки регрессии или даже насилия,
- в ваших социальных отношениях: одиночество, недоверие и замкнутость, чрезмерная адаптация к потребностям и чувствам других.
Без помощи и обработки эти симптомы сохраняются длительное время и навсегда замедляют и тормозят развитие ребенка. К сожалению, те, кто испытал его, также могут иметь пожизненные последствия: дети, испытавшие прямое или косвенное насилие, чаще употребляют наркотики и алкоголь во взрослой жизни, а также чаще страдают от проблем в отношениях. Став взрослыми, они сами чаще становятся агрессивными партнерами или, наоборот, становятся жертвами. Из-за всего этого важно уделять внимание своему ребенку. Если вы заметили в своем поведении, настроении или развитии симптомы, подобные вышеперечисленным, обратитесь к детскому психологу и попросите помощи!
Разрыв дружбы можно начать заново
Оскорбительные отношения часто сопровождаются потерей дружеских и семейных отношений. Это может произойти из-за следующего:
- Стыд: в жизни жертвы и в отношениях с ней происходят вещи, которые очень трудно принять. Иногда кажется, что проще спрятаться и лучше держаться подальше.
- Непонимание и непостижимость: постороннему может быстро стать очевидным, что происходит, даже если жертва хочет сохранить это в тайне. Первые один-два моноклита еще можно убрать умным макияжем, но это решение не вечно. Глупые бытовые происшествия случаются с каждым, иногда мы действительно попадаем в угол шкафа, но не каждую неделю. В таких случаях стараются помочь родственники и свидетели. Они советуют, подбадривают, поддерживают, но это не обязательно хорошо… Они не понимают той кавалькады долга, сожаления и страха, которая кружится в жертве, вызванная вопросом «Зачем ты остаешься, если тебе плохо?»?" вы можете только увеличить его с помощью вопроса. Помощники в конце концов терпят неудачу и медленно исчезают.
- Много для этого делает сам обидчик. Он запрещает и наказывает контакты и жестоко обращается с членами семьи и друзьями. Если вам удалось изолировать жертву от внешнего мира, вы достигли своей цели: у вас усилилось ощущение «не на кого помочь, без надежды».
К счастью, вам удалось разорвать оскорбительные отношения. В таких случаях всегда есть надежда на восстановление разорванной дружбы. Если вы чувствуете, что вы достаточно сильны и если вы можете принять то, что произошло, поделитесь этим с самыми важными людьми! Если они поймут, что с вами произошло и почему, они также смогут понять, почему вы должны были исчезнуть в последние несколько лет, или они смогут приблизиться к причине своего возможного провала.
Когда вы расстались с этими отношениями, вы сделали самый важный и самый трудный шаг, который только могли сделать для себя, своего будущего и своего ребенка. Это был очень важный шаг, но он первый в длинной череде. У вас еще есть работа, которая иногда не будет безболезненной, но она того стоит: после травмы всегда есть возможность выйти из нее здоровым и даже сильнее, чем мы были раньше.
Напишите нам
Вам нужна помощь или совет? Пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected], и мы ответим здесь, в серии лайф-коучей в блоге Ego, разумеется, сохраняя анонимность наших читателей!
Например, Кристоф Штайнер с удовольствием отвечает на вопросы и просьбы читателей, начинающих новую жизнь за границей, ищущих духовных путей, борющихся с расстройствами пищевого поведения, или читателей, исключенных по причине их сексуальной ориентации или происхождения.
Психолог Габор Куна, консультант по семейной и супружеской терапии, профессиональный руководитель Семинара по развитию личности «САМОПОМОЩЬ» с удовольствием ответит на вопросы о работе, конфликтах и неудачах на работе, взрослый выбор карьеры и решения жизненных ситуаций, а также семейные кризисы. Révész Renáta Liliána - семейный терапевт и консультант по вопросам тяжелой утраты, к которому вы можете безопасно обращаться по вопросам семьи, брака, образования, трудностей, вызванных горем, разводом, травмой, стрессом, выбором карьеры и проблемами на работе.. В состав команды лайф-коучей также входит психолог Диана Саковиц, которая рада помочь с отношениями и сексуальными проблемами, одиночеством, зависимостью и кризисами образа жизни. Пишите нам уверенно, постараемся помочь!