Насколько важны для нас наше здоровье и поддержание мозгового кровообращения? Как часто мы сталкиваемся с такими проблемами, как раздражительность, умственное истощение, забывчивость, нарушения сна или ухудшение памяти в повседневной жизни? Помимо прочего, Trend Inspiráció Műhely искала ответы на эти вопросы в рамках репрезентативного исследования, и результаты показали: почти две трети из нас время от времени испытывают забывчивость, почти столько же борются с расстройствами концентрации внимания, а некоторые люди даже не знают, что нарушения кровообращения мелких сосудов головного мозга у них тоже могут быть.
Меня это никак не касается
Хотя взрослые венгры почти единогласно (92%) согласны с тем, что умственная работоспособность важна, только треть из них предпринимают шаги для сохранения здоровья мозга. Большинство из них сообщили о раздражительности и умственном истощении (последнее затрагивает семь из десяти человек), и это также влияет на их повседневную жизнь: три четверти из них больше испытывают повседневный стресс, менее оптимистичны, но гораздо более целеустремленны, чем те, кто этого не делал. сообщать о подобных жалобах. Важно отметить, что нарушение мозгового кровоснабжения, как правило, не является проблемой пожилых людей - хотя бы потому, что исследования показали, что 30-49-летние люди не знают, что это может повлиять и на них. Четверть опрошенных считают, что потеря памяти впервые начинается у 40-50-летних, и почти треть считает, что она представляет опасность только для тех, кому за 50.
Вот как проходило исследование
Онлайн-опрос проводился среди людей в возрасте от 18 до 64 лет, в нем приняли участие 600 человек. Выборка представляет целевую группу по полу, возрастной группе (18-29, 30-39, 40-49, 50-64 лет), уровню образования (начальное+среднее, высшее) и типу населенного пункта. Из-за ограниченной репрезентативности демографических данных в дополнение к первичному анализу были также подготовлены фоновые анализы в отношении гендерных и возрастных групп.
«Только каждый шестой считает, что память может ослабнуть даже после третьего класса, и только треть из них что-то делают для поддержания мозгового кровообращения. Каждый десятый взрослый в той же возрастной группе считает, что в этом нет абсолютно никакой необходимости», - говорит невролог, кандидат медицинских наук, доктор Вида Жужанна.
Жизнь в отрицании
Среди возрастных групп пожилые люди чувствуют себя наиболее затронутыми, в то время как те, кому за 40, считают, что проблема мало актуальна для них. Их ответы также показали, что они более склонны к отрицанию - среди них наибольшая доля тех, кто не считает нужным что-либо делать для поддержания здоровья своего мозгового кровообращения.
Среди перечисленных жалоб забывчивость была наиболее тревожной для женщин и тех, кто еще не закончил четвертый класс средней школы, а также интересно отметить, что, судя по внешнему виду, половина 50- годовалые чувствуют себя моложе, а 5 процентов чувствуют себя старше своего возраста, а «остатки» думают, что он выглядит точно таким же старым, каким он есть на самом деле. Что касается физического состояния, то две пятых людей в возрасте 50–64 лет считают себя моложе, а пятая часть - старше своего возраста.
Что делает тот, кто обгоняет?
Те, кто пользуется тем или иным методом, обычно обращают внимание на здоровое питание (20,5%) и спорт (18,2%), каждый шестой человек принимает БАДы, благотворно влияющие на мозговое кровообращение и работу нервных клеток, однако, только один из двадцати использует препараты. Решение головоломок и чтение были указаны как другие ответы.
Но что рекомендует эксперт? «С диетой, богатой витаминами и минералами, регулярными физическими упражнениями и упражнениями для мозга, мы можем эффективно бороться с процессом старения мозга, но мы также можем добиться положительных изменений с помощью пищевых добавок, содержащих натуральные активные ингредиенты, улучшающие мозговое кровообращение», - добавил Вида. а также что экстракт листьев папоротника, т.е. гинкго двулопастного, стимулирует мозговое кровообращение и способствует снабжению клеток кислородом и питательными веществами, а за счет воздействия на сосудистую сеть еще и улучшает память. Кстати, рекомендуемая суточная доза составляет 120-240 мг, которую рекомендуется принимать в организм в 2-3 приема и стоит поискать очищенный, скорректированный экстракт.