Кофе – замечательная вещь, особенно для тех, кто только с его помощью может бодрствовать. В то же время вы также должны знать, что многие люди злоупотребляют кофе, что также опасно для здоровья. Неудивительно, что люди ищут альтернативу. А это зеленый чай, о том, насколько он полезен, мы знаем давно. Его можно использовать как отличный заменитель кофе, так как он содержит кофеин, но его действие продлевается, а также сохраняется ощущение от глотка горячего напитка.
Просто логично
Вы должны знать, что зеленый чай нельзя употреблять в неограниченном количестве без побочных эффектов. Технически мы имеем дело с лекарственным растением, так как его антиоксиданты и кислоты помогают чувствовать себя лучше и поддерживают здоровье. Но, как и со всеми травами, с зеленым чаем можно переборщить, пишет Women's He alth. 16-летняя британская девушка смогла на собственном опыте убедиться в том, что то, что является лекарством в малых количествах, может быть ядом в больших количествах, потому что, выпив по три чашки в день китайского травяного чая, заказанного онлайн, она попала в больницу. Печень, отвечающая за дезинтоксикацию, может плохо отреагировать на полезные для здоровья вещества, введенные в слишком больших количествах (особенно если они поступают из сомнительного источника и содержат другие вещества, чем должны), и они могут даже вызвать серьезное поражение органов.
У нас есть еще
Зеленый чай содержит дубильные вещества, которые могут препятствовать усвоению железа. Это часть правды, что дубильные вещества не влияют на железо, поставляемое с мясом, и наши потребности удовлетворяются в основном из этого источника, а не из растительных источников. Таким образом, потребление зеленого чая может представлять реальную опасность только с точки зрения вегетарианцев. Кстати, дефицит железа, помимо общего ухудшения концентрации внимания, утомляемости и недомогания, может привести и к развитию очень серьезных заболеваний. И еще кое-что! Зеленый чай повышает защитные силы организма, но если человек страдает аутоиммунным заболеванием, он может вызвать проблемы в больших количествах, а чай способен даже усилить и без того преувеличенную реакцию иммунной системы.
Не отказывайтесь от этого
В целом, в зеленом чае больше хороших, чем плохих свойств, поэтому его употребление все же рекомендуется. Вам не нужно обращать внимание ни на что, кроме золотого правила, применимого практически ко всем сферам жизни: нужно потреблять умеренно, будь то еда, напитки или даже чай. А сколько не много? Это может варьироваться, ни в коем случае не заваривайте чай слишком крепко, а иногда пропускайте несколько дней в его употреблении. Однако если вы хотите усилить действие антиоксидантов, следует менять не количество, а время употребления: эти вещества могут усваиваться в гораздо больших количествах натощак, тем самым усиливая оказываемый ими полезный эффект.