У меня проблема с моим 16-летним сыном. Читал где-то в инете про т.н. фазы сна. Он часто приходит домой усталым и решил, что теперь будет спать с 7 вечера до 10 вечера, затем заниматься до 3 часов ночи и ложиться спать около 4 часов утра, прежде чем проснуться в 7 утра в школу. Так что, видимо (!) он будет меньше уставать, и сейчас он находится в фазе интенсивной подготовки перед экзаменами. Я беспокоюсь за него, я не знаю, как с ним поговорить, потому что у меня не так много аргументов, чтобы объяснить ему это, а аргументы типа - ты разрушишь свое здоровье, или ты потеряешь свой цикл сна или заснешь на уроке - он не дозвонится. Он начал экспериментировать, и я беспокоюсь о его здоровье. Как это повлияет на развитие моего сына, если он продолжит это практиковать?
16 лет – это возраст «жизненной мудрости» подростка и различных экспериментов. Он спит всего 6 часов, так что этого мало. Такое разделение сна не является разумным решением - человек должен спать непрерывным сном. Тем более, что после школы он устает, а значит, при таком способе сна он не запасает достаточно энергии для преодоления усилий, связанных с пребыванием в школе. Пусть он прочитает этот ответ.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.