Если вы ждете первого ребенка, это нормально чувствовать себя переполненным сомнениями и страхами.
По этой причине вы можете посещать занятия по подготовке к родам, которые являются лучшим способом подготовки к родам. В зависимости от того, куда вы идете, занятия варьируются от интенсивных семинаров, которые обычно длятся один день или одни выходные, до еженедельных занятий, длящихся от одного до двух месяцев.
Обычно занятия по родам включают в себя несколько видов семинаров, дискуссий, обезболивающих и дыхательных техник, все под руководством обученного инструктора. К сожалению, роды не всегда полностью совершенны, поэтому курс родовспоможения также охватывает наиболее распространенные проблемы родов и родов - например, ситуации, в которых кесарево сечение является лучшим вариантом - и их решения.
Как найти подходящие курсы для родов
Лучший способ найти хорошие курсы для родов - это обратиться к семейному врачу, спросить людей, которым вы доверяете и которые уже рожали, или тщательно поискать в Интернете. В Интернете можно найти как сайты больниц, так и сайты частных сертифицированных инструкторов.
Вы также найдете несколько типов занятий, каждый из которых может быть наиболее подходящим для вас
Техника Ламазе
Основная цель этого метода - «повысить уверенность женщин в своей способности родить», согласно Lamaze International.
На самом деле техника Ламазе помогает упростить процесс родов с помощью естественного подхода, который помогает облегчить страхи и справиться с болью, а во время его занятий матери тщательно информируются о своих возможностях, чтобы они могли принимать решения для своих собственных родов и доставка.
Целью этого метода является укрепление вашей уверенности или разговор о том, как сделать рождение вашего ребенка безопасным и максимально простым.
Метод Брэдли
Метод Брэдли состоит из 12-недельного курса и также называется «Роды под руководством мужа». Он в основном ориентирован на практику и включает в себя как физическую, так и психологическую подготовку.
На самом деле, согласно официальному сайту Метода Брэдли, «учащиеся узнают 10 % того, что они слышат, 20 % того, что они видят, 50 % того, что они читают, и 90 % того, что они делают». Цель этого метода - подготовить мать к родам без обезболивающих препаратов, а отца ребенка - к тому, чтобы он стал тренером мамы при родах.
Участвующих пар обычно от 3 до 6, чтобы инструкторы могли лучше узнать каждого из них, предоставляя персонализированные услуги, отвечающие их потребностям. Кроме того, небольшие классы - лучший способ дать каждому участнику много практики.
Техника Александра
«Техника Александера - это способ научиться избавляться от вредного напряжения в теле».
Эту технику может использовать каждый, и она предназначена для улучшения легкости и свободы движений, гибкости и баланса. Еженедельные уроки во время беременности имеют множество преимуществ:
- Повышение комфорта во время беременности
- Узнайте, как избежать болей в пояснице и выполнять свои повседневные дела с максимальной эффективностью
- Увеличить эффективность отжиманий во время доставки
- Помощь в восстановлении после родов
ГипноРоды
ГипноРоды - это расслабленный подход, дополненный техниками самовнушения, чтобы рожать в полностью расслабленном состоянии души и тела. Занятия представлены в формате пяти занятий по 2,5 часа, и преподаватели HypnoBirthing обучают участников более легким, комфортным и безопасным родам.
Курс охватывает несколько тем, таких как подготовка тела к родам, методы быстрой и мгновенной саморелаксации, дыхательные техники во время родов и положения при спуске и родах.
Курсы родовспоможения перед родами: чему вы научитесь
Быть беременной - значит быть жизненно живой, полностью женщиной и, несомненно, обитаемой.
- Энн Бьюкенен и Дебра Клингспорн
Независимо от того, берете ли вы уроки Ламаза, Брэдли или Александра, являетесь ли вы мамой впервые или ветераном родильного дома, вы можете многому научиться на занятиях по подготовке к родам. Прежде всего, вы сможете узнать свое тело лучше, чем когда-либо прежде, затем вы узнаете и поймете процессы родов и родов, вы подготовите свое тело к щадящим родам, практикуя несколько техник, и, самое главное, вы построите Ваша уверенность в способности вашего тела рожать.
Независимо от того, была ли ваша беременность тщательно спланирована, уговорена врачом или случилась неожиданно, одно можно сказать наверняка - ваша жизнь никогда не будет прежней.
- Кэтрин Джонс