Почему мы подавляем эмоции - мы можем готовить внутри, но не показываем этого? Способность контролировать свое поведение - это признак зрелости, но у него есть и побочные эффекты.
Сознательныйподавление эмоций - особенно негативных, является одним из методов борьбы со стрессом, способом выиграть переговоры или избежать конфликтов. Но когда подавление эмоций длится слишком долго или происходит слишком часто - это приводит к эгоцентризму, дегенерации и вызывает нарушенные реакции.
Когда мы смотрим движущийся фильм, у нас может возникнуть сердцебиение, потливость, стеснение в желудке и т. д. Это вегетативные, физиологические симптомы того, что мы чувствуем. Эмоции также проявляются в нашей мимике. Например, когда кто-то сидит в кинотеатре и смотрит фильм об операции на сердце, на его лице будет либо страх, либо отвращение, либо и то, и другое. Эти выражения сделаны неосознанно и ни на кого не направлены - они являются естественным и непроизвольным выражением эмоций.
Интересно, что было бы, если бы мы попытались подавить эти спонтанные реакции и прикинуться равнодушными? Ведь подавление того, что играет в душе, происходит с нами каждый день. Например, мы с кем-то спорим, но не хотим показывать, что нас что-то задело, - надеваем маску равнодушия и делаем вид, что «меня это не беспокоит». Такие сигналы посылают супруги: «Видишь ли, мне все равно, что ты мне скажешь, я надеюсь, что мое равнодушие заденет тебя больше всего». Это то, что делают дети в школе: «Я не против того, чтобы вы обзывали меня», или сотрудники, когда их начальники говорят что-то недоброе об их обязательствах: «Я отпускаю это».
Умение подавлять свои чувства имеет преимущества, но
Справедливо сказать, что в социальных отношениях иногда работает маска безразличия. Например, ребенок, который игнорирует насмешки, может остановить их. Переговорщик, сохраняющий невозмутимое выражение лица, может заключить более выгодную сделку. Игрок в покер должен контролировать свою мимику, иначе соперники легко догадаются, какие у него карты, и обыграют его. Так что притворяться киборгом иногда полезно, но это не может заставить эмоции исчезнуть. Но, может быть, это так? Может быть, мы действительно перестаем чувствовать? А может наоборот - еще больше усиливает эмоцию или меняет ее как-то иначе?
Чтобы ответить на эти вопросы, нам нужно провести эксперименты. На самом деле это легко спланировать. Давайте попросим людей контролировать свою мимику во время просмотра эмоционального фильма, чтобы они не показывали, что они переживают, даже «подергиванием усов». Заодно проверим, как бьется их сердце, потеют ли они, как дышат и т. д. Что мы обнаружим?
Это пригодится
Повстанцы лечатся быстрее
Еще сто лет назад истерия (сегодня она называется истрония), проявляющаяся сильным выражением чувств, театральностью поведения и т. д., была очень распространена. Сегодня это одно из самых редких заболеваний. В то же время, однако, сегодня значительно увеличилось количество диагнозов различных видов психосоматических заболеваний, которых раньше было намного меньше. Возможно, это изменение связано с склонность подавлять чувства? Люди, которые раньше страдали истерией, теперь подавляют свою театральность, что приводит к развитию психосоматических заболеваний? Все это приводит нас к выводу, что если мы научились контролировать выражение эмоций привычным образом, никогда не позволяя себе спонтанности, то, вероятно, начинают страдать наши внутренние органы. Что-то случилось! Психологические исследования совершенно другого направления (исследования больных в стационарах) показали, что те больные, которые чаще выражают недовольство, более трудны, чаще спорят с врачами и т. д., выздоравливайте быстрее, чем те, кто вежливо подчиняется всем приказам и никогда не бунтует
Скрытая печаль длится дольше
Эффекты таких экспериментов тройные. Если человек будет терпеть боль и воздерживаться от ее проявления, он будет терпеть боль сильнее! Таким образом, кажется, что подавление выражения боли делает саму боль более терпимой. Таким образом, ребенок, который воздерживается от плача, субъективно будет чувствовать себя менее грустным. К сожалению, в то время как интенсивность печали уменьшается, продолжительность ее ощущения также увеличивается.
Вот второй, но негативный эффект подавления эмоций - они хоть и становятся субъективно слабее, но длятся дольше - от них труднее освободиться! Раптус часто говорят: «Я сгорю, я взорвусь, но я сгорю и пройду». Если бы они подавляли выражение, их гнев был бы менее сильным, но длился бы дольше. Так что это немного похоже на то, как выражение эмоций «выжигает ее».
Скрывать свои чувства вредно
Третий эффект подавления чувств вызывает наибольшее беспокойство. Ну а аппарат проверки физиологических реакций показывает, что когда человек всеми силами пытается скрыть свои истинные эмоции, у него повышается артериальное давление, усиливается потоотделение, увеличивается напряжение мелких мышц, окружающих капилляры, увеличивается частота дыхания и т. д. Такие физиологические реакции характерны для стрессоров. Что означают эти результаты? Что наши внутренние органы заплатят за подавление чувств! Это как если бы эмоция, которую невозможно выразить на лице или в поведении, сильнее проявляется «в животе». Это печальный вывод - подавление эмоций приводит ко многим психосоматическим заболеваниям, в т.ч. к гипертонии, язвам пищеварительной системы, синдрому раздраженного кишечника, астме или кожным заболеваниям.