Почему понимание своих когнитивных искажений поможет улучшить вашу жизнь, решения и отношения

Почему понимание своих когнитивных искажений поможет улучшить вашу жизнь, решения и отношения
Почему понимание своих когнитивных искажений поможет улучшить вашу жизнь, решения и отношения

Когда я начал работать на финансовых рынках, я был очарован тем, как работает разум. Точнее, меня поразило то, что почти все, чему меня учили в колледже о рынках, было неправильным. Мы редко действуем как разумные люди. Я убедился в этом, изучая историю, наблюдая за своими действиями и действиями других. Я начал изучать психологию и поведенческую экономику.

Одной из тем, на изучение которых я потратил много времени, были когнитивные искажения и то, как они влияют на наше мышление. Эти предубеждения не всегда плохи, но важно их понимать, чтобы улучшить процесс принятия решений и увидеть другие точки зрения.

В ходе своих исследований я обнаружил, что на людей больше всего влияют три предвзятости: предвзятость подтверждения, предвзятость недавности и эффект подножия:

1. Предвзятость подтверждения

Предвзятость подтверждения - это тенденция находить информацию, которая только подтверждает наши существующие убеждения. Это было очень полезно, когда мы бродили как охотники-собиратели и беспокоились, что нас съест дикое животное. В то время лучше было проявить осторожность и предположить, что то, что было в кустах, может нас убить.

Однако в современном обществе это может привести к тому, что мы примем множество неправильных решений. Предвзятость подтверждения - это полная противоположность научному методу. Я предлагаю попытаться фальсифицировать наши существующие убеждения, взаимодействуя с людьми на противоположной стороне. При таком большом количестве доступной информации в Интернете очень жаль, что люди склонны сидеть в своих фильтрах. Будь то политика, религия, фитнес или питание, мы должны быть открыты для мнений других и готовы уважать их точку зрения.

Я считаю, что если бросить вызов моим предвзятым идеям и быть готовым изменить свое мнение, это приведет к более эффективному принятию решений в будущем. Мне потребовалось много времени, чтобы добраться до этого места. Раньше мне хотелось всегда быть правым, и я придерживался своей предвзятости подтверждения. Теперь я пытаюсь распознать, когда она начинает проникать внутрь, и открыться противоположной информации.

“Чем старше я становлюсь, тем более непредубежденным я становлюсь, тем менее осуждающим я становлюсь.” -Гвинет Пэлтроу

2. Ошибка недавности

Смещение новизны придает слишком большое значение самой последней и доступной информации. Мы склонны предполагать, что все, что происходит в жизни, хорошее или плохое, будет продолжаться в обозримом будущем. Люди с предвзятостью относительно недавности могут стать чрезмерно пессимистичными или оптимистичными в отношении жизненных событий. Это заставляет нас чрезмерно напрягаться в хорошие времена и замыкаться в себе в плохие.

Ничто в жизни не идет по прямому пути, жизнь полна циклов, и мы должны научиться оседлать эти волны. Независимо от того, насколько хорошо или плохо что-то ощущается в данный момент, напомните себе, что это не будет длиться вечно. Практика медитации и осознанности помогает мне заметить, когда в мою жизнь проникает предвзятость к недавним событиям, и позволяет мне сосредоточиться, перестать принижать себя, когда дела идут плохо, и не быть слишком самоуверенным в хорошие времена.

3. Эффект победителя

Делать что-то потому, что все остальные делают это, независимо от наших собственных убеждений, - это эффект подножия. Каждый считает, что мы являемся своей личностью и никогда не будем действовать определенным образом только потому, что так делают другие люди. Например, посмотрите, как развивается менталитет толпы, когда люди действуют так, как никогда не предполагали. Наш мозг развивался как часть племен, и чтобы обеспечить нашу безопасность, нам приходилось держаться вместе.

Если бы мы не согласились с племенем, нас могли бы изгнать, и мы бы умерли в одиночестве в дикой природе. Наш мозг еще не отошел от этой позиции, и нам легко просто ухватиться за мнение группы и идти вперед. Всякий раз, когда я соглашаюсь со всеми остальными, я стараюсь убедиться, что делаю это по правильным причинам, а не с целью остаться в группе. Статус-кво необходимо бросить вызов.

Я обнаружил, что, бросая вызов этим предубеждениям, наибольшую пользу приносят дискуссии с другими. Когнитивные предубеждения затрудняют изменение чужого мнения, даже моего собственного. Я стараюсь оставаться открытым к точкам зрения других и пытаюсь понять, откуда они исходят и почему пришли к такому выводу. В конце концов, именно разные мнения движут миром. Насколько было бы весело, если бы мы все верили в одно и то же? Если вы хотите ознакомиться с более полным списком предубеждений, в The Visual Capitalist есть отличная инфографика.

“Убедитесь, что вы стоите на правильном месте, а затем стойте твердо”. -Авраам Линкольн

Понимание того, как работает наш собственный мозг, позволяет нам быть более чуткими к другим и помогает найти собственные «слепые зоны». Хотя в наши дни такое случается реже, или, по крайней мере, я на это надеюсь, меня удивляет, как я все еще буду принимать иррациональные решения, даже несмотря на то, что я осознаю предубеждения, с которыми борюсь (есть множество исследований, которые показывают, что я не единственный).. Если вы оказались в такой же ситуации, напомните себе, что теперь вы осознаете свои предубеждения и с помощью этих знаний улучшите свои решения.