Пухлые щечки не только для младенцев.
Что вызывает жир на лице? Если отражение, которое каждое утро встречает вас в зеркале, - это полное лицо, скорее всего, у вас есть немного лишнего веса. Другими словами, увеличение веса на лице обычно является симптомом увеличения веса во всем остальном. Хотя генетика и гормональные факторы могут способствовать пухлому лицу и толстым щекам, существует множество корректировок образа жизни, которые могут помочь мужчинам похудеть и предотвратить появление лунообразного лица. Поскольку полное лицо и худощавое тело - редкое сочетание, секретный прием, как избавиться от жира на лице, так же прост и раздражает, как и потеря веса в любом другом месте: улучшенная диета и физические упражнения.
Наука о прибавке в весе лица
Круглое лицо - это результат накопления дополнительных жировых отложений по бокам лица человека. Это заставляет его постепенно становиться более круглым, полным и пухлым. С медицинской точки зрения это называется лунным лицом.
«Вздутие живота будет меняться день ото дня в зависимости от основной проблемы, вызвавшей его», - говорит Джозеф Круз, доктор медицинских наук, пластический хирург из округа Ориндж, Калифорния. «Избыток жира на лице обычно возникает из-за увеличения веса в результате неправильного питания, отсутствия физических упражнений, старения или генетических заболеваний. Жир обычно более заметен на щеках, подбородке, под подбородком и на шее».
Мускулы лица человека и общая структура костей также могут играть небольшую роль в формировании одутловатого лица или пухлых челюстей. По словам Круза, лица могут казаться более полными, когда жевательные мышцы между челюстью и щеками чрезмерно развиты. Но вообще говоря, увеличение веса лица вызвано увеличением веса в целом.
Есть несколько важных исключений. Определенные медицинские условия приводят к «лунообразному лицу». Обычно это побочный эффект лечения стероидами или симптом синдрома Кушинга, который возникает, когда организм подвергается воздействию избытка кортизола в течение длительного периода времени. Синдром Кушинга обычно вызывается опухолью гипофиза или другими заболеваниями надпочечников, влияющими на выработку гормонов. Его можно лечить с помощью лекарств, облучения и хирургического вмешательства. Другие симптомы болезни Кушинга включают жировой горб между плечами, эректильную дисфункцию, снижение фертильности, розовые и фиолетовые растяжки и депрессию.
Как похудеть на лице
При отсутствии сопутствующих заболеваний стройные щеки сводятся к достижению более широких целей по снижению веса. Упражнения для лица могут помочь, но в основном они просто заставят вас чувствовать себя неловко перед зеркалом, если вы все еще регулярно едите гамбургеры. Вместо этого попробуйте ограничить потребление сахара и соли, пить много воды, больше спать и бороться со стрессом.
«Потеря веса может изменить форму вашего лица», - говорит Круз. «Интегрируйте изменения в образ жизни, чтобы оздоровить свое тело в целом, и включите в него физические упражнения и здоровую сбалансированную диету».
Ваша шпаргалка о том, как похудеть на лице
- Прибавка веса в области лица обычно является признаком увеличения веса в целом.
- Полное лицо также может быть побочным эффектом лечения стероидами или симптомом синдрома Кушинга. В медицине это называется «лунообразное лицо».
- Ограничьте потребление сахара, алкоголя и соли, пейте много воды, ешьте больше овощей и меньше углеводов, чтобы сделать лицо стройнее.
- Стремитесь спать не менее восьми часов в сутки.
- Включите кардио или аэробные упражнения в свои тренировки.
- Вздутие живота имеет тенденцию меняться изо дня в день, поэтому подождите несколько часов, если вы выглядите более вздутым, чем обычно.