Несмотря на щелкающие термины, в этой концепции нет ничего нового, и это то, что нам всем нужно
Сегодняшняя культура социальных сетей любит давать модные названия вещам, которые люди на самом деле делали все это время. Так обстоит дело с «гнездованием», классным способом описания «оставаться дома на выходные». Самые крутые модные слова, конечно же, происходят из других языков; просто скажите «hygge» (произносится как «HOO-gah») вместо «nesting», и вы будете звучать утонченно и модно.
Называйте их как хотите, многие современные тенденции - органические продукты питания, городское садоводство, ретро или винтажная одежда и мебель - кажется, отражают желание посреди культуры массового производства, обработанных пищевых продуктов и термоусадки. -завернуть все, чтобы воссоединиться с собой, с природой и с идеализированным прошлым.(Когда мы не используем наши смартфоны, то есть…)
Называете ли вы это гнездом или хюгге - это датское слово для совместного времяпрепровождения в уютной обстановке, которое круче, но гораздо труднее произнести, чем гнездование - концепция сосредоточена на том, чтобы заново открыть для себя удовольствие быть дома, чувствовать комфортно, «расслабляя время», отдыхая и расслабляясь, не делая ничего особенного. Это что-то вроде противоположности (и, возможно, реакции) сумасшествия 80-х и 90-х, когда походы в клубы и бары, чтобы повеселиться, были доминирующей тенденцией, а оставаться дома означало, что ты в каком-то смысле неудачник.
Мы живем в обществе, полном стресса, в котором темп жизни увеличивается год от года, а определенные технологические и социальные реалии благоприятствуют изоляции, мобильности и разобщенности. В конце концов, такие тенденции, как хюгге или нестинг, отражают тот факт, что у людей всегда есть глубокое желание найти место, где мы можем пустить корни; место, чтобы вернуться домой.
В недавней статье о гнездовании, опубликованной в испанском периодическом издании El País, доктор Висенте Сааведра из Клиники интегральной медицины в Барселоне объяснил, что человеческому телу, клеткам и органам «нужен отдых, чтобы восстановить себя». Поэтому в выходные нам нужно снизить ритм жизни и восполнить часы сна, которые мы, возможно, пропустили в течение недели.
Почему? Когда наше тело находится в состоянии стресса, оно вырабатывает кортизол, гормон, который, если присутствует в течение длительного периода времени, может оказать серьезное влияние на здоровье. Например, это может вызвать избыток кислоты в желудке, угнетение иммунной системы, увеличение веса и гипертонию, а в долгосрочной перспективе - остеопороз.
Кортизол возникает из-за стресса; здоровое количество отдыха и расслабления важно для снижения уровня кортизола и, следовательно, для улучшения нашего здоровья. Таким образом, сиеста (другое модное слово для здорового образа жизни), шитье, уход за садом, выпечка хлеба или оригами (или любое другое ваше любимое хобби) полезны для вашего здоровья. Здесь наука предлагает некоторое подтверждение: из всех форм трудотерапии для борьбы с депрессией одной из наиболее эффективных является выпечка, согласно исследованию, опубликованному в British Journal of Occupational Therapy,
Лучшая школа счастья и жизни - в собственном доме
Отдых дома важен для нас не только для восстановления сил и отдыха от стресса; это также особая возможность для нас укрепить семейные связи между супругами и между родителями и детьми.
Мария Хосе Ролдан, эксперт в области специального образования, объясняет это так: «Семья - это лучшая школа, которая когда-либо могла существовать, и та, которая имеет наибольший вес в воспитании и развитии детей. То, как вы любите других, - это то, чему вы начинаете учиться, когда очень молоды. Дети способны наблюдать мельчайшие детали нашего поведения - даже те, которые мы, взрослые, не замечаем».
«Мир наших эмоций и чувств имеет большое значение для нас как людей. Часто требования и условия нашей повседневной работы заставляют нас пренебрегать людьми, которых мы любим больше всего. Проводить время с теми, кого мы любим, - это один из лучших признаков счастья и качества жизни», - добавляет он.
Дом - это безопасная база для деятельности, точка отсчета, необходимая нам в жизни как отправная точка нашего личного и семейного роста. Психологические науки подчеркивают важность эмоциональной безопасности. Дом не обязательно предлагает это, но может и должен, если мы создадим правильные условия, чтобы проводить время вместе с людьми, которых мы любим, особенно с нашей семьей, занимаясь тем, что нам нравится. Мы можем видеть эффект лишения этих вещей у людей, которые являются бездомными и живут в условиях крайней нищеты.
Итак, да здравствует вложенность, или хюгге, или как хотите это называть! Наслаждайтесь выходными дома!