Когда мы становимся старше, мы начинаем понимать, что полноценная жизнь - это та, в которой мы беззастенчиво счастливы.
Однако найти и сохранить это счастье для некоторых может быть сложно; даже несмотря на то, что вокруг нас есть потенциал для счастья!
Если вы всегда думали о потенциале овладения искусством счастья, но никогда не знали, с чего начать, мы вам поможем.
В этом руководстве мы разберем его для вас, чтобы достичь счастья не просто достижимо, а на самом деле довольно просто!
Счастье - это просто
Если вы хотите жить счастливее, вот 9 советов, которые помогут вам начать путь к счастью!
1. Принятие является ключевым
Легко потерять ощущение счастья, когда постоянно борешься с течением своей жизни.
Все вещи, хорошие они или плохие, входят в нашу жизнь не просто так; и мы выбираем, как реагировать на каждую ситуацию.
Вместо того, чтобы отталкивать каждую из этих ситуаций, когда они вам не нравятся, попытайтесь принять их и найти решения, которые помогут вам выйти победителем с другой стороны.
Когда вы начнете плыть по течению и работать с тем, что вам дано, вы обнаружите, что в целом становитесь намного счастливее.
2. Позитив вокруг вас
Все имеет положительный аспект. Все!
Даже в самых болезненных или сложных ситуациях есть серебряная подкладка. Когда мы не распознаем эти положительные аспекты и сосредотачиваемся только на отрицательных результатах или качествах определенного человека или ситуации, грусти и сомнениям легче проникнуть в нашу жизнь.
В следующий раз, когда вы столкнетесь с чем-то болезненным или трудным, постарайтесь отвлечься от ситуации и логически оценить ее.
Есть ли в этой ситуации что-то положительное?
Если вы будете искать достаточно глубоко, вы обязательно найдете что-то позитивное. Никогда не сдавайся!
3. Наполните свою жизнь любовью
Жизнь, наполненная действиями и отношениями, которые не приносят вам удовлетворения, является пустой тратой вашего времени и не сделает вас счастливыми. По мере того, как жизнь продолжается, мы теряем наши надежды и мечты и начинаем останавливаться на том, что, по нашему мнению, мы должны делать, а не на том, что мы хотим делать.
Хотя это привычка, от которой трудно избавиться, оседлость может сделать нас довольно несчастными. Решение? Начните смотреть на каждую область своей жизни и решите, чувствуете ли вы удовлетворение или нет.
В тех областях, где вы чувствуете, что вам чего-то не хватает, найдите время, чтобы выяснить, что может сделать вас счастливее. Например, представьте, что ваша работа не совсем та, о которой вы думали, когда только начинали, и определенно не та работа, о которой вы мечтали, когда росли.
Несмотря на то, что некоторые люди остаются на этой работе, несмотря на эту серьезную проблему, подумайте о смене работы. Причина, по которой вы вносите это изменение, заключается в том, что вы знаете, что будете счастливее делать то, что хотите, а не то, что от вас ожидают! Хотя это займет некоторое время, конечный результат того стоит.
4. Каждая минута на счету
Честная правда о жизни заключается в том, что на этой планете у нас всего несколько минут. Зачем тратить их на то, чтобы быть несчастными?
Вы должны жить полной жизнью и получать все, что хотите, а не тратить свое время на то, что не имеет для вас значения. Если у вас бывают моменты, когда вы чувствуете себя неудовлетворенным, или вы добровольно проводите время с людьми, которые делают вас менее чем счастливым, уменьшите эти тенденции.
Бывает трудно помнить, что в сутках так много часов, но это очень мотивирующая информация.
Чтобы напомнить себе об этой ключевой информации, приклейте стикер в том месте, где вы неоднократно оказываетесь в течение дня, или установите напоминание в качестве обоев на телефоне.
Таким образом, вы всегда будете помнить, что каждая минута на счету и что вам нужно преследовать то, что вы хотите, чтобы прожить максимально счастливую жизнь. Расставьте приоритеты в своем времени, как будто оно драгоценно, потому что оно так и есть.
5. Практикуйте уход за собой
Забота о себе - одна из самых важных вещей, которые нужно делать, чтобы оставаться счастливым и поддерживать свое психическое здоровье в целом. Что такое забота о себе? Проще говоря, забота о себе - это практика участия в деятельности, которая помогает вам мысленно перезарядиться.
Например, день ухода за собой может включать в себя час интенсивного ведения дневника, поездку в спа-салон, где вы получите полный уход за телом, и пару часов просмотра любимых фильмов. Чем бы вы ни занимались, занятия по уходу за собой всегда помогут вам сосредоточиться и расслабиться.
Не существует правила относительно того, как часто вам нужно заботиться о себе, чтобы оставаться счастливым и здоровым. Просто практикуйте его всякий раз, когда вы чувствуете, что вам это нужно! Конечно, не пренебрегайте своими обязанностями, но уж точно не чувствуйте себя виноватым за то, что время от времени даете себе умственную подзарядку. В конце концов, эти маленькие акты заботы о себе будут иметь большое значение.
6. Ищите захватывающие впечатления
Застойный образ жизни может довольно быстро стать скучным и неудовлетворительным. Даже самые счастливые люди могут оказаться неудовлетворенными, если будут постоянно проживать один и тот же день.
Вы всегда должны искать новые впечатления, чтобы узнать больше об окружающем вас мире и открыть для себя новые увлечения и интересных (и вдохновляющих!) людей. Лучшее в новых впечатлениях то, что они часто не должны быть большими или дорогими, чтобы приносить удовлетворение.
Сядьте со своим телефоном или карандашом и листом бумаги и запишите то, что вы всегда хотели сделать. После того, как вы закончите свой личный список, покопайтесь в Интернете и придумайте несколько идей о том, чем бы вы хотели заняться, или о местах, которые вы хотели бы посетить.
После того, как ваш список будет заполнен, поставьте перед собой цель решать эти задачи один за другим. В конце концов, вы удовлетворите эти страсти и сможете начать создавать список новых! Прежде чем вы это узнаете, вы оглянетесь на то, чего достигли, и почувствуете невероятное удовлетворение.
7. Ставьте цели и доминируйте над ними
Нет ничего лучше, чем поставить цель и успешно ее выполнить. На самом деле, это один из основных методов укрепления доверия, рекомендуемый тем, кто пытается справиться со своей депрессией.
Без целей жизнь может стать очень пресной, и вы можете потерять фокус на том, что действительно важно для вас. Цели - это то, что дает вам цель и мотивацию проживать каждый день, делая то, что сделает вас счастливым.
Одним из лучших источников для постановки целей и их достижения является «Колесо жизни» Зига Зиглара. Этот источник расскажет вам об основных категориях жизненных целей, которые вы должны ставить перед собой, а также о том, как вы можете быть сильными в их достижении!
8. Выразите бесконечную благодарность
Быть благодарным - настоящее благословение. Благодаря благодарности мы узнаем, что в нашей жизни всегда происходит что-то прекрасное. Даже в самые темные дни вы все равно можете быть благодарны за что-то такое простое, как восьмичасовой сон или приветствие незнакомца на улице.
Чтобы начать практиковать благодарность, все, что вам нужно сделать, это начать ежедневно повторять то, за что вы благодарны. Один из популярных способов выразить благодарность - взять дневник и каждый день записывать три вещи, за которые вы благодарны.
Через некоторое время вы начнете замечать, что ваш взгляд на жизнь изменился, и вы начнете искать позитив, а не сосредотачиваться на негативе!
Вам будет легче сосредоточиться на вещах, за которые вы благодарны, не прилагая усилий, что принесет большую радость в вашу повседневную жизнь. Это очень удобно, особенно во время стресса; в такие времена воспоминания о том, за что вы благодарны, могут быть невероятно полезными.
9. Поделитесь своим временем
Как однажды сказал Ганди: «Лучший способ найти себя - это потерять себя в служении другим». Мы все иногда слишком запутываемся в собственных жизнях и мыслях, что можем забыть, что существует целый мир, наполненный ситуациями и людьми, такими же сложными, как и мы.
Волонтерство помогает пролить свет на эту реальность и дает вам возможность протянуть руку, помочь другим и изменить ситуацию в сообществе или в мире. Когда у вас есть возможность изменить чей-то день к лучшему, счастье обязательно придет к вам.
Помогая другим, вы также заставите вас задуматься обо всех вещах в вашей собственной жизни, за которые вы должны быть благодарны, и опять же, эта благодарность уведет вас довольно далеко в вашем стремлении к счастью.
Счастье повсюду
Хотя счастье может показаться труднодостижимым, правда в том, что оно повсюду вокруг нас, и вам просто нужно знать, где искать, что делать и как ценить частички счастья в жизни.
Следуя приведенным выше 9 советам, вы в кратчайшие сроки будете жить счастливой жизнью, о которой всегда мечтали.