Бывал ли у вас день, когда ничего не шло хорошо? Обычно все начинается с отсутствия трубки на работе, сотен писем, ожидающих сортировки, как только вы доберетесь до офиса, а день заканчивается ожесточенной ссорой с лучшим другом. В такие дни вам может захотеться бросить все и разбить лагерь в горах, и это понятно, если вы испытываете это чувство слишком часто.
Стремительный образ жизни и цифровая эпоха часто заставляют нас сохранять веселый вид в социальных сетях. Что мы постоянно забываем среди всего этого, так это то, что внутреннее благополучие имеет решающее значение для достижения счастья, и никакое количество подтверждений в социальных сетях не может вам этого дать.
Вот что мешает нам быть счастливыми в жизни и что нам следует делать, чтобы добиться положительных изменений.
21 век и наши ежедневные тревоги
Лайки и комментарии в социальных сетях о новой машине, которую вы купили, не суть жизни. Чем раньше мы это поймем, тем лучше для нашего психического здоровья. Следующие повседневные проблемы мешают нам сосредоточиться на самом важном: нашем счастье.
- Беспокойство (почти обо всем)
- Аргументы (вслух и в уме)
- Критика (приводящая к неуверенности в себе)
- Страхи (вытекающие из неуверенности в себе)
- Жалобы (выплеснув раздражение)
- Зависть (к нашей фиксации на материальном счастье)
- Апатия (искажение нашего восприятия)
Темная бездна депрессии не приносит никакой пользы и может съесть весь ваш потенциал и уверенность в себе. Избавьтесь от негативных мыслей и поднимите на несколько ступенек позитивный настрой, чтобы жить стильно!
“Позитивный настрой вызывает цепную реакцию позитивных мыслей, событий и результатов. Это катализатор, который приводит к выдающимся результатам». -Уэйд Боггс
Каждая унция позитива имеет значение
Позитивный настрой помогает вам сохранить психическое благополучие, и он начинается с осознанных действий с вашей стороны. Внесите в свою жизнь следующие позитивные изменения, которые позволят вам стильно преодолевать невзгоды и укрепят ваше внутреннее существо.
Сделай первый шаг
Если вы продолжаете вяло дрейфовать в эту крепость, которую вы построили в своем уме, возможно, пришло время вам что-то с этим сделать. Очень важно как можно раньше распознать признаки негативных аспектов и их влияние на ваше благополучие. Возьмите несколько выходных и подумайте о своем следующем плане действий, чтобы снова изменить ситуацию в свою пользу.
Найдите свой индивидуальный механизм преодоления трудностей
У каждого свой способ справиться с жизненными проблемами. На самом деле, нас с детства социально приучают выбирать способ борьбы с негативом. Создайте свой собственный способ справиться с ежедневным стрессом и разочарованиями. Вот несколько советов, как начать:
- Ваш любимый плейлист
- Глубокое дыхание и йога
- Мячи для снятия стресса и спиннеры
- Раскраски для взрослых
-
Уроки пения
Быть занятым на самом деле помогает
Говорят, свернувшись калачиком на полу и держа в руках ванночку мороженого, это идеальный способ провести мрачные дни. Однако чем-то занять себя может быть более эффективным способом исцеления. Найдите увлекательное хобби, отремонтируйте свою комнату, наведите порядок в сарае, о котором вы мечтали уже несколько месяцев, и вы будете удивлены положительным эффектом. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте для начала проконсультироваться с DIY-проектами YouTube.
Начинайте и заканчивайте свой день с улыбкой
Чтобы это произошло, нужны сознательные действия, и первые несколько дней могут показаться довольно трудными. Казалось бы, обыденные вещи, такие как улыбка детям или незнакомцам по дороге на работу или помощь пожилой женщине с ее сумками для покупок, могут сделать ваш день лучше. Почитайте книгу перед сном или позвоните старому другу и заканчивайте каждый день на позитивной ноте.
“Правильное отношение может превратить негативный стресс в позитивный”. -Ганс Селье
Помните: плохие дни - это нормально
Несмотря на то, что вы изо всех сил стараетесь сохранять позитивный настрой, бывают душераздирающие дни, когда вставание с постели, чтобы принять ванну, может показаться трудной задачей. Прежде всего, вы должны признать, что вы не в состоянии заниматься повседневными делами в такие дни. Возьмите выходной от работы и других обязанностей и вместо этого сосредоточьтесь на самоисцелении.
Научитесь любить себя
Купите то платье, которое вы присматривали на днях, закажите в любимом итальянском заведении в нескольких кварталах отсюда, потому что вы заслуживаете всего этого. Независимо от того, сколько людей пытаются вас унизить, независимо от того, с какой критикой вы сталкиваетесь за свой образ жизни, не позволяйте им добраться до вас. В конце концов, ваша жизнь принадлежит вам, и если это означает отправиться в одиночное путешествие или сделать маникюр, дерзайте, во что бы то ни стало!
Спорим, вы не знали, что дни, которые начинаются плохо, на самом деле лучше всего подходят для того, чтобы побаловать себя тем китайским рестораном, который они открыли за углом, или сходить в кинотеатр, чтобы посмотреть последний блокбастер? Ну, теперь ты это делаешь.
Сила изменить ситуацию лежит только в ваших руках, и после того, как вы закончите принимать удары в плохой фазе, идите навстречу жизни с новым рвением! Сохранять позитивный настрой не повредит и обязательно принесет вам успех и счастье, как только вы начнете действовать в соответствии с позитивными нотами в своей жизни. Больше силы вам!