Когда вымышленные «Диллон Пантерз» находятся на грани победы в чемпионате штата в заключительном эпизоде первого сезона «Огней ночной пятницы», тренер Тейлор говорит своим игрокам оставаться внутри себя. Это кажется странным советом для группы молодых людей, столкнувшихся с огромным давлением тестирования перед десятками тысяч людей. Я имею в виду, если люди не внутри себя, то где они?
Поразмыслив, смысл тренера Тейлора становится ясным. Очень часто большинство из нас не находится внутри себя. Не быть внутри себя - это обычная и естественная реакция на жизненные стрессы. Жизнь трудна, и когда эта трудность проникает внутрь нас, естественной реакцией будет отдать внутреннее пространство хаосу, изводящему нас, и отправиться в более спокойные воды.
Что значит оставаться внутри себя? Это означает, что ваш разум должен быть сосредоточен на реальной ситуации, в которой вы находитесь. Это означает, что вы должны помнить о моменте и цели, к которой вы хотите его направить. Это означает осознавать свое тело в его реальном окружении. Оставаться в себе, видите ли, тяжело всем.
Мне, конечно, тяжело. Этот пост, как и большинство моих постов, написан как для себя, так и для кого-либо еще.
Оставаться внутри себя сложно из-за как внутренних, так и внешних факторов. Как будто существует заговор, чтобы держать нас вне самих себя.
Представьте это пространство внутри себя как дом. Большинству людей трудно оставаться внутри себя, потому что этот внутренний дом - неприятное место. Он имеет тенденцию быть загроможденным обрывками тревожных воспоминаний, кучами ненависти к себе, обрывками оставшейся обиды, гниющей по углам.
Люди, чьи внутренние дома находятся в таком состоянии, не должны слишком сильно винить себя. Беспорядок - это естественное состояние человеческого сердца. Как порядок нужно культивировать и поддерживать во внешнем мире, так он должен быть и во внутреннем.
Когда наш внутренний мир является болезненным или даже просто неприятным местом для жизни, у нас мало мотивации оставаться внутри себя. Чтобы убрать это место, проветрить и привести в порядок, потребуется много работы, и кажется, что проще просто выйти. Эта тенденция усугубляется тем фактом, что большинство из нас так долго жили с беспорядочным внутренним миром, что мы понятия не имеем, что все может быть не только так. Мы никогда не знали другого.
Это трудно изменить, потому что, когда люди, чей внутренний мир находится в беспорядке, сталкиваются с людьми, которые проделали необходимую работу, чтобы поддерживать порядок внутри, насколько это возможно, они склонны считать этих людей, тех, чья внутренняя жизнь упорядочена. просвечивает, просто как-то повезло. Внутренне неряшливые говорят себе, что внутренне упорядоченные просто не страдали так сильно, как они, что каким-то образом они получили все шансы. Такое мышление ведет к обиде, которая лишь еще больше загромождает внутреннее пространство.
Добавьте к этому тот факт, что большинство людей пребывают в беспорядке внутри сверкающих соблазнов мира, и становится очевидным, почему оставаться внутри себя так сложно. Мы носим в себе среду, из которой хотим сбежать, и мир, кажется, открывает для нас пути к этому. Вместо того, чтобы сосредоточиться на очистке нашего внутреннего беспорядка, мы склонны растрачивать свою энергию на любые развлечения и развлечения, которые предлагает мир. Так было всегда. Так было в древнем мире. Так было в 17 веке. Паскаль громко жаловался на это.
Но
Теперь все по-другому, не в принципе, а в степени. В предыдущие эпохи людям приходилось искать отвлекающие маневры. Теперь каждый из нас носит в кармане отвлекающую машину, которая когда-то существовала бы только в самых смелых фантазиях людей о будущем. Теперь нам нужно всего лишь нажать пару кнопок, чтобы уйти от себя и погрузиться в бесконечный поток цифровых иллюзий.
И в этом суть. Это иллюзия. Мир на самом деле не предлагает нам выхода из нашего внутреннего беспорядка. Все, что он делает, это отвлекает нас на некоторое время и обманом заставляет нас тратить наше время или приводит к выбору, о котором мы сожалеем. Когда мы, наконец, приходим в себя, мы обнаруживаем, что хаос внутри становится хуже, а не лучше.
Не все средства, которые мир использует, чтобы вывести нас из себя, доставляют удовольствие. Многих из нас выгоняют за пределы самих себя ежедневные жизненные невзгоды. Беспокойство и тревога мешают оставаться сосредоточенным внутри. Точно так же, как мы можем часами не обращать внимания на наш внутренний мир, бездумно кликая по Интернету, мы можем потерять эти часы, представляя себе ужасные вещи, которые могут произойти. И то и другое одинаково бессмысленно.
Учитывая все это, что мы можем сказать о совете тренера Тейлора?
Просто так: люди, которые не могут оставаться внутри себя, даже в стрессовых ситуациях, не станут теми, кем они должны быть. Ключ к тому, чтобы двигаться к этому В конце концов, чтобы актуализировать этот образ в своем уме, нужно проводить больше времени внутри себя.
Описание того, как это сделать, потребует целого поста, может быть, серии постов. Позвольте мне просто упомянуть то, что я узнал, что помогло мне больше всего на свете.
Самое главное - навести порядок в своем внутреннем беспорядке
Это процесс на всю жизнь, и ваши успехи требуют постоянного поддержания. Вещи внутри никогда не будут идеальными, но вот несколько практик, которые могут сделать их лучше:
- Выясните и соблюдайте свои границы, сообщайте людям, когда они их нарушают.
- Проведите время в тишине.
- Составьте список всех незавершенных дел, которые у вас есть с другими. Закончите то, что можете. Отпустите то, что не может быть закончено.
- Прости тех, кто обидел тебя, даже если они не признают свою вину.
- Уясните свои ценности, приоритеты и свое видение того, каким человеком вы хотите быть.
- Всегда возвращайте свой разум к настоящему моменту. Сосредоточьтесь на настоящем.
- Когда вы развлекаетесь или отвлекаетесь, делайте это намеренно. Не потребляйте бездумно.
Выполнение этих вещей не может повредить и, по всей вероятности, подтолкнет вас на пути к более спокойной, более упорядоченной внутренней жизни, внутреннему дому, где вы будете счастливы проводить свое время. Конечным результатом будет то, что вы почувствуете себя более уравновешенным, более заземленным, более защищенным. Тогда, когда возникнет давление, вы сможете встретить его с позиции силы и большей безмятежности.
События во внешнем мире будут казаться менее важными, чем когда-то, потому что ваше основание больше не привязано к изменчивым условиям мира. Вы будете знать, что ваше место внутри вас самих, и там вы найдете некоторый покой. Через некоторое время, даже при испытаниях, вы будете нести свое молчание с собой, потому что вы построите для него подходящее, внутреннее место для обитания.