Если мы регулярно занимаемся спортом, наше мышление становится более гибким, наш мозг работает лучше, и мы медленнее глупеем в старости. Кроме того, регулярные физические упражнения полезны для нашего психического здоровья. Поэтому упражнения рекомендуются только по этой причине, и практически независимо от того, что мы делаем, главное - находить в этом радость. Конечно, тем, кто уже пристрастился к физическим упражнениям, не помешает узнать, какая форма упражнений лучше всего работает для вашего ума. Теперь ответ искала исследовательская группа, состоящая из финнов и американцев.
В исследовании, опубликованном в The Journal of Physiology, исследователи проверили, какие кардиотренировки (такие как бег), интервальные тренировки или силовые тренировки больше всего способствуют образованию новых нейронов. Согласно результатам, в течение шести недель, помимо регулярных кардиотренировок, в гиппокампе, отвечающем за память, образуется в два-три раза больше новых нервных клеток, чем в результате других форм упражнений. Конкретное количество нейронов, образующихся в результате движения, по-видимому, зависит от генетических факторов.
Исследование захватывающее, единственный недостаток красоты в том, что оно проводилось не на людях, а на крысах-самцах (нет, мы понятия не имеем, как крысы поднимали тяжести), так что, возможно, еще рано ставить гантели в углу и идите в ближайший парк. В любом случае неожиданный результат состоит в том, что может существовать такая большая разница между различными формами движения с точки зрения нейрогенеза, и будущие исследования, возможно, дадут ответ на вопрос, почему.