Одиночество - это социальное явление, которое в последнее время распространяется очень быстрыми темпами. Одиночество обычно ассоциируется со старостью, трауром или выходом на пенсию. Некоторые люди, не задумываясь слыша слово «одиночество», направляют свои мысли в сторону людей, которые годами пытаются создать отношения, но когда мы откажемся от иллюзорных стереотипов и посмотрим, как на самом деле выглядит одиночество, мы можем удивиться. Так что читайте, что такое одиночество и как с ним бороться.
Что такое одиночество?
Одиночество по определению - это состояние, в котором мы чувствуем недостаток близких отношений, оно нарушает наше чувство безопасности, затрагивая при этом многие сферы психической и физической жизни. Одиночество затрагивает и молодых, и старых, тех, кто ищет свою вторую половинку, но и одиночество в браке не является чем-то новым.
Кто уязвим для одиночества?
Одиночеству подвержены как очень застенчивые люди, так и те, кто запугивает окружающих своей энергией. Все больше людей жалуются, что им не с кем поговорить, им не хватает отношений, в которых они могли бы чувствовать себя комфортно и безопасно.
С одной стороны, благодаря новым технологиям, мы можем завести много друзей и поддерживать отношения с близкими на расстоянии, а с другой стороны, получается, что новые технологии являются лишь заменой, иллюзия, которая не трансформируется в реальное ощущение отношений.
Новые технологии облегчают этап создания и поддержания отношений, но не являются его основой.
Одиночество по выбору
Одиночество не следует путать с уверенностью в себе. Не каждый, кто живет один, одинок. Есть группа людей, у которых потребность в построении близких отношений ниже, чем у остального населения. Их «одиночество» не имеет ничего общего с чувством одиночества.
Они выбрали тот образ жизни, который им наиболее удобен. В случае этой группы попытки бороться с одиночеством могут потерпеть неудачу, поскольку оно не имеет ничего общего с их действительной потребностью в социальной стимуляции. Ситуация «мнимого одиночества» для них удобна и никто не должен пытаться навязать ее.
Одиночество - это не вопрос жизни в одиночестве, а психическое состояние. В отношениях тоже может быть одиноко
Одинокое Одиночество
И как одиночество связано с одиночеством? Концепция одиночества, столь популярная в течение некоторого времени, является ответом на меняющийся мир и социальную систему. Отсутствие принуждения к созданию семьи сразу после вступления во взрослую жизнь, глобализация и возрастающая возможность индивидуального развития благоприятствуют одиночеству, особенно среди молодежи.
Быть одиноким, если это результат сознательного выбора, а не прикрытие застенчивости, страхов и т. д., может быть очень полезным этапом развития. Время, чтобы изучить свои возможности и потребности, выйти за пределы своей зоны комфорта и накопить опыт, может стать тем богатством, которое мы привносим в отношения, когда придет время.
Читайте также: Мода на одиночество. Все чаще мы выбираем жить в одиночестве
Одиночество в отношениях, браке
Бывает, что, живя в длительных отношениях, мы чувствуем себя одинокими, непонятыми, лишенными поддержки. Каждые отношения имеют свою собственную динамику, и мы переживаем их последующие фазы с разной интенсивностью.
Однако, когда чувство одиночества становится частью повседневной жизни и начинает доминировать в отношениях, стоит подумать о переменах. Анализ ваших потребностей, честный разговор или партнерская терапия могут быть очень полезными.
Несмотря на разные варианты одиночества, люди, для которых одиночество является негативным опытом, подвержены многим последствиям. Нельзя отрицать, что влияние одиночества на психофизическое состояние велико.
Его долголетие может быть связано с депрессивным настроением, чувством страха или даже соматическими недугами. Люди, страдающие от одиночества, чаще имеют проблемы со здоровьем и тяжелее справляются с кризисными ситуациями.
Как справиться с одиночеством?
Если по какой-то причине, несмотря на ваше желание и усилия, вам так и не удалось построить отношения своей мечты, стоит позаботиться о других отношениях. Семья, друзья, близкие и более дальние знакомые - это тоже отношения, которые обогащают, повышают чувство защищенности и близости.
Вовлечение в этот тип отношений является социальной тренировкой, но также создает шанс встретить кого-то нового, кого-то, кто может стать кем-то близким.
Часто чувство одиночества настолько сужает наше видение, что мы начинаем чувствовать, что если мы не в отношениях, мы не можем быть счастливы или что мы не заслуживаем счастливых отношений.
Я призываю вас задать себе несколько вопросов:
- Пока я не найду свою вторую половинку, мне что, всю жизнь "висеть на колу"? Отложить жизнь на потом?
- Стоит ли отказываться от радости, переживаний, развития, пока я с кем-то?
- Что заставляет вас чувствовать себя наполненным и счастливым?
- Когда я переживаю счастливые моменты, несмотря на то, что я один?
- Где мои источники самооценки?
- Что заставляет меня чувствовать себя ценным?
После быстрого «обзора» вы можете обнаружить, что помимо того, что вы состоите или не состоите в отношениях, жизнь состоит из множества областей, в которых лежат радость, удовлетворение и удовлетворение. Суть не в том, чтобы недооценить чувство одиночества, а в том, чтобы сделать его реальным.
Можете ли вы подделать счастье?
Притворяться счастливым, когда это не так, плохая идея, но и связывать свое благополучие с семейным положением тоже нехорошо. Когда причиной одиночества является потеря близкого человека, стоит уделить себе время. Испытайте свое одиночество, «останьтесь в нем» и испытайте все, что оно приносит.
Чувство потери должно полностью зазвучать, прежде чем мы вернемся к равновесию и возможной готовности к созданию отношений. Часто бывает так, что горе, гнев и гнев, сопровождающие чувство утраты, начинают доминировать в нашей реальности.
Если это состояние затягивается и несмотря на проходящие недели и месяцы мы не чувствуем, что возвращаемся к равновесию, стоит воспользоваться поддержкой специалиста. Потеря спутника жизни - одно из самых стрессовых событий в жизни, именно поэтому, несмотря на естественную склонность организма к регенерации, бывает, что необходимо посетить психолога.
Полезно знать
Почему мы не хотим быть одинокими?
Почему для нас так важно создавать прочные и глубокие связи? Как и на большинство вопросов такого типа, ответ таков: эволюция. В прошлом принадлежность к группе (стаду) напрямую влияла на способность индивидуума к выживанию.
Только будучи частью большего целого, человек имел шанс обеспечить свою физическую безопасность, доступ к пище и крову, способность размножаться и воспитывать потомство.
Не так давно, с эволюционной точки зрения, одинокий homo sapiens был обречен в тот момент, когда решил покинуть стадо. Пока что одним из самых популярных наказаний является изоляция и заключение.
Одиночество и связанные с ним негативные переживания должны были стать предупредительным сигналом для человека. Это информация: вы слишком далеко от стаи или слишком долго вне ее - это может быть опасно.
Многие дары эволюции, которые раньше спасали жизни в современном мире, могут быть источником дискомфорта. Однако осознание негативных последствий одиночества может вдохновить рискнуть и создать собственное стадо, как бы оно ни выглядело.
Как наслаждаться одиночеством?
Независимо от жизненного выбора, каждый иногда чувствует себя одиноким. Этот опыт никого не щадит. Из-за культурных изменений одиночество принимает разные формы, но эмоции, которые его сопровождают, и то, как оно влияет на психофизическое состояние человека, вне зависимости от окружающей действительности, одни и те же.
То, что одиночество делает с человеком, не обязательно должно иметь негативные коннотации. Стоит пережить одиночество, оно может быть ценным уроком, но когда оно начинает доминировать во всех сферах жизни, никому не служит. Я призываю вас попытаться выйти за пределы своего одиночества, ценить отношения, которые у нас уже есть, и искать источники удовлетворения во всех сферах жизни, а не только в той, которая связана с отношениями с другим человеком в отношениях.
Однако, если, несмотря на наши самостоятельные попытки внести изменения, нас все же сопровождает одиночество, визит к специалисту может оказаться полезным. Честный разговор в безопасной обстановке о том, откуда берется одиночество и что с ним делать, может привести к ценным решениям.