С Новым годом мы любим что-то менять в своей жизни, например, бросить курить, начать правильно питаться, бороться с лишними килограммами, но через какое-то время приходит рутина и все портит. Почему большинство этих новогодних обещаний терпят неудачу? Давайте узнаем!
По словам д-ра Юстины Былиновской, главного редактора портала Dietetyki.pl," мы действуем хаотично, мы не записываем то, что запланировали"- Мы не сводим счеты и на самом деле держим в уме, что наши твердые намерения стать лучше продержатся максимум несколько недель, - пояснила она. По ее словамцели должны быть реалистичными, спланированными и четкими
Новогодние обещания: призыв к действию
Агата Задрожная, эксперт Kantar, участвующая в проекте «Национальное исследование потребления овощей и фруктов», также ответила на вопрос, почему мы не выполняем наши новогодние обещания. По ее мнению, «большинству из наснужен триггер,чтобы реализовать наши решения на практике». Однако при выполнении новогодних обещаний мы создаем определенныебарьеры, которые усложняют задачу. Это:
- ненужный стресс,
- предположим, что это уже проигранная битва.
Кроме того, мы связываем новогодние обещания - как показывает «Национальное исследование потребления фруктов и овощей», проведенное Kantar - снекоторыми специфическими чертами типа:
- мы редко привлекаем их к ответственности,
- если мы не начнем 1 января, мы немедленно расстанемся с ними,
- подходя к ним, мы предполагаем, чтопротянем максимум несколько недель,
- относятся к сложным для нас переменам, часто противоречащим нашему характеру.
Новогодние обещания: время изменить свой подход
По этим причинам мы не хотим составлять список новогодних обещаний, потому что уже знаем, что ничего из этого не выйдет. А может стоит изменить образ мыслей?
Эксперты Kantar советуют искатьдвижущие факторы во всем этом проекте, а именносаморазвитие, осознанность и правильная подготовка- Ключевым моментом является осознание процесса и планирование так называемых"малых шагов", - сказал д-р Н. Фарм. Магдалена Крыска из Korab Garden.
Тогда с чего начать?
- Давайте превратим желание в действие.
- Давайте планировать изменения с течением времени и более осознанно. Ведьмы не обязаны начинать выполнять новогодние обещания с 1 января, сразу после новогодней вечеринки.
- Давайте подойдем к новогодним обещаниям с точки зрения саморазвития. Пусть они сделают нас лучше людьми, которые заботятся о своем здоровье и благополучии.
- Давайте сохраним новогодние обещания только для себя, а не для того, чтобы произвести впечатление на других.
Возможно, в этом году давайте относиться к новогодним обещаниям как к ориентирам для принятия решений в течение всего года. Что важно. Давайте не будем бояться говорить слова: "мы справимся!". Давайте примем вызов - сознательное выполнение новогодних обещаний действительно может нас приятно удивить.
Источник: "Национальное исследование потребления фруктов и овощей" Kantar