Новогодние обещания: как их сдержать?

Новогодние обещания принимает большинство из нас - Новый год для нас как чистый лист бумаги. Ненаписанный, ненакрашенный, идеально подходящий для новогодних обещаний. Но почему их так трудно удержать? Читайте дальше, чтобы узнать, как более эффективно выполнять свои новогодние обещания!

Новогодние обещанияявляются, по мнению психологов, нашей реакцией на приход Нового года, который мы трактуем как символ, первый день нашего нового (и имплицитно лучшая жизнь. То, что нам не удалось в прошлом году, мы обязательно наверстаем. Однако опыт показывает, чтоНовогодние обещания в большинстве своем просто слова.

По статистике, только один из 20 человек, поставивших перед Новым годом цели, достигает их на 100%. Возможно, это связано со слишком завышенными ожиданиями и требованиями, которые мы себе ставим. Угнать мотыгой на солнце редко удается. Умелая оценка собственных возможностей - один из важнейших элементов эффективного планирования и реализации изменений.

Новогодние обещания: искусство их делать

Что же делать, чтобы выполнить свои новогодние обещания? Во-первых, не будем браться за то, что невозможно достичь (я бросил курить 1 января, к концу зимы похудею на 30 кг, за несколько месяцев освою японский язык). Такие обещания не имеют смысла, а сложность их выполнения может еще больше нас демотивировать.

Вместо этого давайте выберем что-то, в чем можно быть уверенным на 90%. (Я УМЕНЬШУ курить, НАЧНУ учить иностранный язык, ЗАПИШУСЯ на курсы танцев). Если нам удастся это сделать, наша самооценка обязательно повысится, и мы сможем ставить перед собой все более сложные задачи.

По словам психолога Евы Войдыло, сила новогодних обещаний заключается не в немедленном эффекте, а в изменении образа мышления и мотивации для плодотворных усилий. - Большинство изменений в нашей жизни происходят не в результате внезапного события, а в результате нашей работы, - напоминает Войдыло.

- Новогоднее обещание обращает внимание на цель, например, я побегу, и даже если не сделаю этого сразу, процесс уже начался. Однажды его эффект также проявится. Если кто-то сильно заботится, у него обязательно все получится, - убеждает психолог.

Выберите новогодние обещания, которые вы можете сохранить

Новый год определенно способствует решениям. Но не будем относиться к ним слишком серьезно. Иногда стоит «пощупать глаза» и поискать новогодние обещания, которые легче выполнить, например: 1. Меня больше никогда не уговорят на волшебные кремы, которые омолаживают лицо за неделю, осветляют цвет лица, выравнивают неровности, скрывают веснушки и разглаживают потрясающим образом. Нет таких кремов. Правда, они скрывают лунную пыль, молекулы, собранную на рассвете пыльцу и смеси, стимулирующие сосуды, но ни одна из них не изменит нашу метрику видимым и осязаемым образом.

2. Я буду любить (почти) всех детей- и друзей, и незнакомцев. Меня не будет раздражать, что кто-то орет мне в ухо, разорвал колготки граблями, ударил меня ведром по колену, высыпал все из моей сумочки и бросил мой мобильник в пруд, потому что он "назвал рыбу". Дети - наше самое большое сокровище, и давайте придерживаться его в соответствии с новогодними обещаниями.3. Я собираюсь начать читать руководства к различным устройствам, которые у меня есть и которые я не использую, так как они кажутся мне довольно сложными. Я научусь собирать соковыжималку, и у меня в руках не останется деталей, с которыми я не знаю, что делать. Освоюсь вставить шпильку в автомагнитолу и сам начну заливать омывающую жидкость.4. Хоть раз в новом году я смогу сам собрать карту по складкам, которые были сделаны в типографии. 5. Я заставлю себя заняться любым видом спорта. Хотя бы раз в неделю я буду сгибать позвоночник на фитнесе или замораживать ногу на занятиях йогой или делать более одного приседания.

6. Выделю себе много свободного времени. Организация быта меня удивит. Найду время для работы, переплетая ее с игрой с ребенком, прогулкой с собакой, общением с мужем, чтением книги, кино, театром, кулинарной акробатикой и оздоровительными вечерами, во время которых, купаясь в малиновой пене, посвящу себя ни о чем не думая. Кроме того, я лягу спать не позже десяти вечера и проснусь отдохнувшим, отдохнувшим и сияющим энергией для нового дня. Среди моих новогодних обещаний есть и то, что я никогда не заболею, потому что это выбило бы меня из ритма. Так много новогодних обещаний. Вечером мы можем вычеркнуть половину из них. Или достаточно одного?

Запишите свои новогодние обещания ниже - большие и маленькие - в соответствии с принципом, что то, что написано, имеет большую причинную силу. Мы будем держать слово на протяжении всего 2015 года! А всех - более и менее настойчивых в реализации своих резолюций - поздравляем с наступающим Новым годом!

Новогодние обещания работают лучше других

Почему это происходит и как вы их сохраняете? Прочитайте высказывание психолога Милоша Бжезинского!

Источник: x-news.pl