Если вы собираете свой компьютер или портфель и тащите его домой, чтобы сделать больше работы, вы должны спросить себя: «Зачем я это делаю?» Когда вы сидите перед клавиатурой и пишете электронное письмо кому-то в офисе в полночь, ваши друзья спросят: «Есть ли другие вещи, которыми вы бы хотели заняться?» Когда вы получаете зарплату, думаете ли вы: «Мне хорошо платят, поэтому я все время работаю!» (Я даже не буду вникать в то, как вы сгорбились над своей клюквой во время еды, совещаний и прочего веселья.)
Вы не настроены работать день и ночь. Еноты ведут ночной образ жизни, львы ведут ночной образ жизни, а летучие мыши ведут ночной образ жизни. Люди не ведут ночной образ жизни. У этих животных есть специальные приспособления для оптимального функционирования в темноте - их слух обостряется, их зрение развито для условий низкой освещенности (на самом деле они не любят дневной свет), а днем они спят, чтобы отдохнуть и готовы к своим вечерним набегам. Вы, однако, были созданы для деятельности при дневном свете. Вы должны вставать с солнцем и делать свою работу, пока оно светит. Ваши глаза лучше всего работают при дневном свете. Ваша энергия возрастает после того, как вы прерываете голодание (вы же завтракаете, не так ли!?). Лучше всего вы можете позаботиться о своих основных потребностях в течение дня - добыть еду и содержать приют.
Результаты ночного времени и обычно переутомления:
- Постоянная усталость
- Отключение от семьи и друзей
- Напрасная трата времени, энергии, денег, ресурсов
- Одиночество
- Неспособность достичь своих целей в качестве сотрудника, владельца бизнеса, родителя, партнера, духовного существа или в другой важной области
- Стресс
- Обида на бесконечные требования
- Болезнь. NIH (Национальный институт здравоохранения) считает стресс главной причиной болезни.
Упомянутые выше сигналы о работе в ночное время могут быть результатом некоторых из этих действий:
- Вы не договариваетесь об отказе, например: «Нет, я не могу сделать это к сроку, не пропустив другие сроки, которые я обязался выполнить».
- Вы ведете длинные беседы с коллегами вместо того, чтобы говорить кратко
- Вы относитесь ко всей работе как к равной вместо того, чтобы выбирать действительно важные и значимые задания
- Вы больше делаете то, что вам нравится, чем то, что способствует вашей карьере
- Вам нужен помощник и вы можете его нанять, но не тратьте время на его поиски
- Ваш босс редко дает вам признание за хорошо выполненную работу
- У вас паршивое время, когда вы возвращаетесь домой поэтому вы зарываетесь на работу, а не идете «туда»
Если это вообще относится к вам, вы можете изменить ситуацию и включить работу в рабочее время. Чтобы изложить это здесь черным по белому, а не надеяться, что вы потратите время на экстраполяцию некоторых решений, вот несколько шагов, которые нужно предпринять:
- Выключите ваш Crackberry после установленного часа. Из вежливости запишите сообщение, информирующее звонящих о том, что вы ставите ограничения на свою работу и свяжетесь с ними в течение следующего утро.
- Не приносите компьютер домой или войдите в систему, чтобы работать на своем компьютере дома.
- Сокращение трудоемких и непродуктивных действий на работе.
- Берите и выполняйте обязательства перед людьми вне работы. Раз в неделю приглашайте супруга на свидание, запланируйте время с тренером, устройте вечернюю пробежку, катание на велосипеде или игру в ракетбол с ваш клуб, посещайте детские игры не реже одного раза в неделю и работайте волонтером поблизости.
- Ложитесь спать за 7,5 часов до того, как вам захочется вставать.
- Вставайте через час, чтобы подготовиться к новому дню. Хорошо поешьте, примите душ, оденьтесь и найдите время, чтобы поболтать с кем-нибудь
- Ограничьте время, которое вы проводите перед экраном (при любом подключении - игра, интернет и т.д.).
- Исследуйте свою работу с учетом правила 80/20. 80% вашего вознаграждения будет получено от 20% проектов, которые вас просят сделать, поэтому потратьте 80% вашего времени на 20% с большим выигрышем
Это наблюдения с моего стола. Что вы видите на своем столе в отношении ухода с работы на работу?