Может быть, это слишком дорого.
Может быть, вы слишком застенчивы.
Некоторые люди просто не любят спортзал. Это может быть скучно, пугающе и может показаться несколько излишним. Хорошая новость заключается в том, что есть еще один способ. Виды спорта! Здесь мы рассмотрим то, что я считаю одной из наиболее подходящих альтернатив обычной тренировке в спортзале.
На мой взгляд, идеальная фитнес-программа должна состоять из нескольких ключевых элементов. Полнотелые, примитивные модели движений, интенсивность и записываемая прогрессия. Вот мои четыре основных вида спорта, которые, как мне кажется, обладают этими ингредиентами.
Скалолазание
Нет ничего более примитивного, чем карабкаться по скальному пласту руками и ногами. Скалолазание включает в себя большую гибкость, силу ног, хват и силу верхней части тела. Все элементы, которые вам понадобятся, будут одной разорванной обезьяной.
Мотиватор: Это воспринимается как вопрос жизни или смерти. Успех или падение. Конечно, вы будете одеты в надлежащее защитное снаряжение, но никому не нравится чувство необходимости отпускать.
Соревновательное плавание
Я не говорю о том, чтобы плескаться в местном бассейне. Я говорю о кругах на время. Чтобы получить
наиболее выгодная попытка попробовать и изучить все стили. Баттерфляй, грудь, спина и вольный стиль. Учитывая, что это олимпийский сезон, они должны быть вам знакомы прямо сейчас. Мне нравится плавание в качестве замены тренажерному залу из-за его низкого воздействия на суставы, полных плавных движений тела и чего-то, что называется динамическим переменным сопротивлением. Чем сильнее вы давите, тем сильнее оно отталкивает. У вас есть бесконечное пространство для прогресса.
Мотиватор: В том, чтобы быть отличным пловцом, есть что-то, что заставляет вас чувствовать себя немного более бесстрашным во время путешествия. Земля НА 70% состоит из воды. Почему бы не завоевать его.
Бразильское джиу-джитсу
Форма искусства становится все более и более популярной по мере того, как смешанные боевые искусства становятся все более популярными в Соединенных Штатах. Что касается движения, вы смотрите на множество захватов, подтягиваний, выпадов и подъемов. И это только на ногах. Как только вы упадете на пол, вы ощутите позу, от которой йог содрогнется.
Мотиватор: Это круто, просто и ясно. Не говоря уже о том, что ничто не заставляет вас работать усерднее, чем возможность быть задушенным.
Гимнастика
Конечно, занятие гимнастикой во взрослом возрасте может показаться вам немного непонятным. Но это можно сделать, я обещаю вам это. И я не говорю здесь о гимнастике олимпийского уровня. Просто быть в состоянии управлять своим телом и его весом намного лучше, чем все, чего вы могли бы достичь в тренажерном зале. Начните медленно, будьте терпеливы, будьте уверены и доверяйте себе. Никто не знает ваше тело лучше вас.
Мотиватор: Теперь вы не только сможете одеться как ниндзя. Вы тоже сможете двигаться как один.
Не буду врать, возможно, я немного пристрастна, когда дело доходит до видов спорта, которые я здесь выбрала. Но я могу сказать вам это. В мире, в котором мы живем, форма всегда будет следовать за функцией. Освойте любой из этих видов спорта, и вы можете быть уверены, что результаты не заставят себя долго ждать.