Витамин В12 очень важен для правильного функционирования организма и играет ряд ролей в различных жизненных процессах. Его дефицит очень распространен и может вызывать очень разные симптомы. Один из них, о котором до сих пор мало кто слышал и который ранее не связывали с дефицитом витамина В12, можно наблюдать во время отдыха.
Витамин В12 - один из самых важных витаминов. Все его задачи невозможно кратко описать, потому что его действие многогранно: он участвует в производстве нуклеиновых кислот и эритроцитов и миелиновой оболочки нервных волокон (недостаточность этой оболочки возникает при рассеянном склерозе), он также участвует в производстве серотонина и дофамина - важных нейротрансмиттеров, влияющих, например, на о нашем настроении.
Необходим для метаболизма и выработки энергии, эффективной мышечной и умственной деятельности.
Атипичный симптом дефицита витамина B12
Симптомы дефицита витамина В12 достаточно хорошо изучены, хотя исследования на эту тему ведутся постоянно. Результаты одного недавнего исследования показали, что когда уровень витамина В12 падает ниже определенного уровня, может появиться симптом, который до сих пор не был связан с дефицитом этого ключевого витамина. Этот симптом представляет собой сильную боль в плече, которая чаще всего возникает во время отдыха и может затруднять сон, а также мешать повседневной деятельности.
Как установили авторы исследования, опубликованного в журнале BMC Musculoskeletal Disorders, дефицит витамина B12 вызывает увеличение количества аминокислоты гомоцистеина, что, в свою очередь, может нарушить целостность сухожилия и в конечном итоге привести к повреждению вращательной манжеты плеча. урон.
Это структура, возникающая из сухожилий мышц плечевого пояса и покрывающая поверхность плечелопаточного сустава, и ее основная задача - стабилизировать головку кости в суставе - благодаря ей мы может двигать рукой. Его повреждение приводит к болям, ощущаемым сначала в покое, а затем постоянно, а также к нестабильности сустава и проблемам при выполнении повседневных действий.
У состояния может быть много причин, в первую очередь травма, но дефицит витамина B12 является одной из них - это было доказано исследованием, проведенным на выборке из 87 пациентов с травмой плеча и без нее, в ходе которого были оценены все возможные факторы риска. Оказалось, что группа пациентов с дегенерацией вращательной манжеты плеча имела значительно более низкие уровни витамина B12, чем контрольная группа без этого состояния. Авторы пришли к выводу, что низкий уровень витамина B12 независимо связан с дегенерацией вращательной манжеты плеча.
Другие симптомы дефицита витамина B12
Дефицит витамина B12 встречается довольно часто. Она вызывает гораздо более специфические симптомы, чем боль в плече, но не все они проявляются у одного и того же человека. Дефицит витамина В12 влияет на ряд систем и органов в организме. Наиболее распространенные симптомы дефицита этого витамина включают:
- нарушения обоняния, осязания, слуха
- головокружение, например, при резком вставании
- онемение рук и ног
- потеря аппетита и потеря веса
- тошнота
- диарея или запор
- бледность кожи, одышка, слабость, нарушение концентрации внимания и учащение пульса, связанные с мегалобластной анемией, разновидностью анемии
- бледно-желтый оттенок кожи или витилиго
- перепады настроения, депрессивное настроение
- подвержен заражению.
Кто больше всего подвержен риску дефицита витамина B12?
Витамин В12 содержится преимущественно в продуктах животного происхождения, поэтому люди, не употребляющие мясо, подвержены его дефициту. Но не только их: у людей с диабетом или инсулинорезистентностью, принимающих метформин, его тоже может не хватать - этот препарат вымывает вит. B12 из организма - а также людей, принимающих препараты для защиты желудка.
Его дефицит также представляет угрозу для хронически больных людей (например, при воспалительных заболеваниях кишечника, целиакии, болезни Крона), а также для тех, чей рацион в значительной степени основан на обработанных пищевых продуктах, у которых нарушено усвоение этого витамина, и наконец - люди старше 50 лет, потому что тогда его усвоение ослабевает.
Как быстро пополнить?
Для восполнения дефицита витамина В12 необходимо восполнять его в дозе, рекомендованной врачом, а также употреблять в пищу продукты, содержащие его в большом количестве - а значит, преимущественно животного происхождения. Первые эффекты от приема добавок или терапевтической дозы витамина В12 должны проявиться через две недели лечения - в зависимости от степени дефицита.
Источник: Нарушения опорно-двигательного аппарата BMC